הפרעות פאניקה תסמינים, התקפי פאניקה, ואגורפוביה
הפרעת פאניקה - הגדרה
הפרעת פאניקה היא סוג של הפרעת חרדה המאופיינת על ידי פחד ודאגה. אחד הסימפטומים הבולטים ביותר הוא הניסיון של התקפות פאניקה מתמשכות ולעתים קרובות בלתי צפויות. התקפי פאניקה מנוסים בדרך כלל באמצעות שילוב של תחושות פיזיות מפחידות ומחשבות ורגשות מציקים.
התקפות אלה מביאות חשש כבד ואי נוחות, למרות היעדר איום ממשי או סכנה.
הפרעת פאניקה מאובחנת כמו מתרחשת עם או בלי אגורפוביה. Agoraphobia כרוך בפחד של אחד ההתקפות האלה פאניקה אינטנסיבית במקום או במצב שבו זה יהיה קשה מאוד או מביך לברוח. פעמים רבות, הפחד הקשור אגורפוביה יכול להוביל להתנהגויות הימנעות רבים. על ידי הגבלת היכולת להיות במצבים מסוימים, אנשים עם אגורפוביה לעתים קרובות חווים תחושות של בדידות, כמו גם איכות החיים הכללית פחתה.
להלן נדון התקפי חרדה המהווים את המאפיין העיקרי של הפרעת פאניקה. הפרעת פאניקה עלולה להתרחש עם או בלי אגורפוביה, וכן את הסימפטומים של אגורפוביה יהיה גם דנו. אנחנו גם מדברים על כמה טיפולים בהפרעת פאניקה, ואת החשיבות של קבלת עזרה אם אתם סובלים תסמינים אלה.
התקפי חרדה
המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות בריאות הנפש הוא המדריך המשמש את מומחי בריאות הנפש למטרות אבחון. מקצוענים המטפלים בהפרעת פאניקה משתמשים בקריטריונים שנקבעו ב- DSM-5 כדי לקבוע את האבחנה של האדם. הקריטריונים האבחוניים להתקפות פאניקה מתוארים במדריך.
התקפי פאניקה , כחלק מהפרעת פאניקה, כוללים ארבעה או יותר מהתסמינים הבאים:
- דפיקות לב או קצב לב מואץ (דופק)
- הזעה מוגברת
- רועד או רועד
- קוצר נשימה
- תחושת חנק
- כאב בחזה
- בחילות או כאבי בטן
- מרגיש סחרחורת, לא יציבה, סחרחורת או חולשה
- הפחתה או דפרסונליזציה
- פחד לאבד שליטה או להשתגע
- פחד מוות
- תחושות של קהות או תחושות עקצוץ
- צמרמניות או גלי חום
הסימפטומים של התקפי פאניקה בדרך כלל מתרחשים באופן ספונטני ושיא בתוך 10 הדקות הראשונות לפני ששוככים בהדרגה. עם זאת, הסימפטומים האלה יש פוטנציאל להימשך זמן רב יותר. בנוסף, התקפות פאניקה רבות עלולות להתרחש אחת אחרי השנייה, מה שמקשה על זיהוי מלא כאשר התקפה אחת הסתיימה ועוד אחד התחיל.
העובדה שרבים מתסמינים אלה מתרחשים באופן ספונטני אין פירושה שהם לא היו צפויים כלל. ישנם שני סוגים מוגדרים בנפרד של התקפות פאניקה בהתאם רק גורם זה:
- התקפות פאניקה בלתי צפויות מתרחשות ללא כל גורם או גורם ברור. הם יכולים לבוא על לכאורה "מתוך כחול" גם כאשר אתה רגוע ומנוחה.
- התקפות פאניקה צפויות הן אלה המתרחשות כאשר אתה נחשף לאחד המפעילים שלך. לדוגמה, אם יש לך חשש לטוס ייתכן שיהיה התקף פאניקה בעת לעלות על המטוס. התקפות פאניקה צפויות מתפרקות שוב לשתי קטגוריות: סיטואציות קשורות למצב שבו אדם צופה חשיפה לטריגר מסוים (כמו בדוגמה המעופפת שלנו), או במצב של נטייה מצבית, שבה התקף פאניקה לא תמיד מתרחש בעת חשיפה למצב המפחיד.
בַּעַת חוּץ
כשליש מאנשים עם הפרעת פאניקה גם לפתח אגורפוביה . אנשים עם אגורפוביה חוששים כי יהיו להם כמה תסמינים חרדה או התקף פאניקה במלוא מובן המילה במקום שבו זה יהיה מאוד מאתגר או מביך להם לברוח. מצב זה יכול להוביל התנהגויות הימנעות , שבו הם מנסים להתרחק מכל המקומות או מצבים שבהם הם עשויים להיות התקף פאניקה.
התנהגויות הימנעות הקשורות agoraphobia יכול מאוד להגביל את חייו של אדם. אנשים עם אגורפוביה לעיתים קרובות לפתח קבוצות של מצבים חשש הקשורים.
לדוגמה, אנשים רבים עם אגורפוביה להיות נסער מאוד ולא נוח באזורים שבהם יש אנשים רבים בחלל סגור. פחד זה עלול להגביל אותם לעמוד בתור בחנות, הולך לקולנוע, או נסיעה על מטוס. מצבים נפוצים אחרים עבור אנשים עם אגורפוביה כוללים צורות של נסיעות, להיות לבד, שטחים פתוחים. חששות אלה עלולים לגרום לחוסר יכולת אפילו לעזוב את בתיהם .
בעוד אנשים רבים עם אגורפוביה יכול להתמודד עם המצבים הפחדים שלהם, זה כרוך מתח אינטנסיבי וחרדה. הסימפטומים של אגורפוביה לעיתים קרובות להגביל את היומיומי של האדם לתפקד ולהגביל היכן הם יכולים לעבוד, לחנות, או לנסוע.
אפשרויות טיפול עבור הפרעת פאניקה
הפרעת פאניקה היא מצב שגורם לתסמינים נפשיים, פיזיים ורגשיים מטרידים רבים. למרות הסימפטומים האלה אינטנסיבי, הפרעת פאניקה, התקפי פאניקה, אגורפוביה הם כל התנאים לטיפול. בהתחשב בכך agoraphobia בדרך כלל מתפתח בתוך השנה הראשונה אדם מתחיל יש התקפות פאניקה פתאומית, חשוב לחפש עזרה מוקדם. עם זאת, הטיפול יכול לספק שיפור משמעותי, גם עבור אלו עם תסמינים ארוכי טווח.
ישנן מספר אפשרויות טיפול יעיל עבור הפרעת פאניקה . אלו כוללים:
- תרופות להפרעת פאניקה יכולות לסייע בהפחתת חומרת התקפי פאניקה והפחתת תחושות החרדה.
- פסיכותרפיה יכולה לסייע בפיתוח דרכים חדשות של חשיבה והתנהגות שיכולות לעזור לאדם להתמודד עם הסימפטומים שלה
- טכניקות הרפיה כגון תרגילי נשימה עמוקה , הרפיה שרירים מתקדמת , יוגה, ויזואליזציה , אשר יכולים להציע אסטרטגיות להתגבר על התקפי פאניקה ולעזור עם חרדה הכוללת.
- טיפול עצמי טוב - טיפול בעצמך כגון עם פעילות גופנית , אכילה טובה, וניהול הרגלי השינה שלך יכול גם ללכת זמן רב עם לעזור לך להתמודד עם הפרעת פאניקה.
השורה התחתונה על הפרעת פאניקה
הפרעת פאניקה יכולה להשפיע מאוד על איכות החיים של האדם, להגביל את חייך, ולגרום לך להחמיץ דברים רבים, כולל משהו מעבר לדלת שלך. עם זאת, ישנם טיפולים יעילים רבים אסטרטגיות אשר יכול לעזור לאנשים להתגבר על התקפי פאניקה. אתה יכול ללמוד לנהל את הסימפטומים של הפרעת פאניקה להחזיר את השליטה על החיים שלך!
מקורות:
Inoue, ק, Kaiya, ח ', Hara, נ', י 'Okazaki. דיון של היבטים שונים של הפרעת פאניקה בהתאם נוכחות של היעדר אגורפוביה. פסיכיאטריה מקיפה . 2016. 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O., ו- G. Salanti. טיפולים פסיכולוגיים עבור הפרעת פאניקה עם או בלי אגורפוביה במבוגרים: מטא ניתוח רשת. מסד נתונים של ביקורות שיטתי . 2016 4: CD011004.