דפרסונליזציה, הפרעת חרדה ופאניקה

אלה מחשבות מפחיד שכיחים עבור אלה עם הפרעת פאניקה

התקפי פאניקה הם סימפטום ההיכר של הפרעת פאניקה. אם אתה כבר מאובחנים עם הפרעת פאניקה, אתה מודע היטב את ההשפעה כי התקפות אלה יכולים להיות על החיים שלך. אירועים מפחידים אלה מתרחשים לעיתים קרובות באופן בלתי צפוי ומאופיינים בתחושות פיזיות מטרידות, כגון קוצר נשימה , רעד , רעד וכאב בחזה .

ייתכן שיש לך מחשבות מרגיזות ומטרידות רבות במהלך התקף פאניקה. אתה עלול לדאוג כי אתה משתגע או שאתה מאבד שליטה. פחד מוות ועיסוק בפחד הזה נפוץ. במקרים מסוימים, אתה עלול להרגיש מנותק מעצמך וסביבתך.

ידועים כמו disersonalization ו derealization, אלה סוגים של מחשבות מפחיד הם סימפטומים נפוצים של הפרעות חרדה , כולל הפרעת פאניקה. דפרסונליזציה ודרליזציה יכולים להיות מפחידים עד כדי כך שתסמינים אלו עלולים להגביר את תחושת הפחד, הפאניקה והחרדה. למרות דפרסונליזציה, דפרסואליזציה דומים הם נושאים נפרדים ומובחנים שמשפיעים לעיתים קרובות על החשיבה שלך במהלך התקף פאניקה.

דפרסונליזציה

כאשר חווים disersonalization במהלך התקף פאניקה, אתה עלול להרגיש כאילו אתה מנותק מעצמך או כמו שאתה צופה אורח בחיים שלך. זה יכול להרגיש כאילו אתה מחוץ לגוף שלך, צופה בעצמך ממרחק.

תחושה זו מפחידה מלווה לעתים קרובות על ידי מחשבות ופחדים לאבד קשר עם המציאות או חוסר שליטה על עצמך.

דפרסונליזציה יכולה גם להעלות תחושות פיזיות מפחידות, תחושות של קהות ועקצוצים. אחרים מתארים את החוויה כאילו הם רובוטים, מרגישים כאילו הם פשוט עוברים את התנועות, או חשים שהם אינם מסוגלים לווסת את גופם.

הפחתה

רגשות של ניתוק מן העצמי, או דפרסונליזציה, לעתים קרובות בקנה אחד עם הסימפטומים של derealization. הדליליזציה נבדל מדפרסונליזציה בכך שהוא כרוך ברגשות של מרחק מהסביבה. כאשר אתה חווה הפחתה, אתה עלול להרגיש מנותק מהסביבה האישית שלך וחפצים חיצוניים, כולל אנשים אחרים. יקיריכם עשויים להרגיש כמו זרים לך.

אנשים רבים שחווים את הסימפטום הזה של הפרעת פאניקה מתארים את ההדרליזציה כרגש מחולק או מעורפל. אנשים וחפצים בסביבה עשויים להיראות לא מציאותיים, מעוותים או דמויי קריקטורה. אחרים מדווחים כי הם לכודים בסביבתם או רואים את סביבתם כהזדמנות סוריאליסטית ובלתי מוכרת לחלוטין.

מה אתה יכול לעשות

אם אתם חווים תסמינים אלה במהלך התקף פאניקה, אחד הדברים החשובים ביותר שאתם יכולים לעשות הוא להזכיר לעצמכם שהרגשות האלה יעברו. דפרסונליזציה ודרליזציה משככים בדרך כלל עם התקף הפאניקה והחרדה הקשורה. לחשוב יותר מדי על הרגשות האלה יכול רק להביא יותר פאניקה וחרדה. שני הסימפטומים האלה נראה להידלד מהר יותר כאשר אתה מפסיק להתמקד מחשבות מרגיזות ותחושות.

דפרסונליזציה ודרליזציה עשויים להרגיש מאוד מפחידים ומטרידים, אבל הם לא נחשבים מסוכנים או מסכני חיים. עם זאת, דפרסונליזציה ודרליזציה יכולים להיות סימן לכך שיש לך הפרעה חמורה יותר לבריאות הנפש, כגון הפרעת דפרסונליזציה. רק ספק מוסמך בריאות הנפש יכול לתת לך אבחנה מתאימה לטפל במצב שלך. אם חוויתם תסמינים אלה, פנו לעזרה מקצועית.

מחפש עזרה מקצועית

ישנם אנשי מקצוע מוסמכים רבים המטפלים בהפרעת פאניקה. ספקים אלה מתמחים בניהול הסימפטומים שלך וידון אפשרויות הטיפול הפוטנציאליות עבור מצבך.

הם גם יוכלו לעזור עם כל הפרעות בריאות הנפש המתרחשות, כגון אגורפוביה או דיכאון .

תוכניות טיפול אופייניות להפרעת פאניקה כוללות תרופות להפרעת פאניקה , פסיכותרפיה או שילוב של שתי אפשרויות הטיפול הללו. ספקית הנפש הנפשית שלך יעבוד איתך כדי לקבוע את הטיפול הטוב ביותר עבור הסימפטומים שלך מבוסס על המצב האישי שלך.

_{מָקוֹר:}

_{האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. מדריך אבחוני וסטטיסטי למחלות נפש, מהדורה 5 , 2013.}