תכונות פרפקציוניסט: האם אלה נשמע מוכר?

האם ציפיות גבוהות מדי הורסות את השלום הפנימי שלך?

אם אתה תוהה אם אתה פרפקציוניסט, יש סיכוי טוב שאתה אחד, לפחות במידה מסוימת. ואם אנחנו כנים כאן, יש גם סיכוי טוב יש לך קצת השקעה בזהות של להיות פרפקציוניסט בגלל הקונוטציות החיוביות של המילה "מושלמת" - מי לא רוצה להיות מושלם במקום רק בסדר ?

(פרפקציוניסטים, זה מי!)

הבעיה עם פרפקציוניזם - והסיבה שאתה רוצה לדעת אם יש לך תכונות פרפקציוניסטיות ומה לעשות בקשר לזה - היא כי פרפקציוניסטים למעשה נוטים להשיג פחות מתח יותר מאשר הישגים רגילים. משמעות הדבר היא כי להיות פרפקציוניסט עושה את זה יותר מאתגר כדי לעמוד במטרה להיות מושלם, או אפילו להגיע האישי הטוב ביותר. פרפקציוניסטים הם הרבה כמו achievers גבוהה, אבל עם כמה הבדלים מרכזיים, ואת ההבדלים האלה חשובים, כמו perfectionists נוטים לחוות יותר מתח! להלן עשר תכונות מסגירות של פרפקציוניסטים, כי ייתכן שתוכל לזהות את עצמך או את האנשים שאתה מכיר. האם כל אלה נשמע מוכר?

All-Or- שום דבר לא חושב:

פרפקציוניסטים, כמו בעלי הישגים הגבוהים, נוטים להציב מטרות גבוהות ולעבוד קשה לקראתם. עם זאת, a achiever גבוה יכול להיות מרוצה עושה עבודה נהדרת השגת מצוינות (או משהו קרוב), גם אם מטרות גבוהות מאוד שלהם לא נפגשו לחלוטין.

פרפקציוניסטים יקבלו לא פחות מאשר, טוב, שלמות. "כמעט מושלם" נחשב לכישלון.

עין קריטית:

פרפקציוניסטים הם ביקורתיים הרבה יותר על עצמם ושל אחרים מאשר בעלי הישגים גבוהים. בעוד הישגים גבוהים גאים בהישגים שלהם ונוטים להיות תומכים באחרים, פרפקציוניסטים נוטים לזהות טעויות ופגמים זעירים בעבודתם ובעצמם, כמו גם באחרים ובעבודתם.

הם לחדד על הפגמים האלה מתקשים לראות משהו אחר, והם יותר שיפוטי וקשה על עצמם ועל אחרים כאשר "כישלון" מתרחש.

"לדחוף" לעומת "משוך":

High achievers נוטים להיות משכו לקראת המטרות שלהם על ידי רצון להשיג אותם, והם שמחים עם כל הצעדים שנעשו בכיוון הנכון. פרפקציוניסטים, לעומת זאת, נוטים לדחוף לעבר המטרות שלהם על ידי חשש שלא להגיע אליהם ולראות משהו פחות מאשר המטרה נפגשו לחלוטין ככישלון.

תקנים לא מציאותיים:

לרוע המזל, המטרות של פרפקציוניסט אינן תמיד סבירות. בעוד הישגים גבוהים יכולים להגדיר את המטרות שלהם גבוה, אולי נהנה את הכיף של הולך קצת יותר אחרי המטרות הם הגיעו, פרפקציוניסטים לעתים קרובות להגדיר את המטרות הראשוניות שלהם מחוץ להישג ידם. בגלל זה, בעלי הישגים גבוהים נוטים להיות לא רק מאושרים אלא מוצלחים יותר מאשר פרפקציוניסטים במרדף אחר מטרותיהם.

דגש על תוצאות:

High achievers יכול ליהנות תהליך של רדיפה מטרה כמו הרבה או יותר מאשר להגיע בפועל של המטרה עצמה. לעומת זאת, פרפקציוניסטים רואים את המטרה ולא שום דבר אחר. הם מודאגים כל כך על הפגישה את המטרה ולהימנע הכישלון הנורא כי הם לא יכולים ליהנות מתהליך של צמיחה ושאיפה.

מדוכא על ידי מטרות Unmet:

פרפקציוניסטים הם הרבה פחות מאושרים ונוחים מאשר בעלי הישגים גבוהים. בעוד הישגים גבוהים מסוגלים להקפיץ בחזרה די בקלות מן האכזבה, פרפקציוניסטים נוטים להכות את עצמם הרבה יותר להתפלש ברגשות שליליים כאשר הציפיות הגבוהות שלהם ללכת unmet. זה מוביל ל…

פחד מכישלון:

פרפקציוניסטים הם גם הרבה יותר מפחדים להיכשל מאשר הישגים גבוהים. כי הם מניחים כל כך הרבה מניות בתוצאות ולהיות מאוכזבים כל כך פחות מאשר שלמות, הכישלון הופך להיות מאוד מפחיד. ומכיוון שכל דבר פחות משלמות נראה כ"כשלון ", זה יכול להוביל ...

התמהמהות:

זה נראה פרדוקסלי כי פרפקציוניסטים יהיה נוטה סחבת , כמו תכונה זו יכולה להיות מזיקה לפריון, אבל פרפקציוניזם סחבת לעשות נוטים ללכת יד ביד. הסיבה לכך היא, כי כשלון הפחד כפי שהם עושים, פרפקציוניסטים לפעמים לדאוג כל כך הרבה לעשות משהו בצורה מושלמת כי הם הופכים משותקת ולא מצליחים לעשות שום דבר בכלל! זה מוביל ליותר רגשות של כישלון, ולכן מעגל קסמים הוא להנציח.

התגוננות:

בגלל ביצועים פחות מושלם הוא כל כך כואב ומפחיד פרפקציוניסטים, הם נוטים לנקוט ביקורת בונה מתגוננת, בעוד הישגים גבוהים יכולים לראות את הביקורת כמידע חשוב כדי לסייע בביצועיהם בעתיד.

הערכה עצמית נמוכה:

High achievers נוטים להיות הערכה גבוהה באותה מידה; לא כך עם פרפקציוניסטים. הם נוטים להיות מאוד ביקורתיים ואומללים, וסובלים מהערכה עצמית נמוכה . הם יכולים גם להיות בודדים או מבודדים כמו אופי קריטי שלהם נוקשות יכול לדחוף אחרים משם גם כן. זה יכול להוביל להערכה עצמית נמוכה יותר.

אם אתה רואה כמה תכונות פרפקציוניסט אלה בעצמך, אל ייאוש. בהכרה כי שינוי עשוי להיות נחוץ הוא צעד ראשון חשוב לקראת יצירת אופי יותר נוח להשיג את השלום הפנימי ואת ההצלחה האמיתית שמגיע להתגבר על פרפקציוניזם ולהיות מסוגל לומר כי "כמעט מושלמת" היא עדיין עבודה יפה מאוד! אתה חושב שאתה פרפקציוניסט? חידון זה יכול להגיד לך אם אתה. ואם כן, קרא מאמר זה עבור טיפים חשובים על להתגבר על תכונות פרפקציוניסט וליהנות החיים שלך, את העבודה שלך, ואת עצמי יותר!

_{מקורות:}

_{Wirtz PH, Elsenbruch S, Emini L, Rüdisüli K, Groessbauer S, Ehlert U. פרפקציוניזם בתגובה קורטיזול ללחץ פסיכו-סוציאלי אצל גברים. רפואה פסיכוסומטית , אפריל 2007.}