כיצד להשתמש ניהול זמן כדי להפחית את הלחץ
אנשים רבים מוצאים את עצמם עסוקים מדי בימים אלה, מה שגורם ללחץ . הסיבות משתנות מאדם לאדם, אבל להלן כמה מהם העיקריים מדוע אנשים מוצאים את עצמם עסוקים מדי, יחד עם ניהול זמן וניהול רעיונות מתח לעזור:
תגיד לא
אנשים רבים בסופו של דבר overscheduling עצמם כי הם מרגישים לא נוח אומר "לא" כאשר אנשים שואלים דברים מהם.
אולי הם לא רוצים לאכזב אחרים או להודות שהם לא יכולים "לעשות הכל". בסופו של דבר, הם מאכזבים את עצמם בכך שאין להם מספיק זמן לעשות מה שחשוב להם. האם זה חל עליך? אם כן, למידה לומר לא יכול להיות זמן עדיפות ניהול. הנה משאב על איך להגיד לא . השתמש בו כדי ליצור מקום בלוח הזמנים שלך עבור מה שחשוב לך.
להיות ברור על סדר העדיפויות שלך
אל תוסיף פעילויות ללוח הזמנים שלך מהסיבות הלא נכונות, ובסופו של דבר תבזבז את ימיך על דברים שאינם משקפים את הערכים ואת סדר העדיפויות שלך. אם אתה מוצא את עצמך נאבק כדי להתאים את מה שחשוב, אז מצרכים כמו שינה נאותה והרגלים בריאים אחרים עשויים ליפול על ידי הדרך. כדי להבטיח שזה לא יקרה לך, לעשות רשימה של מה הכי חשוב. רשימת דברים כמו משפחה, חברים וקריירה. אז תסתכל איך אתה מבלה את הימים שלך. לראות כמה זמן הולך לדברים האלה.
האם זה משחק טוב, או שאתה מבלה כמות מופרזת של זמן עושה דברים שאינם חשובים לך? לעולם לא מאוחר מדי לבצע שינויים. (ראה מאמר זה למידע נוסף על הגדרת סדרי עדיפויות בלוח הזמנים שלך ).
מפה
מלכודת ניהול זמן נפוצה אנשים רבים נופלים היא שהם לא יודעים לאן הזמן שלהם הולך, או שהם overestimate את כמות הזמן שיש להם זמין לזלזל כמות הזמן כל פעילות לוקח להשלים, ולהיות overcomitted.
אם זה נשמע כמו שלך ימים, ייתכן שיהיה עליך לשמור על לוח זמנים זהיר, לכתוב את כל מה שאתה עושה. אל תסכימי לפעילויות חדשות עד שתמצא דרך לעיפרון בהן, תוך הערכה מוגזמת של כמות הזמן שאתה חושב שיידרש להשלמתן.
ניהול כסף בתבונה
זה נהיה יותר ויותר נפוץ עבור אנשים לעבוד יותר ממה שהם רוצים כי כספים לדרוש את זה. אנשים רבים עובדים שעות ארוכות יותר ואף יותר מאשר עבודה אחת. כדי לצאת תחת חוב ו woes פיננסי, אתה צריך תוכנית כרוכה ההוצאות פחות, חיסכון, לשלם את החוב, ואולי להרוויח יותר (לא על ידי עובד יותר, אלא על ידי מקבל תשלום מה אתה שווה). סעיף מתח פיננסי של אתר זה יכול לעזור לך עם כל זה.
הישאר מאורגן
לוח הזמנים שלך הוא לא הדבר היחיד שצריך להיות מאורגן, אז צריך את הבית שלך. רוב האנשים לא מבינים כמה זמן וכסף נשאבים (שלא לדבר על מתח שנוצר) על ידי חיים בסביבה שבה הדברים קשה למצוא והרפיה היא אתגר. סעיף זה על להישאר מאורגן יכול לעזור לך לעצור את הניקוז על הזמן שלך כי בית מבולגן יכול ליצור.
היה נכון לעצמך
לדעת את עצמך היטב יכול גם לעזור לך להימנע מקבל המום.
אֵיך? דבר אחד, על ידי לדעת את המגבלות שלך, אתה נמנע מלהמשיך יותר מדי. אם אתה כל הזמן לשים את עצמך במצב של לקיחת יותר ממה שאתה יכול להתמודד, לקחת מבט כנה פנימה כדי לעזור לך להבין מה עומד מאחורי זה. בדרך זו, אתה יכול להפסיק.
משאבים אלה צריכים לתת לך התחלה טובה על אורח חיים פחות חרד. בינתיים, הנה כמה עצות ניהול זמן עבור אמהות, משככי הלחץ עבור אנשים עסוקים . הם משתלבים בקלות לתוך לוח זמנים עמוס כדי לשמור על רגוע יותר, מגניב, שנאספו.