הפרעת חרדה חברתית תסמינים
אנשים הסובלים מהפרעת חרדה חברתית (SAD) חווים פחדים משמעותיים וכרוניים ממצבים חברתיים או הקשורים לביצועים, בהם קיימת אפשרות להתבייש, לדחות או לבחון.
במצבים אלה, אנשים עם SAD כמעט תמיד לחוות סימפטומים פיזיים של חרדה. למרות שהם יודעים הפחד שלהם הוא בלתי סביר, הם לא מצליחים לעשות שום דבר כדי לעצור את זה. אז, הם גם למנוע מצבים אלה לגמרי או לעבור אותם תוך תחושת חרדה קשה ומצוקה.
סימנים ותסמינים נפוצים של הפרעת חרדה חברתית
סימפטומים של הפרעת חרדה חברתית בדרך כלל נופלים בשלושה תחומים שונים:
- סימפטומים פיזיים - מה אתה מרגיש
- תסמינים קוגניטיביים - מה אתה חושב
- תסמינים התנהגותיים - מה שאתה עושה
סימפטומים פיזיים של הפרעת חרדה חברתית
הסימפטומים הפיזיים של SAD יכולים להיות מטרידים ביותר. להלן רשימה של סימפטומים שעלולים לחוות:
- הַסמָקָה
- מְיוֹזָע
- רְעִידָה
- מתח שרירים
- צְמַרמוֹרֶת
- לחץ בחזה
- כאב בחזה
- קול רועד
- קוצר נשימה
- גוש בגרון
- ראייה מטושטשת
- צלצולים באזניים
- כאבי ראש
- פה יבש
- סְחַרחוֹרֶת
- בחילה
- שִׁלשׁוּל
- פרשטזיות (עקצוץ)
- מרוצי לב (טכיקרדיה)
- לב פועם (דפיקות לב)
- דיסאוריינטציה (דפרסונליזציה ו / או הפחתה)
עבור אנשים מסוימים, אלה סימפטומים פיזיים עשויים להיות כל כך חמורים כי הם להסלים להתקף פאניקה מלא blown. עם זאת, בניגוד לאלה עם הפרעת פאניקה, אנשים עם SAD יודעים כי פאניקה שלהם הוא עורר פחדים של מצבים חברתיים וביצועים הקשורים ולא להאמין כי ייתכן שיש בעיה רפואית הבסיסית.
תסמינים קוגניטיביים של הפרעת חרדה חברתית
הפרעת חרדה חברתית כרוכה גם בסימפטומים קוגניטיביים שהם דפוסי חשיבה לא מתפקדים שחווים אנשים עם ההפרעה. אנשים עם מצב זה מוטרדים מחשבות שליליות וספקות עצמית כאשר מדובר במצבים הקשורים חברתית וביצועים.
אם אלה דפוסי חשיבה שליליים מותר להמשיך ללא טיפול, הם עשויים גם לשחוק את ההערכה העצמית שלך לאורך זמן . להלן כמה תסמינים שכיחים שעלולים לחוות:
- הטיה שלילית : נטייה להנחות מפגשים חברתיים חיוביים ולהגדיל את היכולות החברתיות של אחרים.
- מחשבות שליליות : אלה הן הערכות שליליות אוטומטיות על עצמך במצב חברתי או ביצועים הקשורים. לדוגמה, לדמיין לך להתחיל עבודה חדשה או להגיע ביום הראשון של מחלקה חדשה. המדריך או המנהל מבקשים מכולם להציג את עצמם בפני הקבוצה. מישהו עם פוביה חברתית עשוי להתחיל לחשוב מחשבות כגון:
- "כולם נראים הרבה יותר רגועים".
- "מה אם אני אומר משהו מטומטם?"
- "מה אם כולם יראו את הקול שלי רועד?"
- מחשבות להתחיל במהירות ספירלית מתוך שליטה עד כדי כך שאתה לא שומע שום דבר אחר אמר. כשמדובר בתורך, אתה אומר מעט ככל האפשר ומקווים שאף אחד לא שם לב החרדה שלך. ( מחשבות שליליות מתרחשות לעתים קרובות באופן אוטומטי, כך שאדם אינו מודע להן כלל).
- אמונות שליליות : אמונות החזקות החזקות לגבי אי התאמה שלך במצבים חברתיים ו / או הקשורים ביצועים.
סימפטומים התנהגותיים של הפרעת חרדה חברתית
בנוסף לתסמינים פיזיים וקוגניטיביים, אנשים עם SAD פועלים גם בדרכים מסוימות, הידועים כסימפטומים התנהגותיים. הם נוטים לעשות בחירות המבוססות על פחד והימנעות ולא על העדפות, תשוקות או שאיפות אמיתיות.
לדוגמה, ייתכן שיהיה ירידה בכיתה כדי להימנע מצגת או דחה את קידום העבודה כי זה אומר גדל חברתי וביצועים דרישות.
אנשים עם SAD כללי הם במיוחד בסיכון של בעלי איכות חיים ירודה. הם עשויים להיות מעטים או לא חברים, לא יחסים רומנטיים, לעזוב את בית הספר או להפסיק את עבודתם, ועשויים להשתמש באלכוהול כדי לסבול חרדה .
להלן כמה תסמינים התנהגותיים נפוצים:
- הימנעות : הדברים שנעשו או לא נעשה כדי להפחית את החרדה על להיות מצבים הקשורים חברתית או ביצועים.
- התנהגויות בטיחות : פעולות שבוצעו כדי לשלוט או להגביל חוויות של מצבים חברתיים או ביצועים הקשורים.
- בריחה: עזיבה או בריחה ממצב חברתי או מביצועי פחד
סימנים ותסמינים של SAD בילדים ובני נוער
הפרעת חרדה חברתית אצל ילדים ובני נוער עשויה להופיע בצורה שונה מאשר אצל מבוגרים. ילדים צעירים עם הפרעה עשויים להיאחז בהורה, יש התקף זעם כאשר נאלצים למצב חברתי, מסרבים לשחק עם ילדים אחרים, לבכות, או להתלונן על קיבה מוטרדת או בעיה פיזית אחרת. במקרים מסוימים, ילדים עלולים אפילו להיות מפוחדים מכדי לדבר במצבים מסוימים.
לעומת זאת, מתבגרים עם SAD עשויים להימנע מכל מפגש קבוצתי לחלוטין או לגלות עניין מועט בקיום חברים.
מפעילי מצבים
הסימפטומים של הפרעת חרדה חברתית עשויים להיות מופעלות על ידי מצבים שונים עבור אנשים שונים. לדוגמה:
מחלות ותנאים דומים ל - SAD
ישנם תנאים רבים אשר חולקים קווי דמיון עם הפרעת חרדה חברתית. לעתים קרובות, אלה עשויים להיות מאובחנים יחד עם SAD.
תנאים אלה כוללים:
מתי לראות רופא
אם אתה חי עם חרדה חברתית , אתה עשוי לתהות האם הסימפטומים שלך חמורים מספיק כדי להיות מאובחנים עם הפרעת חרדה חברתית (SAD).
זה יכול להיות קשה לדעת אם מה שאתה חווה היא מחלה שניתן לאבחן. ככלל, אם התסמינים שאתם חווים משפיעים באופן משמעותי על היבטים של חיי היומיום שלכם - כגון מערכות יחסים, עבודה או בית ספר - בדרך שלילית או שאתם מוצאים את עצמכם נמנעים ממצבים בגלל חרדה, טיול לרופא להיות בסדר.
מומחה לבריאות הנפש יכול להעריך את הסימפטומים הספציפיים שלך ולקבוע האם הם עומדים בקריטריונים האבחוניים עבור SAD.
למרות הסימפטומים של SAD יכול להשפיע מאוד על איכות החיים שלך, החדשות הטובות הן כי הם מגיבים היטב לטיפול. הסימפטומים הפיזיים מתאימים היטב לטיפול בחשיפה או לתרופות , והתסמינים הקוגניטיביים וההתנהגותיים הם מועמדים טובים לפסיכותרפיה כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) . אם טרם אובחנת אצל SAD, קבלת עזרה צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך.
מילה מ
בעוד שרק מומחה מקצועי בתחום בריאות הנפש יכול לספק אבחנה , קריאה על תסמיני ההפרעה תעזור לך לדעת אם מה שאתה מרגיש אופייני לאלו עם SAD.
אם אתה מוצא כי התסמינים שלך תואמים אבחנה של SAD, מנסה לא להרגיש נסער מדי. הרבה בעיות בריאות הנפש הם מאוד נוח לטיפול והפרעת חרדה חברתית נופל לקטגוריה זו. קבלת עזרה עשוי להרגיש קשה בהתחלה, אבל זה יהיה מאוד להיות צעד בכיוון הנכון ואת שווה את זה בסופו של דבר.
> מקורות:
הופ DA, היימברג RG, טורק ג ניהול חרדה חברתית: חוברת עבודה טיפולית קוגניטיבית-התנהגותית (2nd Ed.). ניו יורק: הוצאת אוניברסיטת אוקספורד; 2010.
בית החולים הכללי של מסצ 'וסטס. בית הספר פסיכיאטריה תוכנית & מאדי משאבים מרכז. פוביה חברתית (הפרעת חרדה חברתית). תאריך כניסה: יולי 19, 2016.