איך לקבל את מצב הרוח כאשר אתה מרגיש יותר מדי מודגש על סקס

סקס יכול להיות משכך מתח גדול , עם שחרור פיזי ורגשי, מליטה, ושחרור של אנדורפינים. עם זאת, לפעמים, מתח יכול למעשה למנוע מאיתנו להיות במצב רוח. עם ההשפעות המידרדרות של הליבידו של לחץ מופרז, המין עובר לפעמים לצד הדרך. החל מחוץ לחדר השינה ואת המעבר, הנה כמה עצות מהירות על איך לקבל את עצמך במצב רוח כאשר הדגיש, כך שתוכל ליהנות מכל היתרונות הגדולים של סקס!

קושי: קל

הזמן הנדרש: משתנה

הנה איך:

1. לאכול תזונה בריאה. מה שאתה מכניס לתוך הגוף שלך יכול לגרום לך להרגיש אנרגיה ו אור, או איטית ו הדגיש. תזונה בריאה ומאוזנת עם שפע של ירקות, חלבון ומזון שלם יכולה למעשה להפחית את רמת המתח, להגדיל את האנרגיה, ולעזור לגוף להיראות ולהרגיש טוב יותר. זה יעבור דרך ארוכה לקראת מקבל אותך במצב רוח.
2. תרגיל. אתם עשויים לחשוב שאתם עסוקים מדי או עייפים מכדי לממש , אבל תרגיל יכול למעשה לתת לכם יותר אנרגיה, ואפילו 20 דקות שלוש פעמים בשבוע יכול לעשות את ההבדל ברמת האנרגיה שלך ואת הבריאות הכללית. אתה יכול פילאטיס בזמן שאתה צופה בטלוויזיה, או לדלג על הטלוויזיה לגמרי וללכת לטייל. כך או כך, הגוף שלך ירגיש יותר אנרגיה, יהיה לך יותר הורמונים חיובי זורם בדם שלך, ואתה תהיה מאושר עם הגוף שלך. אלה הם ברורים.
3. צמצום התחייבויות בחיים שלך. אם אתה מאורגן , עדיף רק התחייבויות חשובות בחייך ואומר לא פעילויות אחרות שלוקחים את הזמן שלך, אתה יכול להפחית את הרמה הכללית של הלחץ אתה חווה את החיים שלך, יהיה לך יותר זמן ואנרגיה על הידיים שלך ויהיה פחות לחוץ. כל זה תורם לליבידו בריא.

1. חפש עזרה. אני לא (בהכרח) אומר טיפול , אבל אם אתה יכול לשכור אנשים לעשות דברים שלוקחים זמן ואנרגיה בחיים שלך, כמו ניקוי הבית שלך עושה workwork, יהיה לך גם פחות להדגיש. זה עשוי להיות יקר יותר בטווח הקצר, אבל סביר להניח להיות פרודוקטיבי יותר בטווח הארוך, אשר יקזז את העלות, ואתה יכול לבלות את הזמן שלך על דברים בחיים שאתה נהנה, כמו סקס!

1. לישון מספיק. מניעת שינה יכולה להמיט על כל המערכת שלך ולגרום לך להרגיש יותר לחוץ. אם אתה לא יכול לישון מספיק בלילה, אתה יכול לנסות תנומה כוח כדי להשיג חלק מאותן הטבות. זה יכול לעזור לך יותר אנרגיה עבור פעילויות בלילה.
2. השתמש משככי מתח . אם יש לך תרגול קבוע של אחד או כמה מתח להקלה על פעילויות כמו מדיטציה או יוגה , אתה יכול להפחית את הלחץ ואת המתח שאתה מרגיש בגוף ובנפש לאורך כל היום. לאחר שכמה ממשקל המתח הוסר, תרגיש חופשי יותר ויותר מסוגל לבטא את עצמך מבחינה מינית.
3. יש לך צחוק טוב. אומרים לעתים קרובות כי הצחוק הוא המרחק הקצר ביותר בין שני אנשים. צחוק הוא גם משכך מתח מעולה ומספק יתרונות גדולים לגוף ולנפש. נסה להירגע עם תוכנית טלוויזיה מצחיק או ספר, או לעשות את זה נקודה לשתף כמה צוחק עם אחד שאתה אוהב.
4. להתחבר. לפעמים כאשר אנו לחוצים ועסוקים (במיוחד לאחר תינוק חדש או שינוי גדול אחר), זה יכול לגרום לנו להרגיש מנותקים יותר במערכות היחסים שלנו. אם אתה עושה את זה נקודה כדי למצוא זמן לטפח רגשית שיחות , אתה תרגיש מחובר יותר קרוב לוודאי יותר אהוב עם השותף שלך. כמו כן, אם אתה מדבר על מה מדגיש אותך ולקבל את זה החזה שלך, אתה לא יהיה נטל על ידי עודף מתח הבעיות שלך להביא, ואתה תרגיש קרוב יותר אל השותף שלך . בעיות יחסים לא פתורות יכולות להוביל לליבידו נמוך.

1. הגדר את מצב הרוח. מוסיקה , ארומתרפיה, סביבה מרגיעה יכול לעזור להגדיר את הטון עבור הרפיה ורומנטיקה. הכנה קטנה יכולה להניב כמה תוצאות מצוינות!
2. התחל איטי. אולי אתה רוצה להתחיל על ידי עיסויים המסחר, אשר באמת יכול לשחרר אותך ואת השותף שלך ולשחרר מתח העצורה בזמן לעזור לך להרגיש מחובר יותר. זה עוזר עם הרחקת עצמך מן הלחצים של היום גם כן. ואז לראות לאן הדברים מובילים ...

טיפים:

• ייתכן שיחלוף זמן מה עד ש"החזרה "תחזור. להיות סבלני עם עצמך, ולתת דברים התקדמות באופן טבעי.
• זכור כי רומנטיקה, חיבור פיזי, ואפילו שובבות הם גם חשובים במערכת יחסים, וכל לעזור להוביל ליחסים מיניים חזקים יותר. לעומת זאת, סקס בהקשר של מערכת יחסים גרועה (או לא מערכת יחסים) לא בהכרח לגרום לך להרגיש טוב יותר, ויכול למעשה ליצור יותר מתח. זה לא מה אני ממליץ!

• אם אתה מנסה את ההצעות האלה ועדיין למצוא את עצמך עם ליבידו נמוך, ייתכן שאתה סובל מבעיה בריאותית לא מאובחנת או אולי להתמודדות עם כמה דברים "רגשית" או בעיות ביחסים. אל תפחד לדבר עם הרופא שלך או יועץ זוגות, מי יכול לעזור עם בעיות אלה.

_{מקורות:}

_{Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. קשרים בין מתח יומיומי, אירועים קריטיים בחיים, ובעיות מיניות. כתב העת של עצבים ומחלות נפש . יולי 2006.}