5 צעדים להיות אופטימי יותר

האופטימיסטים נהנים מהיתרונות הבריאותיים והטבעיים , ונוטים להיות מאושרים יותר. האופטימיות נמדדת בסגנון ההסבר שלך, או כיצד אתה מגדיר אירועים. אתה באמצע הדרך אם אתה יכול ללמוד להגדיר אירועים חיוביים בשלוש דרכים:

1. אירועים חיוביים התרחשו בגלל משהו שעשית.
2. אירועים חיוביים הם סימן של דברים טובים יותר לבוא.

1. אירועים חיוביים הם ראיות לכך דברים טובים יקרה בתחומים אחרים של החיים שלך.

אתה שם כל הדרך אם אתה יכול גם לחשוב על אירועים שליליים כמו:

1. לא אשמתך
2. מופעים מבודדים כי אין שום השפעה על אירועים עתידיים או תחומים אחרים של החיים שלך

אם אתה מוצא את עצמך מצפה הגרוע ומכר את עצמך קצת יותר מדי זמן, אתה תמיד יכול להגדיל את הנטייה שלך לאופטימיות. השלבים הבאים יכולים להביא אותך לשם.

לנתח את המחשבות, לתת לעצמך אשראי

כאשר משהו חיובי קורה בחיים שלך, להפסיק לנתח את תהליך המחשבה שלך לרגע. האם אתה נותן לעצמך קרדיט על ביצוע זה לקרות? חשוב על כל הכוחות שיש לך ועל הדרכים שתרמת, הן במישרין והן בעקיפין, כדי לגרום לאירוע להתרחש. לדוגמה, אם אתה aed מבחן, לא רק לחשוב עד כמה זה נהדר כי אתה מוכן, אבל גם לחשוב על איך האינטליגנציה שלך ומסירות מילא תפקיד.

תחשוב על איך החוזק שלך יכול להביא דברים טובים אחרים

תחשוב על תחומים אחרים של החיים שלך שיכולים להיות מושפעים מאירוע טוב זה. כמו כן, לחשוב על כמה כוחות יש לך שגרם זה דבר טוב לקרות יכול גם לגרום לאירועים חיוביים אחרים בחיים שלך. לדוגמה, אילו דברים טובים אחרים יכולים לבוא מ האינטליגנציה שלך, מסירות, ואת היכולת להתכונן ביעילות למשימות?

תחשוב על אירועים עתידיים שיכולים לקרות גם כן

תארו לעצמכם מה האפשרויות בעתיד יכול להיות בחנות. כי אתה מחזיק את המפתח להצלחה שלך, אתה לא מצפה לעשות טוב על בדיקות עתידיות? האם קריירה מוצלחת אינה תוצאה טבעית?

מזעור שלילי, כאשר זה מציאותי לעשות זאת

כאשר מתרחשים אירועים שליליים, חשוב על הנסיבות המקלות שהיו יכולות לתרום לכך. אם אתה עושה גרוע בבחינה, למשל, היית עסוק במיוחד בשבוע הקודם? היית קצת לישון מקופח? מה הנסיבות בחוץ תרמו לכישלון שלך? יש לזכור כי זה לא בהכרח השתקפות של חולשה אישית.

זה לא אומר שאתה לא צריך לזהות מתי ייתכן שיהיה עליך לשנות את ההתנהגות שלך בעתיד, או להכחיש אחריות על טעויות - ככה אנחנו לומדים! זה אומר, עם זאת, להתמקד יותר על חיובי ולא נותנים אירועים שליליים להרוג את הביטחון העצמי שלך.

זכור: מחר הוא עוד יום

זכור גם כי יהיו לך הזדמנויות אינסופיות לעשות טוב יותר בעתיד. חשוב על ההצלחה הפוטנציאלית הבאה שלך, או על תחומים אחרים שבהם תוכל להצטיין.

טיפים שיש לזכור:

1. המפתח לאופטימיות הוא למקסם את ההצלחות שלך ולמזער את הכישלונות שלך.

1. זה מועיל להסתכל בכנות על החסרונות שלך, אז אתה יכול לעבוד עליהם, אבל התמקדות נקודות החוזק שלך לא יכול להזיק.
2. זכור כי ככל שתתרגל יותר את דפוסי החשיבה שלך, כך היא תהיה אוטומטית יותר. אל תצפו לשינויים גדולים בחשיבה מיד, אבל מצפים מהם להיות מוטבעים לאורך זמן.
3. זכרו תמיד כי כמעט כל כישלון יכול להיות חוויית למידה, צעד חשוב לקראת ההצלחה הבאה שלך!
4. תרגול הצהרות חיוביות . הם באמת עובדים!