פסיכותרפיה היא אחת מאפשרויות הטיפול הנפוצות ביותר עבור אנשים החיים עם מחלת נפש. רבים הסובלים הפרעת פאניקה יחליט ללכת לטיפול כדי לסייע בהתמודדות עם רגשות קשים, בניית טכניקות התמודדות, וניהול סימפטומים.
אם תקבע שהטיפול הוא אופציית הטיפול המתאימה לצרכיך, תעבוד עם המטפל ותפעל בהתאם לתוכנית טיפול מומלצת.
תוכנית זו תשמש המפה שלך או מדריך על הדרך לקראת ההתאוששות. להלן מספק מידע כדי לעזור לך להבין יותר על תוכנית הטיפול בהפרעה פאניקה.
הבנת הפרעת פאניקה תוכנית הטיפול
טיפול בטיפול יכול לעזור לאדם עם הפרעת פאניקה בהתמודדות עם הסימפטומים, להתגבר על רגשות שליליים, וללמוד התנהגויות בריאותיות. על מנת להשיג מטרות טיפוליות אלו, המטפל והלקוח יפעלו בשיתוף פעולה על תכנית טיפול. תוכנית זו משמשת לתיעוד מטרות, צעדים שיינקטו להשגת היעדים וההתקדמות. למרות שתכנון טיפול מתקרב עשוי להתבצע באופן פחות פורמלי, לפעמים המטפל ישתמש במסמך שעשוי להיות חתום על ידי המטופל והמטופל, ויוחזק מחדש בתיק הלקוח במועד מאוחר יותר.
תוכניות הטיפול יכול להשתנות בהתאם לסוג התיעוד המשמש את המרפאה אתה משתתף.
לדוגמה, מטפלים מסוימים יהיה מסמך רשמי מודפס עבור הלקוח לסקור ולחתום, בעוד שאחרים עשויים לכתוב את המסמך בפגישה עם הלקוח. ללא קשר להעדפותיו או לדרישותיו של המטפל, תוכנית הטיפול משמשת לשמירת שיא ההתקדמות. זה יכול לעזור לשמור על המטפל ועל הלקוח דין וחשבון על אותו דף, לקבוע מה עובד, להנחות את מהלך הטיפול, ולהבטיח את הלקוח הוא מקבל את רוב הטיפול .
תוכנית זו היא גם הציגה לעתים קרובות את ספק הביטוח של הלקוח כדי לתעד התקדמות ושירותים הניתנים.
תוכנית הטיפול תציג מספר היבטים של תהליך הטיפול: הצגת נושאים, מטרות ויעדים, התערבויות ואסטרטגיות, וכן מסגרת זמן משוערת להשלמת מטרות תכנית הטיפול.
הנושאים המציגים הם בדרך כלל הראשונים על תוכנית הטיפול משמשים לתאר את הבעיות הספציפיות של הלקוח שהוא / היא רוצה לשנות. כל אחת מבעיות ההצגה מותאמת למטרות ספציפיות. תוכנית הטיפול מוגבלת בדרך כלל ל 2 עד 3 מטרות למדידה ריאליסטית, כל אחד עם מספר מטרות נלוות. ההתערבויות הן הטכניקות שהמטפל ינצל כדי לסייע למטופל להגיע למטרותיו. האסטרטגיות מתארות כיצד הלקוח ינקוט פעולה הן בתוך ומחוץ לפגישות הטיפוליות להשגת המטרות הרצויות. כל יעד יהיה זמן משוער שבו ניתן לקבל.
המטפל ייקבע מסגרת זמן זו לבדיקת מטרות, אשר מתרחשת לעתים קרובות לפחות פעם בשלושה חודשים. באותו זמן המטפל והלקוח בוחנים כל יעד ומחליטים מה הושג, שעדיין עשוי להיות זקוק לזמן נוסף כדי להגיע להישגים, ואם יש צורך במטרות נוספות כדי להוסיף לתוכנית הטיפול.
סקירת מטרות לעתים קרובות תבטיח כי הם עדיין רלוונטיים לצרכים של הלקוח והוא יכול לשמור על הטיפול על המסלול.
דוגמה טיפול תוכנית הפרעת פאניקה
מליסה הופנתה לפסיכותרפיה על ידי רופא המשפחה שלה בשל חרדה כרונית, מתח, ותסמינים אחרים דמויי פאניקה. הרופא שלה איבחן אותה עם הפרעת פאניקה תרופות מרשם כדי להקטין את תסמיני החרדה שלה התקפות פאניקה . מליסה מדווחת שתקפי הפאניקה שלה משפיעים על תפקודה הכללי ועל תחושת הערך העצמי שלה. היא מקווה שהטיפול יסייע לה להרגיש רגוע יותר ולשלוט בסימפטומים שלה.
הצגת נושאים: קושי בניהול מצבי לחץ, חרדה ופאניקה; חווה הערכה עצמית נמוכה.
מטרה מס '1: מליסה תפתח דרכים לנהל התקפי חרדה ופאניקה, כך שתסמינים אלו כבר לא ישפיעו על תפקודה, כפי שנמדד על ידי מעקב אחר הדיווחים העצמיים שלה על התקפי פאניקה וחרדה.
המטרה # 1a: מליסה יהיה לעקוב אחר הסימפטומים שלה באמצעות מצב רוח וחרדה תרשים .
המטרה # 1b: מליסה תמשיך לעקוב עם תוכנית מרשם הרופא שלה, לוקח את התרופה שלה על התקפות פאניקה לפי הוראות הרופא שלה.
המטרה # 1c: מליסה ילמד לזהות את הסימפטומים שלה לזהות טריגרים על ידי ניטור החוויות שלה באמצעות יומן התקף פאניקה .
המטרה # 1d: מליסה ילמד אסטרטגיות התמודדות כדי להפחית את הרגשות של מתח וחרדה.
התערבויות / אסטרטגיות:
- טיפול פרטני כדי ללמוד על הסימפטומים הפיזיים של פאניקה וחרדה, טכניקות ניהול מתח, ומיומנויות הרפיה, כולל תרגילי נשימה עמוקים , הרפיה שרירים מתקדמת , ויזואליזציה .
- הקצאות שיעורי הבית בין הפגישות יכלול תרגול טכניקות הרפיה ומעקב אחר מצב הרוח, חרדה, טריגרים, ותסמינים.
- ניהול תרופות.
מטרה # 2: מליסה ישפר את ההערכה העצמית שלה, כפי שנמדד על ידי קבלת ציון גבוה יותר על הערכה עצמית הערכה הכלי.
המטרה # 2a: מליסה תלמד על הערכה עצמית בריאה לעומת הערכה עצמית נמוכה, כולל גורמים תורמים אפשריים להערכה העצמית שלה.
המטרה # 2b: מליסה תלמד לזהות ולהחליף את מחשבותיה השליליות והאמונות המביסות את עצמן, התורמות לסימפטומים שלה.
המטרה # 2c: מליסה תבנה על רשת התמיכה החברתית שלה כדי להתגבר על רגשות של בידוד ולבנות על תחושת הערך העצמי שלה.
התערבויות / אסטרטגיות:
- טיפול פרטני כדי להשיג הבנה טובה יותר של בעיות הערכה עצמית, ללמוד על עיוותים קוגניטיביים שלה, להיות בעל ידע בבנייה מחדש קוגניטיבית , משחק תפקידים חברתיים, וכן קבלת משאבים לתמיכה חברתית נוספת.
- טיפול קבוצתי על בסיס מיומנויות חברתיות ואסרטיביות, עבודה באמצעות תחושות של בדידות והגברת הדימוי העצמי.
- שיעורי בית כדי להמשיך לשפר את ההערכה העצמית מחוץ לפגישות טיפוליות.
מסגרת זמן משוער: 3 חודשים
מָקוֹר:
Jongsma, AE, פיטרסון, LM, & ברוס, TJ (2006). השלם למבוגרים טיפול פסיכותרפי. Hoboken, ניו ג 'רזי: ויילי.