תהנה העבודה שלך או לדעת מתי הגיע הזמן לשינוי
אם אתה overstressed ו בסיכון לשחיקה עבודה, אתה יכול להרגיש כי שיפוץ החיים העיקריים הוא הכרחי לך להיות מסוגל ליהנות העבודה שלך ולמנוע שחיקה. לפני ביצוע שינויים משמעותיים, מאמר זה יכול לעזור לך ליהנות טוב יותר את המצב עם כמה שינויים קלים, ולתת לך מזון למחשבה על השינויים העיקריים ייתכן שיהיה צורך. ההצעות הבאות יכולות לעזור לך להגדיל את שביעות הרצון של העבודה:
להיות ברור לגבי דרישות עבודה:
זה כמעט בלתי אפשרי לעשות עבודה טובה מספיק בעבודה שלך אם אתה לא יודע מה הדרישות. למרבה הצער, לפעמים זה קשה לדעת את כל הדרישות בעבודה כאשר אלה אחראי הם Communicators עניים. כמה מנהלים ומנהלים מעורפלים עם ציפיות, להקצות משימות חדשות עם הודעה מוקדמת מעט, לבקש משימות חדשות ללא מתן הכשרה, בטעות להגדיר עובדים עד להיכשל בדרכים אחרות. אמנם אתה לא יכול למנוע דברים כמו זה קורה לגמרי, אתה יכול לקבל תצוגה ברורה יותר של מה שאתה צריך לעשות ולעזור למצב שלך לא מעט עם מיומנויות תקשורת אסרטיבית . למד לדבר על עצמך בצורה מכובדת ואתה תוכל לשפר את חיי העבודה שלך ואת מערכת היחסים שלך, ולהקטין את הסיכון לשחיקה.
מצא תגמולים והכרה:
כולנו צריכים להרגיש מוכר ומוגמל על מה שאנחנו עושים. אם העבודה שלך אין הזדמנויות מובנית להכרה, או אם rewards הם נדירים, ייתכן שיהיה עליך להוסיף rewards והכרה על החיים שלך.
אתה יכול להחליט לקחת את עצמך לסרט, יש ניסיון ספא בבית , לקנות לעצמך משהו נחמד , או לתת לעצמך תגמולים קטנים אך מטפחים כאשר אתה משלים פרויקט או להשלים חודש נוסף של עבודה קשה. אתה יכול גם להתחבר עם חבר תומך ולהסכים להקשיב הצלחות של אחרים ולספק תמיכה אחד לשני אם אתה לא מקבל את התמיכה ואת ההכרה מהעבודה שלך.
דברים אלה יכולים לטפח אותך מבחינה רגשית ולהזכיר לך את החשיבות של העבודה שאתה עושה, במיוחד אם אתה עובד בעבודה או בשדה שבו אלה rewards הם דלילים.
לשמור על אורח חיים מאוזן:
שמירה על איזון באורח החיים שלך הוא חשוב; אם זה כל עבודה ולא לשחק, אתה עלול למצוא את היכולת שלך לעבוד מתחיל לדעוך. על מנת לשמור על האיזון של אורח החיים שלך, הצעד הראשון הוא לקחת סקירה של אורח החיים הנוכחי שלך ולראות אילו אזורים הם מחוץ לאיזון. האם יש לך מספיק זמן עבור מערכות יחסים, תחביבים , שינה , טיפול עצמי , פעילות גופנית , אכילה בריאה , ותכונות חשובות אחרות של אורח חיים בריא, בנוסף האחריות העבודה שלך? אם לא, השלב הבא הוא להסתכל על סדר העדיפויות שלך ולעשות כמה שינויים, כך אורח החיים שלך משקף אותם טוב יותר.
תחשוב חיובי:
אתה יכול בדרך כלל לשנות את החוויה של הנסיבות הנוכחיות שלך על ידי שינוי הגישה שלך עליהם. פיתוח נקודת מבט אופטימית ושינוי דפוס שלילי עצמית שלילי יכול ללכת דרך ארוכה לקראת לעזור לך לראות את חצי כוס מלא, כמו גם למעשה מה שהופך אותך פרודוקטיבי יותר לחוץ פחות! להעריך את המצב הנוכחי של המוח שלך, ולעשות כמה שינויים בעצמך, כך שאתה רואה דברים באור חיובי יותר, ואתה יכול פשוט למצוא אתה הרבה יותר מאושר איפה אתה בחיים!
דע את עצמך ועבוד עם האישיות שלך:
תכונות מסוימות של האישיות שלך לעשות כמה מקומות עבודה יותר מתאים לך יותר מאחרים. אם אתה בעבודה זה לא מתאים היטב את האישיות שלך, אתה יכול לשים את עצמך תחת לחץ מיותר כל יום אתה הולך לעבודה. להלן כמה שאלות טובות לשאול את עצמך:
- האם אתה אוהב לעבוד לקראת מועדים, או שאתה אוהב את המשימות שלך לבוא זרם יציב יחסית?
- האם אתה אוהב לעבוד כחלק מצוות, או באופן עצמאי?
- האם אתה אוהב דברים להיות מובנים ושגרה, או משוחרר ומשתנה?
- האם אתה נהנה להיות 'דג גדול בבריכה קטנה', או שאתה רוצה להיות 'דג קטן בבריכה גדולה'? (כלומר, האם אתה רוצה להיות חלק קטן של חברה גדולה או חלק גדול של חברה קטנה, או משהו אחר?)
- האם אתה מאמין במה שאתה עושה, וחשוב לך לעשות את זה?
שאלות אלה ואחרים יכולים לתת לך תמונה טובה יותר של איזה סוג של עבודה יהיה הכי טוב בשבילך. אם אתה מוצא שאתה לא נמצא במיקום המתאים לך, תוכל לראות אם תוכל לבצע שינויים נוספים במבנה העבודה שלך כדי שתתאים יותר לצרכיך, או שתחשוב אילו עבודות יכולות להיות מתאימות יותר בשבילך ולראות אם עובד לקראת שינוי בעבודות הוא רעיון טוב בשבילך.
הנה כמה משאבים נוספים על מציאת שביעות רצון בעבודה:
לקבלת מידע נוסף על שחיקה עבודה ואת הגורמים שתורמים לה , בקר בסעיף עבודה Burnout. אם אתה תוהה אם אתה בסיכון לשחיקה עבודה, או באיזו מידה, לקחת את החידון עבודה Burnout.