תסמינים שכיחים של לחץ רב מדי

מה הם תסמיני הלחץ שלך?

כולנו חווים מתח בחיי היומיום שלנו ממקורות שונים: משרות , מערכות יחסים, כספים . בין אם אתם מתמודדים עם לחץ יומיומי, לחץ כרוני או אתגר גדול בחיים כמו מחלה או גירושין, הלחץ עלול לגבות מחיר משמעותי הן מבחינה פיזית והן מבחינה רגשית. איך אתה יודע מתי אתה מתמודד עם רמת מתח זה לא בריא בשבילך?

התשובה לשאלה זו יכולה להיות מסובכת מכמה סיבות:

• מגוון רחב של אפקטים: לחץ משפיע על הגוף בדרכים רבות ושונות. חלקם ברור, אבל אחרים עשויים לא להיות בולט או קל לזהות עד שהם הופכים חמורים יותר.
• הבדלים אישיים: אנשים שונים מושפעים פחות או יותר בצורה שונה ובדרכים שונות.
• עמימות של תסמינים: ההשפעות של מתח לעיתים קרובות נראה כמו סימפטומים של מחלות אחרות (חלקית בשל העובדה כי הלחץ מוריד חסינות ועושה אותנו פגיעים לדברים רבים), לפעמים אנשים טועים סימפטומים של מחלה ללחץ ולהיפך.
• התחושה: אנשים המשגשגים על מתח נוטים להרגיש את זה כמו המצב הטבעי שלהם, מה שהופך אותו קשה יותר להבחין בסימפטומים מתח עד לאחר הרבה הלחץ שלהם הוא הקלה.
• מרגיש overwhelmed מדי לשים לב מתח: למרבה האירוניה, כאשר תחת רמות גבוהות של מתח, אנשים לעתים קרובות מתקשים לעצור ולשים לב התגובות של הגוף שלהם. זה נראה מנוגד לכך שמישהו יכול להיות "לחוץ מדי כדי להרגיש לחוץ", אבל זה קורה.

בעוד הלחץ משפיע על כולם באופן ייחודי, ישנם גורמים מסוימים כי הם נפוצים. אם אתם חווים כל אחד מהמצבים הבאים, זה יכול להיות סימן לכך שאתם מושפעים מלחץ:

כאבי ראש

סוגים מסוימים של כאבי ראש יכול להיות קשור ללחץ. כאבי ראש מתח נוטים להרגיש כאילו יש לך להקה עוטפת את הצדדים של הראש שלך, כי הלהקה היא הידוק איטי.

אם אתה חווה כאבי ראש נוספים, במיוחד כאבי ראש מתח, הלחץ יכול להיות עברין.

צטננות תכופה יותר או שפעת

יש יחס הפוך בין לחץ לחסינות, כלומר רמות הלחץ שלך גבוה יותר, כך את היעילות של המערכת החיסונית שלך, באופן כללי. זה נכון עבור מתח כי הוא גדול יותר בחומרה או מתח כי הוא יותר כרונית. ירידה בחסינות פירושה שאתה רגיש יותר מכל הצטננות לבעיות בריאותיות משמעותיות יותר, כך שאם אתה תחת לחץ רב מדי, אתה עלול להיות חולה לעתים קרובות יותר.

בעיות שינה

ישנן דרכים רבות כי הלחץ משפיע על שינה. הלחץ יכול לגרום לישון לבוא בקלות פחות יכול להוביל ערנות לאורך הלילה. יותר מדי מתח יכול לשדוד אותך לישון ולהפוך את השינה אתה מקבל פחות משקם.

חרדה כללית

חרדה משמש תפקיד חשוב להישרדות, אבל אם אתה מרגיש חרדה הרבה של הזמן, זה יכול להיות בגלל שיש לך יותר מדי לחצים בחיים שלך, או שזה עשוי להצביע על מצב רפואי כמו הפרעת חרדה כללית. אם אתם חווים עלייה בחרדה, ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך.

"מחשבה מטושטשת"

תגובת הלחץ של הגוף שלך משאבות הגוף שלך עם הורמונים המאפשרים לך להילחם או לברוח במהירות.

הוא נבנה עבור מתח נדיר, עם זאת, ואת הלחץ כי הוא קצר משך. כאשר מופעלות עודף, זו תגובת הלחץ יכול למעשה לגרום לך לחשוב פחות מהר.

תחושות של תסכול

f אתה מתמודד עם דרישות רבות בבת אחת, התוצאה הטבעית עבור אנשים רבים הוא גדל תסכול ועצבנות. זה יכול להוביל יותר קושי ביחסים כמו גם באושר אישי. הטריק הוא למצוא דרכים למנוע תסכול ולהירגע במהירות .

ליבידו מופחת

מתח יכול להשפיע על הליבידו שלך במספר דרכים. אם אתה עייף מדי למין , או לא מצליח למצוא את הזמן עבור השותף שלך, זה יכול להיות בגלל הלחץ בחיים שלך גם כן.

זה חוסר כונן מיני יכול גם ליצור יותר מתח ביחסים הרומנטיים שלך, מה שמוביל דוגמה נוספת של הלחץ הצליח גרוע המוביל רמות גבוהות יותר של מתח לנהל.

אלה הן רק כמה דרכים רבות כי הלחץ יכול להשפיע על הגוף והנפש. לקבלת הערכה מעמיקה יותר של תסמיני לחץ שעלולים להיות לך, קח את מבחן ההערכה החופשית שלנו, את מבחני הסימפטומים של לחץ, ומצא מידע נוסף שיעזור בסימפטומים ספציפיים של לחץ שאתה עשוי לחוות. כמו כן, גלול למטה לקבלת משאבים נוספים.