מתח עבודה וכסף יכול להזיק חיי המין שלך
מ לדאוג לכסף על לוחות זמנים צפופים בעבודה, מתח בחיים שלך יכול להוביל לליבידו נמוך. התמודדות עם כל כך הרבה חששות יכול להשפיע על חיי המין שלך, מחריף את הבעיה על ידי פוטנציאל להוסיף בעיות ביחסים לבעיה.
תגובת מתח וליבידו נמוכה
כאשר אתה מגיב ללחץ, הגוף עובר סדרה של שינויים כדי להכין אותך לברוח או להישאר ולהילחם, קרא את הקרב או התגובה הטיסה .
חלק מתגובה זו הוא שחרור של הורמונים, כגון קורטיזול או אפינפרין . אם תגובת הלחץ שלך אינה מתהפכת, היא יכולה לתרום למצב המכונה לחץ כרוני , המשפיע על הבריאות הגופנית שלך בדרכים רבות, כולל גרימת ליבידו נמוך.
אם אתה חושד כי מתח החיים הוא לשים על הליבידו שלך, אחד הפתרונות הראשונים שאתה צריך לשקול הוא ניהול סימפטומים. אם להפוך את תגובת הלחץ שלך באמצעות טכניקות מרגיעה יעיל, כמו תרגילי נשימה או מדיטציה , לא תהיה לך הפרעות הורמונליות רבות מן הלחץ הכרוני. כדאי גם לשקול אסטרטגיות ספציפיות להתמודדות עם דאגה או חרדה בתחומים אחרים של החיים שלך, כך שהם לא ישפיע על הכונן המיני שלך. טיפול עם מטפל המתמחה בניהול מתח יכול לעזור לך לבוא עם התמודדות יעילה טכניקות.
סגנון חיים עסוק וליבידו נמוכה
רבים מאיתנו מוצאים את עצמנו עסוקים מכפי שחשבנו אי פעם.
להיות עסוק כל הזמן אומר שיש מעט למטה זמן, אשר יכול לנקז את האנרגיה שלך ולעשות סקס unappealing. לוח זמנים עמוס יכול להיות מוח עסוק - ויש לך הרבה על המוח שלך יכול להקשות על להירגע "להיכנס למצב רוח". לוחות זמנים ארוזים יכולים אפילו להציג קשיים במציאת הזמן למין או לגרום לו להרגיש כמו מטלה אחת נוספת על רשימת המטלות שלך.
הדרך היחידה לנהל את הבעיה היא להתייחס הזמן שלך יקר וללמוד את הכוח של "לא" כדי למנוע over-committing. לתעדף פעילויות מסוימות ולגלות מה פרויקטים או פגישות לא נחוצים כדי לשחרר קצת זמן עבור עצמך ועל השותף שלך.
לחץ מתח נמוך וליבידו
סוגיות יחסים הם אולי הבעיה הגדולה ביותר להסתכל כאשר מתמודדים עם ליבידו נמוך. מחקרים מראים כי לחץ ביחסים, קונפליקטים בתוך הקשר, יכול להיות גורם חזק יותר ליבידו נמוך יותר סוגים אחרים של מתח. זה נכון לגבי גברים ונשים כאחד. ומכיוון שגברים ונשים כאחד אומרים ששביעות הרצון של בן זוגם משפיעה על הליבידו האישי שלהם, חוסר עניין בפרטנר אחד יכול להיות חוסר עניין לשני השותפים.
עבודה דרך קשיים היחסים חשוב מסיבות רבות, ואת הכונן המיני שלך הוא אחד גדול. הצעד הראשון כאן צריך להיות כדי לוודא שאתה משתמש בטכניקות תקשורת כי הם הוגנים ותומכים של מערכת היחסים שלך. נסו לראות את הבעיות כאתגרים שאתם עומדים יחד במקום לראות אחד את השני כ"אויב ". נסה למצוא אסטרטגיות התומכות בצרכים של שני השותפים. אם אתם מתקשים לעשות זאת בעצמכם, ראו מטפל שיכול לעזור לכם לפתח מיומנויות יחסים יעילות יותר ולעבוד באמצעות כמה נושאים עמוקים יותר יכול להיות רעיון מצוין גם כן.
מקורות
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. קשרים בין מתח יומיומי, אירועים קריטיים בחיים, ובעיות מיניות. כתב עת למחלות עצבים ומנטליות , יולי 2006.
קורונה G, פטרונה L, מאנוצ'י E, ריקה V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. הזוג האימפוטנט: תשוקה נמוכה. כתב העת הבינלאומי לאנדרולוגיה , דצמבר 2005.
Ditzen B, נוימן מזהה, Bodenmann G, פון Dawans B, טרנר RA, Ehlert U, Heinrichs מ ההשפעות של סוגים שונים של אינטראקציה הזוג על קורטיזול ואת קצב הלב תגובות ללחץ אצל נשים. פסיכו-אננדוקרינולוגיה. , ינואר 2007.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jørgensen F. תשוקה מינית באוכלוסיה דנית מייצגת ארצית. Journal of Sex Medicine , ינואר 2007.