מוזיקה הוכח כדי לעזור להקל על הסימפטומים של מתח
אם אתה ללהטט כמה דברים בבת אחת, אתה כנראה מרגיש לחוץ וחרדה לאורך כל חיי היומיום שלך. למידה אסטרטגיות התמודדות יכול לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך בצורה בריאה. מוסיקה יכולה להיות כלי רב עוצמה להקלה על הלחץ והוא יכול לשמש במספר דרכים. הנה רשימה של שבעה תקליטורים שימושיים עבור הרפיה מתח הקלה, עם עצות כיצד להשתמש בצורות שונות של מוסיקה כדי להקל על הלחץ בדרכים שונות.
1 - הטוב ביותר של כביש המשי, על ידי קיטארו
זהו שילוב נהדר של מרגיעה, אבל מוזיקה ממריץ זה מושלם עבור מתח הקלה! המנגנון המסורתי מעניק לו תחושה מזרחית המושלמת לתרגול היוגה . להדליק נרות, לשרוף קטורת ולהרגיש את המתח לעזוב את הגוף.
2 - בזמן שלי, על ידי Yanni
עבור מתח מרגיע, זהו אחד האלבומים הטובים ביותר האפשריים. את השירים הם שיחקו יפה על הפסנתר עם גיבוי תזמורתית ואין להם שום שירה. אתה יכול להשתמש במוסיקה כדי להוסיף קצת צבע מרגיע לכונן שלך לעבודה, להפוך את הנסיעות שלך לחוויה מיוחדת ולהפוך זעם הכביש דבר של העבר. שירים אלה יש איכות מרגיעה, מהורהר ומרומם זה נהדר עבור הפחתת מתח .
3 - עסקים קופים על ידי אפונה Black-Eyed
אמנם זה לא אלבום הרגעה טיפוסי שלך, זה היפ אנרגיה גבוהה תערובת היפ הופכת את המשימה של ניקוי לתוך פעילות כיפית, אנרגיה גבוהה יותר דומה למפלגה מאשר מטלה. הרגישו את המתח עוזב את הגוף בזמן שאתם יוצרים סביבה מטפחת יותר לחזור הביתה, הן מטרות ניהול מתח ראוי. שירים אלה הם ייחודיים, כי ניואנסים עדינים שלהם לערבב עם אנרגיה גבוהה לנצח כדי לגרום להם להיראות להשתפר עם האזנות חוזרות ונשנות. (לא מתאים לילדים קטנים).
שירים על ג 'יין, על ידי Maroon 5
זה שילוב נחמד של שירים, כמה אופטימי, קצת יותר רך, אבל כל מבחינה מוסיקלית היטב יחד. עם השירה חלקה תערובת גדולה של תזמור, זה שילוב מדהים של שירים לזרוק על בעת בישול ומגיש ארוחת ערב, מבדרים את האורחים או רק כדי לספק קצת רקע רקע נחמד כמו ללכת על היום שלך.
5 - ארבע עונות של ויואלדי - מוזיקה להרגעה
מחקרים מראים כי האזנה למוסיקה קלאסית בזמן האכילה גורמת לאנשים לאכול פחות, להתענג על האוכל שלהם יותר, לעכל ביתר קלות ולהשיג יתרונות בריאותיים אחרים. ארבע העונות של ויואלדי הוא קלאסי אחד שיכול להפוך את ארוחת הערב של שבוע עבודה לחוויה.
6 - יום ללא גשם, מאת אניה
קולה היפה, האוירי, על התזמור העדין הופך את אניה לחביבה ביותר על הפחתת מתח. הקצב השקט של המוסיקה, עם נושאים רומנטיים ופסטורליים, מושלם עבור מי שרוצה מוסיקה מרגיעה עבור הקשבה פעיל יותר, ולא רק אווירה. מילוי אמבט בועה ולזרוק על כמה Enya, ואת הלחץ של היום ייראה כמו זיכרון רחוק.
7 - Pachelbel של Canon עם Surf האוקיינוס
אתה אולי לא יודע Pachelbel בשמו, אבל אתה כמעט בוודאות שמע את עבודתו! המנגינות הקלאסיות שלו מוסיפות קסם לפרסומות טבעת הנישואין בכל מקום והן הן התגלמות המוסיקה הקלאסית המרגיעה. באלבום זה יש צלילים של גלישת האוקיינוס המעורבים בו, וזה מושלם לתרגול של דימויים נפשיים או מדיטציה , ויכול גם להרגיע אותך לישון.