מה זה פוביה?

סוגים, תסמינים וטיפול בחשש מתמשך ואקסטרי

על פי האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי, פוביה היא פחד לא רציונלי ומוגזם של אובייקט או מצב. ברוב המקרים, הפוביה כרוכה בתחושת סכנה או חשש מפגיעה. לדוגמה, אלה עם אגורפוביה פחד להיות לכודים במקום או מצב שאין מנוס ממנו.

תסמינים של פוביות

סימפטומים פוביים יכולים להתרחש דרך החשיפה לאובייקט או למצב המפחיד, או לפעמים רק מתוך מחשבה על האובייקט המפחיד.

תסמינים אופייניים הקשורים בפוביות כוללים:

• סחרחורת, רעד וקצב לב מוגבר
• קוצר נשימה
• בחילה
• תחושה של אי-מציאות
• פחד מוות
• העיסוק באובייקט המפחיד

במקרים מסוימים, תסמינים אלה עשויים להסלים להתקף חרדה בקנה מידה מלא. כתוצאה מתסמינים אלו, אנשים מסוימים מתחילים לבודד את עצמם, מה שמוביל לקשיים חמורים עם תפקוד בחיי היום יום ועם שמירה על יחסים. במקרים מסוימים, האדם עשוי לחפש טיפול רפואי עקב דאגה מתמדת עם מחלות דמיוני או מוות קרוב.

סוגי פוביות

האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית מסווגת פוביות לשלושה סוגים שונים:

• פוביות חברתיות כרוכות בפחד ממצבים חברתיים. פוביות כאלה כוללות פחד קיצוני ומתפשט ממצבים חברתיים. במקרים מסוימים, פחד זה עשוי להתרכז על סוג מסוים מאוד של מצב חברתי כגון דוברי הציבור. במקרים אחרים, אנשים עשויים לחשוש לבצע כל משימה מול אנשים אחרים מחשש כי הם יהיו איכשהו בפומבי נבוך.

• Agoraphobia כרוך פחד להיות לכודים במקום או מצב שאין מנוס ממנו. כתוצאה מכך, האדם הפוביטי עשוי להתחיל להימנע ממצבים כאלה. במקרים מסוימים, הפחד הזה יכול להיות כל כך נפוץ ומדהים כי הפרט אפילו חושש לעזוב את ביתם.
• פוביות ספציפיות כוללות את הפחד של אובייקט מסוים (כגון נחשים או פרפרים ועשים ). פוביות כאלה נופלות בדרך כלל לאחת מארבע קטגוריות שונות: מצבית, בעלי חיים, רפואה או סביבה. כמה דוגמאות של חפצים נפוצים פחד כוללים עכבישים, כלבים, מחטים, אסונות טבע, גבהים, ואת הטיסה.

דוגמאות נוספות לארבעת הסוגים העיקריים של פוביות ספציפיות כוללות:

• הסביבה הטבעית: פחד של ברקים, מים, סופות, הוריקנים, סופות טורנדו או בוץ.
• בעלי חיים: פחד מנחשים, מכרסמים, חתולים או ציפורים.
• רפואי: פחד לראות דם או ביקור אצל רופא.
• מצב: פחד מגשרים, עזיבת הבית או נהיגה.

כמה נפוצים פוביות?

פוביות שכיחות למדי, כאשר פוביה חברתית משפיעה על כ -7% מהאמריקנים הבוגרים בשנה מסוימת ועל פוביות ספציפיות שמשפיעות על כ -9%, לפי המכון הלאומי לבריאות הנפש . באופן כללי, נשים מושפעות יותר מגברים.

בנוסף, על פי המדריך האבחוני והסטטיסטי של הפרעות נפשיות , רק כ -10% ממקרי הפוביה המדווחים הופכים לפוביות לכל החיים.

טיפולים לפוביות

ישנן מספר גישות טיפוליות לפוביות, והאפקטיביות של כל גישה תלויה באדם ובסוג הפוביה שלו.

בטיפולי החשיפה , האדם חשוף אסטרטגית לאובייקט הפחד שלהם כדי לעזור להם להתגבר על הפחד שלהם. סוג אחד של טיפול חשיפה הוא הצפה , שבו המטופל מתמודד עם האובייקט החשש לאורך זמן רב ללא אפשרות להימלט.

המטרה של שיטה זו היא לעזור לאדם להתמודד עם הפחד שלהם ולהבין כי האובייקט החשש לא יפגע בהם.

שיטה נוספת המשמשת לעתים קרובות לטיפול פוביה היא מיזוג אוויר . בשיטה זו, האדם הוא לימד תגובה חדשה על האובייקט החשש. במקום בהלה נוכח האובייקט או המצב החשש, האדם לומד טכניקות הרפיה כדי להחליף חרדה ופחד. התנהגות חדשה זו אינה עולה בקנה אחד עם תגובת פאניקה קודמת, כך התגובה הפובית הולך ופוחת. מיזוג אוויר משמש לעיתים קרובות עם אנשים שאינם מסוגלים להתמודד עם טיפולי חשיפה.

לבסוף, עבור אנשים עם פוביה חברתית, תרופות כמו מינון נמוך של בנזודיאזפינים או תרופות נוגדות דיכאון (כמו מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין, או SSRI) בשילוב עם טיפול קוגניטיבי-התנהגותי יכולים להיות מועילים מאוד.

מילה מ

אם אתה חושב שיש לך פוביה, אנא פנה לטיפול של מטפל מורשה, פסיכולוג, או פסיכיאטר. אתה ראוי לפתח שליטה על הפחד הזה, ואתה יכול עם טיפול הולם.

> מקורות:

> האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. (2013). מדריך אבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות (מהדורה 5). וושינגטון: הוצאה לאור פסיכיאטרית אמריקנית.

> בריאות הנפש, נ '(2016). עובדות על פוביות. המרכז הפסיכולוגי .

> המכון הלאומי לבריאות הנפש: ספירת המספרים: הפרעות נפשיות באמריקה (2013).

> ריצ 'רד TA חברתי חרדה האגודה: חרדה חברתית גיליון עובדות: מהי הפרעת חרדה חברתית?