מבועת מהזחילה המצמררת? מפחדת מנחשים מחליקים? ובכן, אתה לא לבד. על פי האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי, פוביות הן המחלה הפסיכיאטרית השכיחה ביותר בקרב נשים והשנייה הנפוצה ביותר בקרב גברים. המכון הלאומי לבריאות הנפש מציע כי פוביות משפיעות על כ 19.2 מיליון מבוגרים בארה"ב. פוביות אלה מופיעות בדרך כלל בילדות או בגיל ההתבגרות וממשיכות לבגרות. הם משפיעים גם על נשים רבות כמו גברים.
ישנם מספר הסברים מדוע פוביות מתפתחות , כולל תיאוריות אבולוציוניות והתנהגותיות. תהא הסיבה אשר תהא, הפוביות הן תנאי הניתנות לטיפול, שניתן למזער ואף לחסל בעזרת טכניקות טיפול קוגניטיביות והתנהגותיות ותרופות.
פוביות נפוצים להפתיע, אבל מה בדיוק אנשים מפחדים ביותר? האם יש פוביות נוטות להיות נפוץ יותר מאחרים?
הפוביות הבאות הן עשרה מבין האובייקטים או המצבים השכיחים ביותר שמובילים לפחד ולסימפטומים כגון סחרחורת, בחילה וחוסר נשימה. במקרים מסוימים, תסמינים אלה להסלים להתקף פאניקה במלוא מובן המילה. פוביות נפוצות אלה כרוכות בדרך כלל בסביבה, בבעלי חיים, בפחדים של זריקות ודם, כמו גם במצבים ספציפיים מסוימים.
ארכנופוביה
ארכנופוביה היא הפחד של עכבישים וארכנידים אחרים. זו פוביה היא די נפוצה, המשפיעים על רבים כמו 1 ב 3 נשים 1 מתוך 4 גברים. המראה של עכביש יכול לעורר תגובה פחד, אבל במקרים מסוימים, פשוט דימוי של ארכניד או המחשבה על עכביש יכול להוביל לתחושות של פחד ופחד מוחץ.
אז למה כל כך הרבה אנשים מפוחדים ארכנידים? בעוד יש כ 35,000 מינים עכביש שונים, רק סביב תריסר להוות כל סוג של איום אמיתי לבני אדם. אחד ההסברים השכיחים ביותר לפוביות חיות ולדומה לכך הוא כי יצורים כאלה היו בעבר איום משמעותי על אבותינו שחסרו להם הידע הרפואי והכלים הטכנולוגיים לטפל בפציעות מבעלי חיים וחרקים. כתוצאה מכך, האבולוציה תרמה לנטייה לפחד מהיצורים האלה.
Ophidiophobia
Ophidiophobia הוא הפחד של נחשים. פוביה זו שכיחה למדי ולעתים קרובות מיוחסת לגורמים אבולוציוניים, לחוויות אישיות או להשפעות תרבותיות. יש הטוענים כי מאחר ונחשים הם לפעמים רעילים, סביר להניח שאבותינו שנמנעו מסכנות כאלו היו שורדים ומורידים את הגנים שלהם. במחקר של 35 משתתפים עם חשש לנחש, החוקרים מצאו כי רק 3 אנשים אלה ננשכו על ידי נחש. למעשה, רוב המשתתפים היו מעט או ללא כל חוויות ישירות עם נחשים בכל יכולת.
תיאוריה אחרת מעידה על כך שהפחד מפני נחשים וחיות דומות עשוי להיווצר חשש של מחלה וזיהום. מחקרים הראו כי בעלי חיים אלה נוטים לעורר תגובה של גועל, מה שעשוי להסביר מדוע פוביות הנחש נפוצים כל כך, אך אנשים נוטים לא להציג פוביות דומות של בעלי חיים מסוכנים כגון אריות או דובים.
פַּחַד גְבָהִים
אקרופוביה , או פחד של גבהים, משפיע על כ -23 מיליון מבוגרים. פחד זה עלול להוביל להתקפי חרדה והימנעות ממקומות גבוהים. אנשים הסובלים מהפוביה הזאת יכולים ללכת רחוק כדי להימנע ממקומות גבוהים כמו גשרים, מגדלים או בניינים גבוהים.
בעוד שבחלק מהמקרים הפחד מהגבהים עשוי להיות תוצאה של חוויה טראומטית, חשיבה עכשווית מרמזת על כך שהפחד הזה התפתח כהסתגלות לסביבה שבה נפילה מרמה גרמה לסכנה משמעותית. אמנם זה נפוץ עבור אנשים יש מידה מסוימת של פחד כאשר נתקלים בגבהים, פוביה כרוכה פחד חמור שיכול לגרום התקפי פאניקה והתנהגויות הימנעות.
אירופוביה
אירופוביה , או הפחד של טיסה, משפיע על 8 מיליון אמריקאים מבוגרים למרות העובדה כי תאונות מטוס הם מאוד נדיר. בסביבות 1 מתוך כל 3 אנשים יש רמה מסוימת של פחד טיסה. חלק מהסימפטומים השכיחים הקשורים לפוביה זו כוללים רעד, פעימות לב מהירות, ותחושת מבוכה.
הפחד מטיסה גורם לפעמים לאנשים להימנע מטיסה מוחלטת. זה מטופל לעיתים קרובות באמצעות טיפול החשיפה , שבו הלקוח בהדרגה ו בהדרגה הציג לטוס. הפרט יכול פשוט להתחיל לדמיין את עצמם על מטוס לפני איטי עובד עד למעשה יושב על מטוס ולבסוף יושב דרך הטיסה.
צינופוביה
סינופוביה , או פחד של כלבים, קשורה לעיתים קרובות עם חוויות אישיות ספציפיות כגון נשיכה על ידי כלב במהלך הילדות. אירועים כאלה יכולים להיות טראומטיים למדי ויכולים להוביל לתגובות פחד שנמשכות היטב בבגרות.
זה פוב מסוים יכול להיות די נפוץ. מספר הערכות מעידות על כך ש -36% מכל האנשים המבקשים טיפול בפוביה ספציפית סובלים מפחד כבד מכלבים.
פוביה זו אינה רק חשש נורמלי של כלבים לא מוכרים; זה פחד לא רציונלי מופרז שיכול להשפיע באופן רציני על חייו של אדם ותפקודו. לדוגמה, אדם עם פוביה זו עלול להרגיש לא מסוגל ללכת ברחוב מסוים כי הם יודעים שיש כלב המתגוררים בשכונה. הימנעות זו יכולה להשפיע על יכולתו של הפרט לתפקד בחיי היומיום שלו ולהקשות על הגעה לעבודה, לבית הספר או לאירועים אחרים מחוץ לבית.
אסטרופוביה
אסטרפוביה היא פחד מרעמים וברקים. אנשים עם פוביה זו חווים רגשות מוחצים של פחד כאשר הם נתקלים תופעות הקשורות מזג האוויר.
תסמינים של אסטרפוביה דומים לעתים קרובות לאלה של פוביות אחרות וכוללים רעד, קצב לב מהיר, ונשימה מוגברת. במהלך רעם או סערה ברקים, אנשים עם הפרעה זו עשויים ללכת מאמצים רבים כדי לתפוס מחסה או להסתיר מן האירוע מזג האוויר כגון הסתתרות במיטה מתחת לשמיכות או אפילו התכופפות בתוך ארון או אמבטיה.
אנשים עם פוביה זו נוטים לפתח התעסקות מופרזת במזג האוויר. הם עשויים לבלות הרבה זמן בכל יום במעקב אחר מזג האוויר המקומי והארצי כדי לדעת מתי כל סוג של סערה עלולה להתרחש. במקרים מסוימים, פוביה זו עלולה אפילו להוביל לאגורפוביה שבה אנשים מפחדים כל כך מלהיתקל ברקים או ברעמים שהם אינם מסוגלים לעזוב את בתיהם.
טריפנופוביה
Trypanophobia הוא הפחד של זריקות, מצב זה יכול לפעמים לגרום לאנשים להימנע טיפולים רפואיים ורופאים. כמו פוביות רבות, פחד זה לעיתים קרובות מטופל כי אנשים להימנע האובייקט מפעילה המצב. לפי הערכות, כ -10% מהאנשים בארה"ב מושפעים מסוג זה של פוביה.
כאשר אנשים עם פוביה זה צריך להיות זריקה, הם עלולים לחוות תחושות של חרדה קיצונית קצב הלב מוגבה המוביל עד ההליך. כמה אנשים אפילו להתעלף במהלך ההזרקה. מכיוון שתסמינים אלה יכולים להיות מטרידים כל כך, אנשים עם פוביה זו לעיתים נמנעים מרופאים, רופאי שיניים ואנשי רפואה אחרים גם כאשר יש להם סוג של מחלה פיזית או דנטאלית שזקוקה לתשומת לב.
פוביה חברתית (הפרעת חרדה חברתית)
פוביה חברתית כוללת את הפחד ממצבים חברתיים ויכולה להיות די מתישה. במקרים רבים, פוביות אלה יכולות להיות כה חמורות עד שאנשים נמנעים מאירועים, ממקומות ומאנשים שעלולים לגרום להתקף חרדה.
אנשים עם הפוביה הזו חוששים להיות מושפלים או מושפלים מול אחרים. גם משימות רגילות, יומיומיות כגון אכילת ארוחה יכולה להיות מעוררת חרדה. האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית מדווחת כי פוביות חברתיות לעיתים קרובות מתפתחות במהלך גיל ההתבגרות ויכולות להימשך לאורך החיים, אלא אם כן הן מטופלות.
הצורה הנפוצה ביותר של פוביה חברתית היא פחד מדברי הציבור. במקרים מסוימים, פוביות חברתיות יכולות לגרום לאנשים להימנע ממצבים חברתיים, כולל בתי ספר ועבודה, אשר יכולים להשפיע באופן משמעותי על רווחת הפרט ועל יכולתו לתפקד.
בַּעַת חוּץ
Agoraphobia כרוך פחד להיות לבד במצב או מקום שבו לברוח עלול להיות קשה. סוג זה של פוביה עשוי לכלול את הפחד של אזורים צפופים, שטחים פתוחים, או מצבים העלולים לגרום להתקף פאניקה. אנשים יתחילו להימנע מאירועי ההדק האלה, עד כדי כך שהם יפסיקו לעזוב את ביתם לחלוטין.
כשליש מאנשים עם הפרעת פאניקה לפתח agoraphobia.
Agoraphobia בדרך כלל מתפתח מתישהו בין גיל ההתבגרות המאוחרת לבין אמצע שנות ה -30. האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית מדווחת כי שני שלישים של אנשים עם אגורפוביה הם נשים. ההפרעה מתחילה לעתים קרובות כתקפת פאניקה ספונטנית ובלתי צפויה, שמובילה לחרדה מפני האפשרות של התקפה נוספת.
מיסופוביה
מיסופוביה, או פחד מוגזם מפני חיידקים ולכלוך, יכולים להוביל אנשים לעסוק בניקוי קיצוני, שטיפת ידיים כפייתית ואפילו הימנעות ממצבים הנתפסים כמלוכלכים. במקרים מסוימים, פוביה זו עשויה להיות קשורה להפרעה אובססיבית-כפייתית .
פוביה נפוצה זו יכולה גם לגרום לאנשים להימנע מגע פיזי עם אנשים אחרים מחשש זיהום, שימוש יתר של חומרי חיטוי, ועיסוק מופרז עם דיווחים בתקשורת על התפרצויות המחלה. אנשים עם פוביה זו עשויים גם להימנע באזורים שבהם חיידקים נוטים יותר להיות נוכחים כגון משרדי הרופא, מטוסים, בתי ספר, ובתי מרקחת.
מילה מ
פוביות הן אחד הסוגים הנפוצים ביותר של הפרעות פסיכיאטריות ויכולות ליצור הפרעה משמעותית בתפקוד האדם וברווחתו. למרבה המזל, טיפולים בטוחים ויעילים זמינים אשר עשויים לכלול פסיכותרפיה , תרופות, או שילוב של שניהם.
הטיפול המתאים תלוי במגוון גורמים, כולל הסימפטומים וחומרת הפוביה, ולכן מומלץ תמיד להתייעץ עם הרופא או המטפל על מנת לפתח תוכנית טיפול המתאימה למצבך הספציפי.
> מקורות:
> האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות (מהדורה ה -5). ארלינגטון, וירג'יניה: הוצאת פסיכיאטרית אמריקנית; 2013.
> Davey, GD, McDonald, AS, Hirisave, U, Prabhu, GG, Iwawaki, S, Jim, CI, Merckelbach, H, De Jong, PJ, Leaung, PWL, & Reimann, BC. מחקר בין-תרבותי של פחדי בעלי חיים. התנהגות ומחקר. 1998 36: 735-750.
> Fredricson, M, Annas, P, Fischer, H, & Wik, G. מין הבדלים בגיל בשכיחות של פחדים ספציפיים ופוביות. מחקר התנהגות ותרפיה. 1996; 34 (1): 33-39.
> Kessler, RC, Chiu, WT, Demler, O, Merikangas, KR, & Walters, EE. שכיחות, חומרת תחלואה של 12 חודשים disM-IV הפרעות ב הלאומי תחלואה סקר שכפול. ארכיון הפסיכיאטריה הכללית. 2005; 62 (2): 617-627.
> Rentz, TO, סמכויות, MB, Smits, AJ, Cougle, JR, & Telch, MJ. חשיפה אקטיבית-דמיונית: בחינה של טיפול התנהגותי חדש עבור cynophobia (פוביה כלבים). מחקר התנהגות ותרפיה. 2003; 41 (11): 1337-1353.