לפנק את עצמך ולהקל על מתח
אם אתה עסוק כמו הדגיש כמו רובנו, אתה לא יכול לקחת פסק זמן עבור טיפול עצמי לעתים קרובות מאוד. עם זאת, פינוק אישי יש יתרונות רבים להקלה על הלחץ ויש לשלב כחלק אורח חיים מתח נמוך . זה אולי נראה כמו מותרות כי רק אלה עם קצת יותר מדי זמן על הידיים שלהם עוסקים, אבל זה בעצם הדגיש ועמוס בקרבנו מי יכול להפיק את המירב מן התכונות להקלה על הלחץ של חוויית הספא.
מרגיע את הגוף יכול להוביל מוח רגוע, ושניהם יכולים לעזור להפחית את רמות הלחץ, אשר יכול להביא שורה של הטבות.
אם אין לך את התקציב עבור ספא high-end, אתה יכול ליצור מרגיע חווית ספא הביתה בעצמך. להלן כמה אלמנטים בסיסיים לכלול ביצירת חווית ספא ביתית כי יהיה להמיס את הלחץ ולהשאיר אותך מרגיש מפונק ורגוע.
7 שלבים ספא מרגיע בבית
פְּרָטִיוּת! אולי החלק החשוב ביותר של החוויה ספא הביתה הוא להיות בטוח שיש לך זמן רצוף רק בשבילך.
אם אתה צריך לקפוץ מתוך האמבטיה כדי לעקוף קטסטרופה עם פעוט שלך או לענות על שורה של שיחות, אתה עלול בסופו של דבר מרגיש אפילו יותר מתוח! לעשות סידורים עבור בדידות רצופה, לתת לטלפון ללכת לדואר קולי, ולהתכונן להתמכר.
מוּסִיקָה. אם אתה יכול לארגן את המוסיקה בחדר האמבטיה שלך, אתה תהיה שמח שעשית. מנגינות מרגיעות ימין יכול לעזור להמיס את הלחץ לגרום לך להרגיש יותר מוסרים מהמציאות.
אם אתה חי עם אחרים, המוסיקה יכולה להטביע את קולות הבית שיזכירו לך את כל מה שקורה. זה ייקח את תשומת הלב שלך מכאן ועכשיו של ניסיון ספא הביתה שלך.
תְאוּרָה. אתה תהיה מופתע איך האור הנכון יכול ליצור מצב רוח להקלה על מתח. תאורה בחדר עם נרות יכול למלא את האזור עם ניחוח מרגיע וליצור אווירה מרגיעה מאוד.
מוצרי אמבטיה. אתה יכול ללכת דרך ארוכה ביצירת אמבטיה מפוארים עם כמה מוצרים מועילים.
- אמבט לבנדר ריחני, למשל, משתמש בכוח של ארומתרפיה כדי להרגיע אותך.
- גוף scrubs משמשים ספא כדי exfoliate העור, והוא יכול לשמש גם בבית.
- העור moisturizing שמנים ניתן להוסיף את האמבטיה כדי להזין את העור ולהפוך את הרגשה מפונקת האחרון.
טיפולי יופי. בזמן שאתה מרגיע, אתה יכול גם לקבל יותר יפה! לשים טיפול מיזוג בשיער שלך מסכה טיהור על הפנים שלך יכול להפוך את הפנים ואת הקרקפת להרגיש טוב להשאיר אותך יפה יותר אחר כך.
שפשוף העור היבש שלך עם loofah ו קרצוף הרגליים קשוס עם אבן ספוג יכול להיות קצת יותר עבודה. אתה תאהב את התוצאות וזה ייקח רק כמה דקות.
לאחר טיפול באמבטיה. ייתכן שתרצה לעקוב אחרי שאתה יוצא מהאמבטיה על ידי החלת קרם עשיר עשן לעור שלך ואת המעיל של לק ציפורן בהונות שלך.
שוב, זה ישמור אותך מרגיש יותר מפונק בין טיפולי ספא. אתה יכול להסתכל על הבהונות שלך ולהיות מועבר בחזרה לחוויה מרגיעה!
לְעַסוֹת. אתה יכול לחשוב על טיפול ספא בבית לא יכול לכלול עיסוי, אבל זה יכול! אם אתה לא יכול לגייס את הידיים מרגיעה של שותף, אתה יכול להשתמש עצמית לעיסוי לעשות את אותה עבודה.
עיסוי יכול לשחרר את השרירים הדוקים, לקדם את השאלה ולגרום לך להרגיש נהדר. אם אתה באמת במצב רוח כדי להתמכר, אתה יכול אפילו לשכור מטפל עיסוי מקצועי לבוא לבית שלך!
טיפים ספא-טסטיים מעטים לסיוע במתחים
- לחסום את כמות מסוימת של זמן לעצמך. לפעמים אנשים עסוקים מתקשים פשוט לא לעשות כלום כי אנחנו יכולים לחשוב על כל כך הרבה דברים אחרים שצריך לעשות. אם הפסקה זו אמורה להיות אורך מסוים, אתה עלול להרגיש זכאי יותר פשוט ליהנות ממנו.
- נסה לעשות זאת על לוח זמנים קבוע, כמו פעם בשבוע או פעמיים בחודש. עם חזרות, אתה עשוי לראות את זמן הספא שלך השפעה משמעותית על רמת הלחץ הכולל שלך!
- אל תרגישו אשמים על שאתם לוקחים קצת זמן לעצמכם - מגיע לכם!