מה הם המטרות של טיפול עבור פוביה?

by ליסה פרייצר

אם התחלת טיפול או שוקלת טיפול בפוביה, ייתכן שאתה תוהה כיצד לקבוע את המטרות של הטיפול שלך. מה אתה מקווה שיושלם על ידי טיפול פוביה שלך? מה השינויים בחיים שלך אתה מקווה יתקיים?

המטרה הסופית של תרפיה עבור פוביה

המטרות של טיפול בפוביה הן להפחית או לבטל את הסימפטומים, כך שתוכל לבצע פעילויות יומיומיות, כולל ביצוע וניהול כספים, טיפול בבית שלך, ושמירה על יחסים בינאשיים בריאים.

כמה נפוצים פוביות?

כ -10 עד 12 אחוזים מהאמריקאים נושאים אבחנה של פוביה. בתוך מספר זה של אנשים, לעומת זאת, את חומרת הפוביה ואת ההשפעה שיש לה על החיים להשתנות מאוד. מה נפוץ, עם זאת, היא כי פוב לעתים קרובות מגביל את חייהם של אנשים או מונע מהם ליהנות מהחיים שלהם במידה הגבוהה ביותר האפשרית.

הטיפול תלוי בסוג הפוביה

סוג הטיפול שאתה מקבל תלוי בסוג הפוביה שיש לך ובחומרת הסימפטומים שלך. ישנם שלושה סוגים של פוביה:

Agoraphobia כרוך פחד מצבים בהם אתה לא יכול לברוח (כגון לעזוב את הבית, להיות לבד בבית, או להיות במקום מסוים כגון מכונית או אוטובוס) ואת התנהגות הימנעות כתוצאה כדי למנוע חשיפה למצבים אלה חשש.
פוביה חברתית , המכונה כיום הפרעת חרדה חברתית או SAD היא הפרעה נפוצה מאוד מעורבים חרדה אשר מחוץ פרופורציה הקשורים למצבים חברתיים. בניגוד לעצבנות נורמלית, אלה עם הפרעת חרדה חברתית למצוא החרדה שלהם מפריע היחסים שלהם עם אחרים ועלול להשפיע על הקריירה שלהם גם כן.

פוביה ספציפית ידועה לרוב האנשים וכוללת פחד לא רציונלי מחפץ או ממצב. יש שפע של פוביות שונות כגון קלאוסטרופוביה (הפחד מפני חללים סגורים) ולעתים קרובות מתרחשות כמה פוביות שונות.

טיפול בפוביות

מומחה טוב לבריאות הנפש יהיה להתאים אישית את תוכנית הטיפול בשבילך, אשר עשויים לכלול הן טיפול דיבור ותרופות.

סביר יותר שהרופא יוסיף תרופות לאגרופוביה או לתוכנית טיפול פוביה חברתית מאשר לפוביה ספציפית.

המטרות הטיפוליות של הפסיכואנליזה

הפסיכואנליזה כרוכה בהתייחסות לפוביה שלך על ידי השגת שורשיה בחוויית ילדות טראומטית מודחקת והמטרה היא לעבוד אתך כדי לחשוף אותה. כדי שהפסיכואנליזה תפתור בהצלחה את הפוביה שלך, עליך להתחייב לתהליך, שעשוי להימשך שנים.

איש מקצוע בתחום בריאות הנפש נוטה יותר להעסיק פסיכואנליזה לאגורפוביה או לפוביה חברתית מאשר לפוביה ספציפית, משום שאינך צריך לדעת את הסיבה השורשית לפחד שלך לטיפול מוצלח.

מטרות הטיפול בחשיפה

מטרות הטיפול שלך עבור פוביה ספציפית צפויות להתקיים באמצעות שיטת הטיפול הקוגניטיבי התנהגות המכונה טיפול בחשיפה . במהלך תהליך הדה-סנסיטיזציה, המטפל יחשוף אותך בהדרגה לגירויים הקשורים לפחד שלך בסביבה בטוחה ומבוקר. הגעת למטרות שלך כאשר החשיבה המעוותת שלך פוחתת לרמה תפקודית או נעלמת.

המטרות הטיפוליות של הפסיכואדוקציה

מטרת הפסיכואדוקציה היא לבנות מחדש את דפוסי החשיבה שלך כדי להתגבר על הפחד הלא רציונלי או בהערכת יתר שלך, ובדרך כלל על הקו הראשון של הטיפול בפוביה ספציפית.

המטפל יעזור לך ללמוד לתת את המחשבות שלך להיות מועיל במקום debilitating. שיעור התגובה לטכניקות רגישות טיפולית הוא 80 עד 90 אחוזים.

מטרות טיפול אגורפוביה

המטרות של טיפול אגורפוביה הן ללמוד:

הפחדים שלך לא צפויים להתגשם
החרדה שלך תהיה ירידה בהדרגה הציבור וכי אתה מסוגל לנהל את הסימפטומים שלך עד שהם עושים
הגורמים המפעילים התקפי פאניקה שלך, או סימפטומים כמו פאניקה, או לגרום להם יותר גרוע
טכניקות להתמודד עם הסימפטומים שלך
כיצד לשנות את התנהגויות לא רצויות ולא בריא באמצעות טכניקות desensitization עצמית מודרך

מטרות של טיפול פוביה חברתית

תוכנית הטיפול שלך לפוביה חברתית עשויה לכלול שילוב של טיפול בדיבור, תרופות ותפקידים. המטרות של טיפול בפוביה חברתית, או הפרעת חרדה חברתית , כוללות לעזור לך

לשנות את המחשבות השליליות שיש לך על עצמך
לפתח אמון במצבים חברתיים, במיוחד אלה שאתה חושש ביותר
לשפר את כישורי ההתמודדות שלך

תרופה הנפוצה בדרך כלל כדי לעזור לך להגיע המטרות הטיפוליות שלך, כוללים:

שורה תחתונה

המטרות של טיפול חיוניים כדי לעזור לך לחיות את החיים שלך באופן מלא ללא מחשבות רציונליות ופחדים אשר להפריע לפעילויות שלך. אתה יכול להתחיל עם מטרות עיקריות להתקדם מטרות אחרות כפי שאתה להגיע המטרות הראשוניות שלך. כל אדם שונה, כך שקשה להעריך כמה זמן ייקח אדם אחד להגיע למטרות הטיפוליות האישיות שלו, אך המחקר מספר לנו שמטרות אלו ניתנות להשגה לעתים קרובות - אפילו כאשר נדמה לך שאינך יכול להתמודד עם חלק מה מצבים שאתה חושש עכשיו.

דוגמה: תוכנית הטיפול של פוביה עכביש של ג 'ק כללה אחד המטרות העיקרית ושלושה משנית של הטיפול.

_{מקורות:}

_{Bogels, S., Wijts, P., Oort, F., ו- S. Sallaerts.} _{פסיכותרפיה פסיכודינמית מול טיפול התנהגותי קוגניטיבי להפרעת חרדה חברתית: יעילות ויעילות חלקית.} _{דיכאון וחרדה .} _{31 (5): 363-73.}

_{אימאי, ח ', טג'יקה, א', חן, פ, פומפולי, א ', וט' פורוקאווה.} _{טיפולים פסיכולוגיים נגד התערבויות פרמקולוגיות עבור הפרעת פאניקה עם או ללא Agoraphobia במבוגרים.} _{מסד נתונים של ביקורות שיטתי.} _{2016 10: CD011170.}