פסיכותרפיה לטיפול בהפרעת פאניקה

התערבויות פסיכולוגיות משמשות לעיתים קרובות לטיפול בהפרעת פאניקה . כמה התערבויות נפוצים שנחשבים מועילים בהפחתת התקפי פאניקה ותסמינים אגורפוביים כוללים:

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT)

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) מתמקד בחשיבות של תהליכים התנהגותיים וחשיבה בהבנה ובקרה של התקפי חרדה ופאניקה.

מוקד הטיפול הוא על התנהגויות לא הולמות, חסימות ומזיקות ותהליכי חשיבה לא רציונליים התורמים להמשך הסימפטומים. לדוגמה, דאגה לא מבוקרת (מחשבות) על מה יכול או לא יכול לקרות אם יש לך התקף פאניקה עלול להוביל הימנעות מצבים מסוימים (התנהגות).

CBT נחקרה מדעית לטיפול בהפרעת פאניקה. מחקרים הראו כי צורה זו של טיפול יעיל בהקלת רבים של סימפטומים של פאניקה וחרדה. אם באמצעות טכניקות CBT, מצפים לעבוד על שינוי מחשבות והתנהגויות עבור תוצאות מהירות יכולת מוגברת לשלוט על הסימפטומים שלך.

שינוי התנהגות קוגניטיבי

דונלד מיינבאום, דוקטור, הוא פסיכולוג ציין על התרומות שלו לטיפול התנהגותי קוגניטיבי. הוא פיתח שינוי התנהגותי קוגניטיבי (CBM), המתמקד בזיהוי דיבור עצמי מתפקדת על מנת לשנות התנהגויות לא רצויות.

מייכנבאום רואה בהתנהגויות תוצאות של המילול העצמי שלנו.

הפרעת פאניקה, אגורפוביה או הפרעות חרדה אחרות לעיתים קרובות לגרום דפוסי חשיבה מסוימים והתנהגויות שעשויות להפריע ההתאוששות. אבל, אם תשנה את המחשבות שלך, איך אתה מגיב למצבים מעוררי חרדה צפוי לשנות גם.

טיפולי התנהגות רגשית רציונלית (REBT)

טיפול התנהגותי רגשי (RBT) הוא טכניקה התנהגותית קוגניטיבית שפותחה על ידי אלברט אליס, Ph.D. ReBT ידוע להיות יעיל לטיפול מגוון של הפרעות חרדה. הטכניקות הקוגניטיביות וההתנהגותיות בשימוש ב- REBT הראו יעילות בטיפול בהפרעת פאניקה.

נחשב סבו של CBT, פיתח אליס הטכניקה שלו כדי ללמד את המטופלים שלו כדי לזהות מחלוקת "אמונות רציונליות" או מחשבות שליליות, כי הוא האמין היו גורמים לבעיות פסיכולוגיות שלהם.

תרפיה פסיכו-דינמית ממוקדת פאניקה (PFPP)

פסיכותרפיה פסיכודינמית ממוקדת פאניקה היא סוג של טיפול בהפרעת פאניקה על בסיס מושגים פסיכואנליטיים מסוימים. באופן כללי, מושגים אלה מניחים כי אנשים מוגדרים על ידי חוויות אנושיות מוקדמות, וכי מניעים לא מודעים וקונפליקטים פסיכולוגיים נמצאים בלב ההתנהגות הנוכחית. התת-מודע, או התת-מודע, הוא מקום מסתור לרגשות כואבים. מנגנוני ההגנה שומרים על הרגשות הכואבים האלה, אבל אם ניתן להביא את הרגשות הכואבים האלה אל התודעה, הם יכולים לטפל בהם, ותסמינים של הפרעת פאניקה והתנהגויות קשורות ניתנות לביטול או להקטנה.

תרפיה קבוצתית

על פי האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי, היתרונות של טיפול קבוצתי עשויים לכלול:

1. הפחתת הבושה והסטיגמה על ידי מתן חוויות עם אחרים שיש להם תסמינים וקשיים דומים;
2. מתן הזדמנויות למידול, השראה וחיזוק של חברי הקבוצה; ו
3. מתן סביבה החשיפה הטבעית לחולים אשר חוששים סימפטומים פאניקה במצבים חברתיים.

זוגות וטיפול משפחתי

הסימפטומים של הפרעת פאניקה יכולים להשפיע על היחסים בין בני משפחה או אחרים משמעותיים. טיפול משפחתי לטיפול בצורכי התלות של הסובל מפאניקה, בעיות תמיכה, תקשורת וחינוך עשוי להיות מועיל כטיפול נלווה.

לא מומלץ שהטיפול המשפחתי יהיה ההתערבות הטיפולית היחידה עבור אלו עם הפרעת פאניקה.

_{מקורות:}

_{קורי, ג'רלד. (2012). תיאוריה ופרקטיקה של ייעוץ ופסיכותרפיה, גיליון 9, בלמונט, קליפורניה: תומסון ברוקס / קול.}

_{קפלן MD, הרולד א., סדוק MD, Benjamin J. (2011). קפלן וסדוקס של הפסיכיאטריה: מדעי ההתנהגות / פסיכיאטריה קלינית, מהדורה 11, פילדלפיה: וולטרס קלואר.}