מבט מקרוב על הרגל סחבת שלך
ללא שם: כמה רע הוא הרגלי סחבת שלך? העובדה היא שכולנו להתמהמה בשלב זה או אחר. אתה יכול אפילו להיות דוחה עכשיו על ידי לקיחת חידון מקוון במקום להתמקד במשהו אחר שאתה באמת צריך לעשות. יש הרבה סיבות למה אנחנו דוחים , אבל אחד הצעדים הראשונים לקראת להתגבר על נטייה הרסנית זה לעתים קרובות היא להעריך את ההתנהגות שלך.
תפוס עט ופיסת נייר כדי לרשום את התשובות שלך עבור כל משפט ולאחר מכן ציון עצמך בתחתית הדף.
1. יש לך תאריך יעד גדול מתקרב והרבה עבודה כדי לסיים.
- א. אני בדרך כלל מוצא דברים כדי להסיח את דעתי עד הרגע האחרון ואז לסיים בדיוק בזמן בטירוף שיער.
- .ב אני עובד על דברים פה ושם אבל עדיין מוצא את עצמי ממהר לסיים ברגע האחרון.
- c. אני קובע לוח זמנים, עובד קצת כל יום, ולמעשה בסופו של דבר מוקדם.
2. איך אתה מרגיש לגבי מועדים?
- א. מהו תאריך יעד? ברצינות, אני פשוט נוטה להתעלם מהם.
- .ב הם מעצבנים ואני תמיד מרגישה כאילו אני נאבקת לעשות דברים בזמן.
- c. אני נהנה מהם. הם עוזרים לי להישאר ממוקדים על המסלול.
3. האם יש לך זמן קשה להתחיל, במיוחד עם דברים שאתה לא נהנה לעשות?
- א. כן! לפעמים אני מבלה שעות רק מתכנן להתחיל.
- .ב לִפְעָמִים. או שאני אתחיל משהו ואז אטום לפני שאגמור.
- c. לעולם לא. בקרוב אני להתחיל, במוקדם אני אסיים.
4. איך אתה מגיב כאשר משהו קשה או אם אתה לא בטוח איך לעשות את זה?
- א. אני בדרך כלל פשוט להימנע מלעשות את זה לגמרי.
- .ב אני אשים את זה עד הרגע האחרון.
- c. אני אעשה קצת מחקר או לבקש עזרה ולאחר מכן להתחיל. אני מעדיף להתמודד עם פרויקטים קשים מיד.
5. באיזו גישה אתה משתמש כדי להישאר על המסלול?
- א. אני אוהב רק כנף זה ואני אף פעם לא עושה תוכניות.
- .ב אני שונא להרגיש מוגבל על ידי לוחות זמנים אז אני אוהב להשאיר את הדברים פתוחים.
- c. אני עושה רשימות מטלות עבור כל פרויקט וקביעת מועדים לכל שלב.
6. באיזו תדירות אתה מוצא את עצמך מרגיש לחוץ כי חיכית עד הרגע האחרון כדי לסיים את הפרויקט?
- א. כמעט כל יום. אני מרגיש כאילו אני תמיד מאחורי משהו.
- .ב לפעמים, במיוחד אם אני מתמודד עם פרויקט גדול.
- c. לעתים רחוקות. אני מנסה להישאר על גבי דברים כי אני שונא להתמודד עם הרגע האחרון מתח וחרדה.
7. באיזו תכיפות אתה ממתין עד הרגע האחרון כדי לשלם את החשבונות?
- א. כל הזמן. רוב התשלומים שלי הם למעשה כמה ימים מאוחר. אופס!
- .ב לפעמים אני שוכחת בקושי את התשלומים שלי בזמן.
- c. לעולם לא. אני לעקוב בקפידה את כל התשלומים שלי ולנצל את כל אפשרויות התשלום האוטומטי הזמינים כדי לעזור לי להישאר על המסלול.
8. איזה מוטי נשמע הכי כמוך?
- א. למה היום מה אני יכול לדחות עד מחר "
- .ב "קל יותר לעמוד בקצב מאשר להתעדכן."
- c. "הדרך הטובה ביותר לעשות משהו היא להתחיל".
9. באיזו תדירות אתה חושב על שיפור מיומנויות ניהול הזמן שלך?
- א. לעתים קרובות, אבל זה פשוט נראה כמו הרבה עבודה.
- .ב יש פעמים שאני חושב שאני יכול לעשות יותר טוב.
- c. לעתים רחוקות. אני מיין ניהול זמן.
10. מהי הדרך האהובה עליך לבזבז זמן בעבודה?
- א. אני חושב שאני מבלה יותר זמן במשחקים מקוונים, בודק את הדוא"ל שלי, ומשחק בפייסבוק ממה שאני עובד.
- .ב לפעמים אני משוטטת בתא אחר כדי לשוחח עם עמית לעבודה לכמה דקות.
- c. לפעמים אני עובר לעבוד על משימות אחרות הקשורות לעבודה רק כדי שאוכל להישאר על גבי הדברים.
ניקוד התוצאות שלך
בעיקר של A: אם ענית על A על רוב השאלות, אז כנראה יש לך בעיה רצינית למדי עם סחבת. ההרגל שלך לשים את הדברים עלול להיות בעל השפעה שלילית על אזורים מרובים של החיים שלך, כולל החיים האישיים שלך, עבודה, וחיי החברה.
זה יכול להיות רעיון טוב כדי לסקור כמה טיפים שיכולים לעזור לך להפסיק לדחות כמו הרבה.
בעיקר של B : אם ענית B על רוב השאלות, אז כנראה אין לך בעיה רצינית מאוד עם סחבת. בטח, אתה עלול למצוא את עצמך dawdling על דברים מסוימים, אבל הצלחת להימנע מהפיכת הרגל מתוך ditering. אם אתה מוצא כי ישנם זמנים מסוימים של יום או משימות כי אתה להתמהמה בתדירות גבוהה יותר, לחקור כמה טיפים להתגבר על אתגרים אלה .
לרוב של C: אם ענית C על רוב השאלות, אז אתה לא דחייני הרבה. אתה טוב בארגון הזמן שלך . אתה נהנה להתמודד עם פרויקטים לחצות אותם מתוך רשימת מטלות שלך. שמור את זה ואל תתנו סחבת להיות הרגל רע בעתיד.
מילה מ
כולנו להתמהמה רק קצת וזה לא סוף העולם וכמה אנשים פשוט לשגשג על מועדים. היא רק נוטה להפוך לבעיה אם היא מפריעה לעבודה שלנו, לחיים חברתיים ולבית, או אם היא מובילה למצב מסוכן. שמור על חידון זה בחשבון ולעשות את המיטב כדי למנוע לשים את הדברים יותר מדי זמן. ייתכן שתבחין הפחתה משמעותית של הלחץ כאשר אתה עושה.