מה זה מרגיש התקף חרדה?

התקפי פאניקה הם תסמינים נפוצים של חרדה ומצבי רוח

התקפי פאניקה הם הסימפטום השכיח ביותר הקשור לאבחון של הפרעת פאניקה . עם זאת, הם יכולים להתרחש עם מגוון רחב של הפרעות חרדה ומצבי רוח , כמו גם מצבים רפואיים אחרים.

1 - מה זה רוצה להיות התקף פאניקה?

התקף פאניקה יכול להיות מתואר כהרגשה אינטנסיבית של פחד או עצבנות קיצונית כי הוא הביא בפתאומיות. בדרך כלל, תחושות הטרור והאימה הללו מתרחשות ללא התראה וללא פרופורציונליות לאיום או לסכנה. התקפי פאניקה נמשכים לעתים קרובות למשך זמן קצר. עם זאת, את ההשפעות של התקף פאניקה יכול להשתהות במשך מספר שעות לאחר ההתקפה הראשונית.

התקפי פאניקה לעיתים קרובות כרוכים בשילוב של תסמינים רגשיים, קוגניטיביים, ופיזיים. לדוגמה, כאשר חווים התקף פאניקה, אדם עלול להרגיש נבוך או מבולבל על הסימפטומים שלהם. מגוון של סימפטומים סומטיים יכולים להתרחש, כולל הזעה, רועד וכאב בחזה . האדם עלול לחשוש כי הם עלולים לאבד שליטה על הגוף או המוח שלהם. בסך הכל, תסמינים אלה יכולים להוביל לרגשות של טרור, גורם לאדם רוצה לברוח מהמצב שלהם.

2 - איך יכול הרופא לאבחן התקפות פאניקה שלי?

המדריך האבחוני והסטטיסטי של הפרעות נפשיות, מהדורה 5, (DSM-5) מפרט רשימה של קריטריונים ברורים להתקפות פאניקה. על פי ה- DSM , התקף פאניקה כרוך בפחד פתאומי המלווה בארבע או יותר מהתופעות הבאות:

• דפיקות לב או קצב לב מואץ
• הזעה מוגברת
• רועד או רועד
• קוצר נשימה
• תחושת חנק
• כאב בחזה
• בחילות או כאבי בטן
• מרגיש סחרחורת, לא יציבה, סחרחורת או חולשה
• הפחתה או דפרסונליזציה
• פחד לאבד שליטה או להשתגע
• פחד מוות
• תחושות של קהות או תחושות עקצוץ
• צמרמורות או גלי חום

הרופא שלך גם רוצה לשלול את האפשרות של כל מצבים רפואיים נפרדים או קשורים ושיתוף המתרחשים תנאים .

3 - האם כל התקפות פאניקה זהה?

לא כל התקפי פאניקה מנוסים באותו אופן. להלן תיאור שלוש קטגוריות של התקפות פאניקה:

• התקפות פאניקה בלתי צפויות (בלתי מכוננות): התקפות אלה מתרחשות לפתע ללא כל רמזים פנימיים או חיצוניים.
• מצב מחייב (cued) התקפות פאניקה: התקפות אלה מתרחשות כאשר אדם נתון או מצופה מפעיל מסוים. לדוגמה, אדם עם פחד של גבהים עלול להיות התקף פאניקה כאשר בתוך בניין גבוה.
• התקפות פאניקה נלוות מצב: התקפות אלה דומות להתקפות פאניקה, אבל לא תמיד מתרחשות לאחר הכפפה למצב של פחד. התקפות אלה גם לא תמיד מתרחשות בזמן שהאדם נחשף להדק. לדוגמה, אדם שיש לו חשש לטוס לא תמיד יש התקף פאניקה בזמן במטוס או אולי אחד לאחר טיסה על גבי כמה שעות.

4 - אם יש לי התקפי פאניקה, האם זה אומר שיש לי הפרעת פאניקה?

בעקבות התקפי פאניקה אין פירושו בהכרח כי לאדם יש הפרעת פאניקה. אנשים הסובלים מהפרעת פאניקה חווים התקפות פאניקה חוזרות ולא צפויות. התקפי פאניקה שכיחים גם בקרב הפרעות חרדה אחרות, כולל הפרעת חרדה חברתית , PTSD ופוביות ספציפיות .

5 - האם התקפות פאניקה ניתנות לטיפול?

התקפי פאניקה הם מצב שניתן לטפל בו. בדרך כלל, אפשרויות הטיפול כרוכות בשילוב של תרופות ופסיכותרפיה. תרופות כוללות benzodiazepines , סוג של תרופות נגד חרדה שיכולים לספק הקלה מהירה על תסמיני פאניקה. פסיכותרפיה יכולה לעזור לך לחקור את הפחדים שלך וללמוד לנהל את התחושות הגופניות המפחידות שלך.

ישנן גם מספר רב של אסטרטגיות לעזרה עצמית כדי לעבור התקף פאניקה . חלק מהשיטות הנפוצות יותר כוללות:

• תרגילי נשימה
• הרפיה מתמשכת
• רְאִיָה
• דה-סנסיטיזציה

אם אתה חווה התקפי פאניקה, חשוב לך לחפש עזרה מקצועית. ככל שתטופל מוקדם יותר, כך סביר יותר תוכל לקבל קצת הקלה להתחיל לנהל את התקפי פאניקה שלך.

_{מָקוֹר:}

_{האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות, ה 'ה' , 2013.}