לפעמים ההבדל בין יום מלחיץ וקל אחד הוא כל הפרספקטיבה שלך, ציטוטים מצחיקים על הלחץ יכול להוסיף רק את הפרספקטיבה שאתה צריך! אם ציטוט הומוריסטי בעל מבנה שפותח אותך עד דרך חדשה של צפייה במצב ישן הוא בדיוק מה שאתה צריך לראות את הדברים בצורה רעננה, או אם אתה רק צריך את הצחוק שמגיע עם איך הרעיון מועבר, אלה מצחיק ציטוטים מתח יכול להציע את דעתך שינוי או מצב הרוח שלך להרים.
וכל ציטוט מגיע עם קצת יותר על הנושא מנקודת מבט ניהול מתח, בתוספת קישור למשאבים נוספים בנושא. תהנה, ואל תהסס לשתף את אלה עם חברים אשר עשויים להזדקק להרים גם כן.
ג 'יין וגנר
"המציאות היא הגורם המוביל ללחץ עבור אלה שמחוברים אליה".
אנחנו לא תמיד יכולים לשנות את המציאות שלנו, והתעלמות מבעיות היא בדרך כלל לא הדרך הטובה ביותר להתמודד איתם, אבל אנחנו יכולים לאמץ את המציאות ואת לרכך אותו באותו זמן עם קצת הומור ועוד כמה משככי לחץ נוסף. הנה כמה טיפים על איך לעשות את זה בצורה יעילה .
לא ידוע
"תתעודד, הגרוע עוד יותר, פשוט תפסיק לדאוג לדברים הקטנים ולחכות למשהו גדול באמת".
זה טוב כדי לשמור על הפרספקטיבה כאשר אתה מודאג לגבי "מה אם" של החיים. תוכניות גיבוי ולהיות מוכן הוא נהדר, אבל אם עשית כל מה שאתה יכול, עדיף להתמקד מרגיע השרירים שלך קצת .
ג 'ק דונהגי (30 רוק)
"כסף לא יכול לקנות אושר, זה אושר".
ובכן ... לא ממש, אבל הציטוט גרם לנו לצחוק צריך להיכלל כמו ציטוט מתח מצחיק בוודאות. למעשה, הדברים שאנחנו חושבים יגרום לנו אושר הם לעתים קרובות שונה לחלוטין מן הדברים שבאמת משמחים אותנו. מה באמת גורם לך אושר?
בעילום שם
"ניסיתי יוגה, אבל אני מוצא מתח פחות משעמם."
בעוד יוגה מביאה כמה יתרונות נפוצים מתח הקלה , ניהול מתח הוא לא אחד בגודל מתאים לכל הפעילות. אם אתה מוצא את עצמך מקבל משועמם עם כמה צורות "שקט" יותר של הקלה מתח, לחפש הקלה מתח בפעילות אתה מוצא כיף.
ביל ווטרסון (קלווין והובס)
"אני אומר, אם הברכיים שלך לא ירוקות עד סוף היום, אתה צריך ברצינות לבחון מחדש את החיים שלך."
בעוד שאתה לא בהכרח צריך הברכיים עשב להראות שאתה נהנה מהחיים, חזותית היא תזכורת גדולה שאנחנו צריכים לעשות דברים שאנחנו נהנים (בין הדברים שאנחנו פשוט חייבים לעשות כמו מבוגרים אחראי), ואם אנחנו להתענג על כל רגע , הלחץ יהיה פחות להחזיק אותנו. אתה יכול לשמור על הברכיים שלך נקי, אבל מה תעשה כדי ליהנות היום?
סידני האריס
"כשאני שומע מישהו נאנח, 'החיים קשים', אני תמיד מתפתה לשאול 'בהשוואה למה?'
החיים מאתגרים. אבל לפעמים הציפיות שלנו מובילות ללחץ; כאשר אנו מצפים למשהו להיות טוב יותר מזה, אנו מדגישים יותר. אם אנחנו מתמקדים במה שאנחנו יכולים להיות אסירי תודה על כל מצב, אנו יכולים לראות את חיובי יותר בקלות ולהרגיש פחות לחוץ. מה אנחנו יכולים להעריך היום?
צ 'ארלס מ שולץ
"כל מה שאתה צריך זה אהבה, אבל קצת שוקולד עכשיו ואז לא מזיק".
לפעמים ההנאות האשם שלנו - כאשר נהנו במתינות - יכולות להיות משככי לחץ גדולים. לדוגמה, שוקולד יש כמה די טוב bfts מלבד רק להיות טעים ומרכך מתח כאשר נצרך במתינות.
ריטה רודנר
"בהוליווד נישואים הם הצלחה אם זה outlasts חלב."
אנחנו צוחקים על נישואים הוליווד להיות קצרת מועד, אבל האמת היא כי שיעור גבוה של נישואין שאינם הוליווד בסופו של גירושין מסיבה זו או אחרת. בגלל מערכות יחסים בריאה נישואים מאושר יכול להיות טוב לשמירה על רמות מתח נמוך, טיפים אלה על שמירה על נישואים מאושרים עשוי לחסוך לך מתח משמעותי בעתיד.
מהם הטיפים הטובים ביותר שלך?