כולנו חווים מתח שונה, כך נובע כי מתח הלחץ עשוי לדרוש גישה שונה עבור אנשים שונים. הנה מה שאתה צריך לדעת על איך הלחץ יכול להשפיע עליך, ומה נכנס לצרכים שלנו להקלה על מתח:
לא כל מתח רע
עם כל העיתונות כי הלחץ הוא מקבל בימים אלה, קל לחשוב על זה כעל משהו שיש להימנע לחלוטין קטל מן החיים.
מעניין, עם זאת, ישנם סוגים שונים של מתח , ולא כל הם בהכרח רע בשבילך - למעשה, מתח כלשהו הוא לא רק חיובי, אבל חיוני לתפקוד בריא. Eustress, למשל, הוא סוג חיובי של מתח שמוביל רגשות של התרגשות והתלהבות. בלי זה, החיים יהיו משעממים מאוד ודיכאון יהיה משתולל, ולכן הקלה מכל הלחץ הוא לא המטרה הטובה ביותר.
עם זאת, מתח כרוני נובע מהגוף שנותר במצב תגובה כמעט קבוע שבו תגובת הקרב או הטיסה - דרכו של הגוף להתכונן למפגן או למילוט מהיר - נותרת בעקביות. זהו סוג של מתח שעושה כותרות יש הרוויח את העיתונות רע זה gotten. לחץ כרוני יכול להשפיע על הגוף שלך בדרכים רציניות רבות, כגון מחלת לב, סוכרת ושבץ .
תסמיני לחץ נפוצים
בגלל הלחץ יכול להשפיע על המערכת החיסונית שלך, כל דבר מן הצטננות התקף לב יכול להיות סימן שאתה צריך דה מתח.
עם זאת, ישנם כמה תסמינים נפוצים של מתח:
- כאבי ראש
- לחץ דם גבוה
- ליבידו נמוכה
- אכילה רגשית
- שְׁחִיקָה
- זיכרון הפסקות ו "מחשבה מטושטשת"
- בעיות שינה
סוגים מסוימים של אנשים יש צרכים גדולים יותר עבור מתח הקלה
בדיוק כמו שיש סוגים שונים של מתח, ישנם סוגים שונים של אנשים, וחלקם יותר תגובתי ללחץ מאשר לאחרים.
מאחר שתגובת הלחץ של הגוף מופעלת על ידי איום נתפס (ולא איום ממשי), ויכולתו של הגוף לחזור להומיאוסטזיס, או למצב הרגיל שלו, משתנה גם מאדם לאדם, עם כמה אנשים הנרגעים מיד, ואחרים נותרים מוגזמים שעות לאחר לחץ על ההדק. סוגים מסוימים של אישיות גם נוטים להביא יותר מתח, ולהגיב למצבים מלחיצים פחות יעיל, כגון פרפקציוניסטים או אלה שהם 'סוג A' . לקבלת מידע נוסף, ראה תכונות אישיות אלה כי הם יותר מתח תגובתי, ולראות איפה אתה מתאים על הספקטרום.
מתח הקלה מגיע במספר טפסים
אז כל המשתנים האלה מוסיפים מורכבות לשאלה האם אדם חווה רמה לא בריאה של מתח או סתם נהנה מחיים מרגשים. גורמי אורח חיים מסוימים עמדות יכול להיות אומר אינדיקטורים, עם זאת. הכלי הבא יכול לעזור לך לספק הערכה של מצב הלחץ שלך, כמו גם משאבים ממוקדות במיוחד עבורך.