סקירה כללית של אסטרפוביה

פחד קיצוני מפני רעמים לא צריך להחליש אותך.

סופות הן תופעות טבעיות הנוטות לעורר רגשות חזקים אצל בני אדם ובעלי חיים כאחד. כמה אהבה לראות אותם, יושבים בפתח או ליד החלון כמו רעם וברקים לקרוס מסביב. חלקם אפילו בוחרים לצאת החוצה, לוקחים את מה שרבים רואים בסיכון לא בריא כדי לשחק בגשם.

בקיצוניות ההפוכה, בני האדם ובעלי החיים כאחד עשויים לפתח אסטרמוביה, או פחד מרעמים וברקים.

תסמינים

Astraphobia יכול לגרום כמה תסמינים דומים לאלה של פוביות אחרות, כמו גם כמה ייחודיים. הזעה, רעד ובכי עלולה להתרחש במהלך סופת רעמים או אפילו לפני שמתחילים. אתה יכול לחפש ביטחון מתמיד במהלך הסערה. הסימפטומים לעיתים קרובות מוגברת כאשר אתה לבד.

בנוסף, אנשים רבים עם astraphobia לחפש מחסה מעבר להגנה רגילה מן הסערה. לדוגמה, ניתן להסתיר מתחת לשמיכות או אפילו מתחת למיטה. אתה יכול ללכת למרתף, חדר פנימי (כגון חדר אמבטיה) או אפילו ארון. אתה יכול לסגור את הווילונות ולנסות לחסום את קולות הסערה.

עוד סימפטום נפוץ למדי הוא אובססיה עם תחזיות מזג האוויר. אתה עלול למצוא את עצמך מודבק ערוץ מזג האוויר במהלך העונה הגשומה או מעקב אחר סופות באינטרנט. אתה יכול לפתח חוסר יכולת ללכת על פעילויות מחוץ לבית שלך מבלי לבדוק את דוחות מזג האוויר.

במקרים קיצוניים, astraphobia יכול להוביל בסופו של דבר אגורפוביה , או פחד לעזוב את הבית שלך.

אסטרופוביה בילדים

אסטרפוביה שכיחה מאוד אצל ילדים, ואין להכיר בה מיד כפוביה. מאחר והפחדים הם חלק נורמלי של התפתחות, פוביות אינן מאובחנות בילדים אלא אם כן הם נמשכים במשך שישה חודשים או יותר.

נסו להרגיע את פחדי ילדכם על ידי הרגיעה בעצמכם. אם אתה מפחד מסערות, הילד שלך ירים את עצבנותך. השתמש בשילוב של הרגעה והסחת דעת כדי לעזור לילד להתמודד. חלק מההורים מגלים כי שגרת יום גשום מתוכננת, כגון פופקורן וסרטים או משחקי לוח, יכולה לעזור על ידי מתן לילד משהו לצפות לו.

כמובן, אם הפחד הוא חמור ובלתי נסלח, או אם זה נמשך יותר משישה חודשים, חשוב לחפש טיפול. עם הזמן, פחד של ילד מפני סופות יכול להיות פוביה במלוא מובן המילה, קשה לטפל ב בבגרות.

יַחַס

טכניקות טיפול קוגניטיבי-התנהגותי משמשות לעיתים קרובות בטיפול באסטרפיה. אתה יכול להיות לימד הודעות מרגיעות לחזור במהלך סופות, להחליף את הדיבור העצמי השלילי שלך. אתה יכול להיות לימד תרגילי הדמיה כי אתה יכול להשתמש כדי להרגיע את הפחדים שלך.

מילה מ

בעוד פוביה ספציפית כמו astraphobia יכול להיות מצער ו disabling, החדשות הטובות הן כי הם ניתנים לטיפול. אם אתה מודאג יש לך astraphobia, חשוב להתייעץ עם מומחה לבריאות הנפש בהקדם האפשרי, כך שאתה מקבל את העזרה שמגיע לך.

_{מָקוֹר:}

> האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. (2013). מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות (מהדורה ה -5). וושינגטון: הוצאה לאור פסיכיאטרית אמריקנית.