קח חופשות עבור הקלה על הלחץ ובריאות כללית

חופשות חשובות יותר מאשר רק כיף ...

אנשים רבים לא לוקחים חופשות לעתים קרובות מספיק. למעשה, על פי סקר באתר זה, כמחצית הקוראים לא לוקחים חופשות שנתיות; למעשה, קוראים רבים לא לקחת אותם! ועכשיו עם תדירות הולכת וגוברת, כאשר אנחנו עושים לקחת חופשות, אנחנו לעתים קרובות להביא עבודה יחד איתנו, שמירה על עצמנו עדיין עדיין בחשיבה העבודה שאנחנו מנסים לברוח.

זה מצער מכמה סיבות:

חופשות לקדם יצירתיות

חופשה טובה יכולה לעזור לנו להתחבר מחדש עם עצמנו, לפעול ככלי לגילוי עצמי ולעזור לנו לחזור להרגיש הכי טוב שלנו.

חופשות

עובדים אשר לוקחים זמן קבוע להירגע הם פחות סיכוי לחוות שחיקה , מה שהופך אותם יצירתיים יותר ופרודוקטיבי יותר שלהם, מתחת למנוחה עמיתיהם.

חופשות יכול לשמור אותנו בריאים

לוקח זמן קבוע כדי לטעון את הסוללות שלך, ובכך לשמור על רמות מתח נמוך, יכול לשמור אותך בריא .

חופשות קידום רווחה כללית

מחקר אחד מצא כי שלושה ימים לאחר החופשה, התלונות הגופניות של הנבדקים, איכות השינה ומצב הרוח השתפרו בהשוואה לחופשה. ההישגים הללו עדיין היו קיימים חמישה שבועות מאוחר יותר, במיוחד באלה שהיו להם זמן אישי יותר ושביעות רצון כללית בחופשות שלהם.

חופשות יכול לחזק את הבונדס

בילוי זמן נהנה מהחיים עם יקיריהם יכול לשמור על יחסים חזקים , לעזור לך ליהנות פעמים טובות יותר לעזור לך דרך הלחץ של זמנים קשים.

למעשה, מחקר שנערך על ידי מחלקת הבריאות ושירותי האנוש של אריזונה מצא כי נשים אשר לקחו חופשות היו מרוצים יותר עם הנישואים שלהם.

חופשות יכול לעזור עם ביצועי העבודה שלך

כפי שמציעים מחברי המחקר הנ"ל, היתרונות הפסיכולוגיים שמגיעים עם חופשות תכופות יותר מובילים לאיכות חיים מוגברת, וזה יכול להוביל לשיפור איכות העבודה בעבודה.

חופשות להקל על מתח בדרכים מתמשכות

זה צריך לבוא בתור הפתעה כי חופשות הכוללות שפע של זמן פנוי להביא מתח הקלה, אך מחקרים מראים כי חופשה טובה יכולה להוביל את החוויה של ימים מלחיץ פחות לפחות חמישה שבועות מאוחר יותר! פירוש הדבר כי חופשות הם מתנה לעצמך כי לשמור על נתינה.

השורה התחתונה היא כי לוקח כמות טובה של זמן מן הלחצים של חיי היומיום יכול לתת לנו את ההפסקה שאנחנו צריכים, כדי שנוכל לחזור אל חיינו רעננים מצויד טוב יותר להתמודד עם מה שבא.

אמנם לא כולם יכולים לקחת חופשה, עבור מי יכול לקחת כמה ימים או כמה שבועות הנחה לטיול, אני כבר הידור את המשאבים הבאים מכמה מאתרי הנסיעות שלנו. אלה יכולים לעזור לך לתכנן את סוג הטיול הטוב ביותר עבור עצמך, כך שתוכל לחזור להרגיש מוכן לכל דבר.

עבור אלה שאין להם את הזמן או כסף לקחת חופשה "רשמית", יש לי מאמר על חופשות מהירות, זולות שייתן לך כמה רעיונות יצירתיים על איך להגיע להפסקה יפה וליהנות מהיתרונות של חופשה, בפחות. ואל תשכח את האפשרויות של לקיחת קטיון להישאר או לשחק קטיון , מדי!

מָקוֹר:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. חופשות לשפר את בריאות הנפש בקרב נשים כפריות: ויסקונסין כפרי בריאות האישה מחקר. , אוגוסט 2005.
שטראוס-בלאשה G, Ekmekcioglu C, Marktl W. האם החופשה מאפשרת התאוששות? שינויים במצב הרווחה הקשורים לזמן רחוק מהעבודה. רפואה תעסוקתית , אפריל 2000.