השקעה קטנה יכולה להוריד מתח ולשפר את הרווחה שלך
אם אתה רוצה באמת לקבל ערך עבור הכסף שלך, למה לא לקנות משהו שיכול לשמש לקידום בריאות, הרפיה ושלווה פנימית מוגברת מול פעמים מלחיץ? בין אם אתם מחפשים לתת את המתנה המושלמת עבור אדם הדגיש את החיים שלך או שאתה מחפש לטפל בעצמך, מתנות אלה לשמור על מתן:
1 - תחליב מבושם
קרמים הם מתנה גדולה, זול עבור עצמך או אדם אהוב. לשים את קרם על יכול להיות מרגיע ומרגיע, ואת הריח לך לשאת ממנו לאורך כל היום יכול להזכיר לך שאתה אכפת לעצמך. אתה יכול גם להשתמש lotions כחלק עיסוי, כדי להרגיע רגליים עייפות, כדי להרגיש מפונק או רק כדי לשמור על העור בריא.
2 - שמנים ארומתרפיה ונרות
ארומתרפיה צברה פופולריות בשנים האחרונות כפי שאנשים הבינו כי חוש הריח שלנו יכול להיות קשור למצב הרוח שלנו באמת לשנות איך אנחנו מרגישים בצורה מתוחכמת. על ידי שריפת שמן ריחני מפזר, שריפת נרות ריחניים או ריסוס ניחוח באוויר, אתה יכול להשתמש ארומתרפיה כדי להפחית את הלחץ שאתה מרגיש וליצור אווירה מרגיעה יותר בבית שלך או אפילו במשרד שלך.
3 - ספרי ניהול מתח
ספרים על ניהול מתח הם דרך מצוינת להתחיל לפתח חיים המכילים פחות מתח מביא לך הנאה יותר. יש ממש אלפי ספרים מתח הקשורים שם בחוץ שיכולים לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך.
4 - ספרים מצחיקים /
ספרים מצחיקים יכולים גם להפחית את הלחץ שלך. צחוק יכול להפחית את המתח שאתה מרגיש, להירגע הגוף שלך פיזית, ולקחת את דעתך מן מה שמדגיש אותך, נותן לך פרספקטיבה חדשה כאשר אתה חוזר. אחד המועדפים שלי מאוד, קלאסי הקומדיה, הוא SeinLanguage של ג 'רי סיינפלד. זה כתוב בגושים קצרים, כך שאתה יכול לקרוא כמה או מעט כמו שיש לך זמן, וזה יכול היה לך לצחוק בקול רם. (בונוס נוסף: זהו ספר ישן יותר, כך שתוכל לקבל אותו בזול!)
5 - מוסיקה להקלת מתח
בין אם אתה במכונית, בבית או בחוץ לטיול, האזנה למוסיקה יכולה להפוך את החוויה שלך, ואת סוג המוזיקה שאתה מקשיב יכול לעשות את כל ההבדל. חפש שירים אינסטרומנטליים שיסייעו להרגיע את עצביך ולהרגיע אותך.
6 - צלילים מרגיעים
עוד דרך מצוינת להפחית את הלחץ באמצעות תחושת השמיעה שלך היא לקבל צליל טבעי CD, או ספא סאונד, אשר מכונה המייצרת את הצלילים מרגיע של האוקיינוס, מפלים, גשם או צלילים יפים אחרים שנמצאו בטבע.
7 - מאסג'ר אלקטרוני
זה תמיד נהדר לקבל עיסוי מאדם אהוב או מקצוען, אבל זה אולי אפילו יותר טוב יש מעסה אלקטרוניים, תמיד שם שלך בק ו להתקשר, אף פעם לא מתלונן על אצבעות עייפות או מצפה טיפ! יש מגוון של מעסים בחוץ, החל מודלים ידניים כדי קבצים כיסא רוטט, ובכל רמות מחיר שונות.
8 - ספא מוצרים עבור האמבטיה
מרגיעה בג'קוזי עם בועות עיסוי עושה את זה כמעט בלתי אפשרי להישאר מתוח. למרבה המזל, עבור אלה שאינם רוצים להשקיע אלפי דולרים בספא חיצוני, אתה יכול להפוך את האמבטיה שלך לתוך אמבט תוסס עם עזרה של כלים באמבטיה המייצרים בועות מרגיעות.
9 - באמת נהדר גיליונות
מכיוון שאנו מבלים שליש מחיינו במיטה, והשינה כה חשובה לתפקוד היומיומי שלנו, אני צריך לכלול סדינים ברשימה שלי. גיליונות באיכות גבוהה עם ספירת פתיל גבוהה יכול באמת לעזור לך להרגיש רגוע מפונק כאשר אתה במיטה ולעזור לך לישון טוב יותר, אשר יסייע לך להיות יותר פונקציונלי פחות לחוץ כאשר אתה לא במיטה.
10 - ערסלים
השכיבה בערסל היא כמעט מילה נרדפת להרפיה ולבריחה מלחצים, ומצאתי שדימוי סטריאוטיפי זה מדויק. יש לי ערסל, וכשאני שוכבת בו ועוצמת עיניים, אני לא יכולה שלא להרגיש נהדר, גם אם היה לי יום עמוס עד אז. עם ערסלים נוח עמיד עומד זמין כרגע, בעלות ערסל כבר לא מותרות שמורות לאלה עם שני עצים המרחק המושלם חוץ!