הפרעת פאניקה אפשרויות טיפול

משאבים מטיפול לתרופות

התקף חרדה הוא פרק פתאומי של פחד אינטנסיבי המפעיל תגובות פיזיות קשות כגון קצב לב מהיר וקוצר נשימה כאשר אין סכנה ממשית או סיבה נראית לעין. אנשים רבים יש רק אחד או שניים התקפות פאניקה בחיים שלהם, ואת הבעיה נעלמת. אבל אם יש לך התקפות פאניקה חוזרות ונשנות, ובמשך תקופות ממושכות בפחד מתמיד של התקפה אחרת, ייתכן שיש לך מצב שנקרא הפרעת פאניקה.

הפרעת פאניקה היא הפרעת חרדה מסומנת על ידי התקפות פאניקה תכופות ולעתים קרובות קיצוניים. התקפות פאניקה אלה ואחריו רגשות אינטנסיביים של חרדה וחשש ולעיתים קרובות להפריע היומי באמצעות ניסיונות להפחית את הסיכון של ההתקפות.

למרבה המזל, למרות התקפי פאניקה הם מפחידים, הפרעת פאניקה יכול להשפיע על כל שטח של החיים שלך, הטיפול יכול להיות יעיל מאוד הן צמצום מספר התקפות וכן שחזור איכות החיים שלך.

אפשרויות טיפול

ישנן מספר אפשרויות לטיפול בהפרעת פאניקה, ולעתים קרובות שילוב של אלה הוא היעיל ביותר. הטיפולים עשויים לכלול סוגים שונים של פסיכותרפיה, תרופות, שינויים באורח החיים והקלה על מתח.

פסיכותרפיה

פסיכותרפיה היא עמוד השדרה של הטיפול בהפרעת פאניקה והיא הטיפול הטוב ביותר להפחתת שכיחות התקפי פאניקה בעתיד.

הצעד הראשון בפסיכותרפיה הוא פשוט חינוך; להסביר מה קורה במהלך התקף פאניקה.

ברור, בהתבסס על מספר האנשים המחפשים תשומת לב חירום עבור התקפי פאניקה, אתה יכול להרגיש תחושות פיזיות כי הם דאגה רבה. המטפל יתחיל להסביר מה קורה בגוף, וכיצד הרפלקס " להילחם או טיסה " גורם לתסמינים אלו.

גישות פסיכותרפיה שהצליחו בטיפול בהפרעת פאניקה כוללות:

טיפול התנהגותי קוגניטיבי

האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית מציעה כי סוג של פסיכותרפיה המכונה טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא היעיל ביותר עבור הפרעת פאניקה.

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי משקף את החשיבות של שני תהליכים התנהגותיים וחשיבה בהבנה ובקרה של התקפי חרדה ופאניקה. מוקד הטיפול הוא על התנהגויות לא הולמות, חסימות ומזיקות ותהליכי חשיבה לא רציונליים התורמים להמשך הסימפטומים.

CBT כולל שני שלבים בסיסיים בטיפול בהפרעת פאניקה. הראשון הוא לזהות מחשבות שליליות והתנהגויות. זה יכול להיעשות במספר דרכים שונות עם journaling לפעמים משחק תפקיד גדול.

ברגע שמזוהים מחשבות שליליות ודפוסי התנהגות אלה, ניתן להתחיל בבניית שיטות התמודדות בריאותיות כדי לשנות התנהגויות שליליות ומחשבות. שיטה אחת המשמשת לעיתים קרובות עם פאניקה היא desensitization . בטכניקה זו, אדם נחשף לאט יותר לגירוי מעורר פאניקה עד שהוא כבר לא מגרה תגובה פאניקה.

פסיכותרפיה פסיכודינמית ממוקדת פאניקה

טיפול פסיכודינמי ממוקדת פאניקה יעיל גם בטיפול בהפרעת פאניקה. הטיפול הפסיכודינמי מושרש בתיאוריות הפסיכואנליטיות של פרויד.

מוקד הטיפול הוא לעזור ללקוחות להיות מודעים לקונפליקטים הלא-מודעים ולפנטזיות שלהם ולזהות מנגנוני הגנה המשפיעים על המשך הסימפטומים. שלא כמו CBT, המוקד של טיפול זה הוא לחשוף את החלק הלא מודע של המוח שבו מחשבות כואבות וזיכרונות מאוחסנים.

עבודה עם מטפל

הפסיכותרפיה מתבצעת בדרך כלל על ידי יועץ מנוסה, עובד סוציאלי, פסיכולוג או פסיכיאטר. זכור כי בדיוק כמו יש אישים שונים רבים בקרב הרופאים, יש רק כמו אישים רבים בקרב ספקי בריאות הנפש. לפעמים אנשים צריכים "לראיין" יותר מספק אחד (לקבל חוות דעת שנייה) כדי למצוא את המטפל הטוב ביותר להדריך אותם.

טיפול בהפרעת פאניקה אינו "תיקון מהיר" וקשר תומך עם מטפל יעבור דרך ארוכה לעזור לך לעשות את העבודה הדרושה כדי לשחזר את חייך.

תרופות

התרופות המשמשות לעיתים קרובות יותר להפרעת פאניקה כוללות תרופות נוגדות דיכאון ותרופות נוגדות חרדה. חשוב לציין כי אם נוגדי דיכאון מומלץ, זה לא אומר כי הרופא שלך מאמין שאתה מדוכא. כל תרופות נוגדות הדיכאון פועלות על ידי שינוי אחד או יותר של כימיקלים המוח הבאים ( נוירוטרנסמיטרים ):

• סרוטונין. כימיקל מוחי זה ממלא תפקיד בהפיכת החרדה, מצב הרוח, השינה, התיאבון והמיניות.
• נוראפינפרין, אשר משפיע על שינה ערנות, הוא האמין להיות מתואמים את התגובה להילחם או טיסה הלחץ.
• דופמין משפיע על תנועת הגוף והוא גם האמין להיות מעורב מוטיבציה, תגמול, חיזוק והתמכרות ההתנהגויות . תיאוריות רבות של פסיכוזה מראות שדופמין משחק תפקיד בסימפטומים פסיכוטיים .

תרופות נוגדות דיכאון

תרופות נוגדות דיכאון המשמשות לטיפול בהפרעת פאניקה מחולקות לארבע קטגוריות עיקריות. התרופות הנפוצות ביותר הן SSRI, עם MAOIs בשימוש רק לעתים רחוקות כאשר תרופות אחרות נכשלו.

• מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) - SSRIs פועלים על ידי הגדלת רמת הסרוטונין במוח. דוגמאות כוללות Paxil (paroxetine) , זולופט (sertraline) , ו Prozac (fluoxetine) .
• מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין - SNRIs - SNRIs פועלים הן על סרוטונין והן על נוראדרנלין במוח. דוגמאות כוללות Effexor (venlafaxine) , ו Cymbalta (duloxetine) .
• תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות (TCA) - TCAs משפיעות על סרוטונין, נוראדרנלין, ובמידה פחותה, דופמין. דוגמאות כוללות imipramine ו amitriptyline.
• מעכבי מונואמין אוקסידאז (MAOI) - MAOIs גם מעכבים פאניקה על ידי שינוי בכימיקלים במוח. דוגמאות כוללות Nardil (phenelzine) ו פרנאט (tranylcypromine). MAOIs יכול להיות קשה להשתמש ולדרוש אנשים כדי לדבוק דיאטה קפדנית מאוד כמו התרופה עלול אינטראקציה מסוכנת עם כמה מזונות, משקאות, ותרופות אחרות.

תרופות נגד חרדה

תרופות antianxiety כגון בנזודיאזפינים משמשים לעתים קרובות לטווח קצר להתקפות פאניקה, אבל יכול בקלות להפוך להרגל להרכיב.

תרופות לטיפול בהפרעת פאניקה עשוי להיות prescribed על ידי פסיכיאטר או רופא ראשוני טיפול. אורך הטיפול התרופתי משתנה מאוד מאדם לאדם. זה עשוי להיות נחוץ עבור חלק להמשיך משטר תרופות לאורך חייהם.

קבלת עזרה ומשאבים

הפרעת פאניקה היא מצב שניתן לטפל בו, ורוב האנשים יחוו ירידה משמעותית בסימפטומים עם הטיפול. הטיפול המוקדם מתחיל, פחות סביר שאתה לפתח אגורפוביה , וככל שתקדים אתה יכול לחזור על הרגליים שלך באמת להתחיל לחיות שוב. למד על המחסומים הנפוצים לקבלת עזרה, כמו גם את העזרה ואת המשאבים הזמינים עבור אנשים עם הפרעת פאניקה .

_{מקורות:}

_{ביגלי, א, טרספידי, ג., קסטלאצי, מ'ואח '. תרופות נוגדות דיכאון ו Benzodiazepines עבור הפרעת פאניקה אצל מבוגרים. מסד נתונים של ביקורות שיטתי . 2016 9: CD0011567.}

_{Cujpers, P., Gentili, C., Banos, R. et al. ההשפעות היחסיות של טיפולים קוגניטיביים והתנהגותיים על הפרעת חרדה כללית, הפרעת חרדה חברתית והפרעת פאניקה: מטא-אנליזה. Journal of הפרעות חרדה . 2016. 43: 79-89.}

_{אימאי, ח ', טג'יקה, א', חן, פ, פומפולי, א ', וט' פורוקאווה. טיפולים פסיכולוגיים נגד התערבויות פרמקולוגיות עבור הפרעת פאניקה עם או ללא Agoraphobia במבוגרים. מסד נתונים של ביקורות שיטתי . 2016 10: CD011170.}