כאשר אנו מדברים על אושר בחיים המודרניים, אנו מתייחסים לעתים קרובות לתחושה שאנו מקבלים לאחר הליקוק הראשון של חרוט גלידה טעים או כאשר מבלים אחר הצהריים עם חברים טובים. דרך חשיבה זו על אושר כהנאה מעידה על כך שמדובר במצב סובייקטיבי, רגשי, רגיש לחוויה של רגע-רגע שאנו חווים.
למרות הרגשה טובה היא חלק של אושר , בתי ספר עתיקים רבים הגדירו אושר רחב יותר. בפרט, אריסטו האמין כי המטרה האולטימטיבית של חיי אדם היא מושג היוונים הקדמונים קרא eudaimonia , תירגם לעתים קרובות "אושר" אבל סביר יותר פירושו "פורחת האדם" או "חיים טובים". במקום רגש או מצב רוח המשתנה, ההערכה הטובה ביותר של אודאימוניה היא: "מה אני רוצה להיזכר כשחיי נגמרו?". מרשם אריסטו לחיות חיים טובים היה לממש את המידות הטובות. להיות חביב, צנוע, חכם, ישר בעקביות במעשינו. להיות אדם טוב, במילים אחרות, הוא המתכון לחיים מאושרים.
הפסיכולוגיה המודרנית אימצה את הרעיון של אריסטו עם התפתחות הסיווג של חוזק תווים ומעלות. לפני יותר מעשור, הפסיכולוגים כריסטופר פיטרסון ומרטין זליגמן העריכו את ערכי התרבויות על פני ההיסטוריה האנושית וזיהו את 24 המידות האוניברסליות ביותר או את כוחות האופי.
נקודות החוזק האלה מייצגות את מה שרוב האנשים יתייגו כאישיות טובה, כולל תקווה, הכרת תודה, הוגנות ואהבה. קנה תווים חוזק ו Virtues: מדריך וסיווג על Amazon.com.
גוף משמעותי של מחקר תומך כעת כי פיתוח ושימוש עוצמות של אופי מוביל לאושר מוגברת.
איך אנחנו מכניסים את החוכמה העתיקה של האודימוניאה לעבוד אצלנו? הנה 4 של המעלות אריסטו עודד את תלמידיו לפתח בעצמם.
סבלנות
כנראה זעם הכביש היה נפוץ גם ביוון העתיקה. הרצון לסיפוק מיידי - במיוחד בעולם המהיר שלנו, המונע על ידי טק - יכול בקלות להפוך למורת רוח לכעס. הפעלת סבלנות פירושה ניהול מזגנו בהתאם למצב. אם אתה תופס את עצמך הקשה על הרגל שלך ובדיקת השעון שלך מחכה בתור בבנק, קודם להעריך אם הכעס שלך עוזר למצב. אם לא, אולי מוטב להניח לזה ללכת. ואם קוצר הרוח שלך הוא ישירות ישירות על אדם אחר, לעבוד לפתח אמפתיה לשים את עצמך בנעליים שלהם. אם מישהו עושה לחתוך אותך בתנועה, לשקול מה יכול להיות קורה להם ומה הכוונות שלהם.
אומץ
לדברי אריסטו, יותר מדי סבלנות, עם זאת, יכול להוביל אותך להיות דחיפה. לאחר אומץ, במיוחד מול עוול, הוא מוסרי. חשוב להבין שאומץ אינו העדר פחד, אלא איזון ראוי של פחד וביטחון. האם אתם נוטים להיות בטוחים מדי או חוששים מדי? אם אתה נשען לעתים קרובות מדי כלפי הפחד, למצוא הזדמנויות לפעול למרות הפחד שלך על ידי שיחה קשה או מאתגרת את עצמך כדי לומר כן כאשר הוזמן לעשות משהו שמפחיד אותך.
אם אתה מוצא שאתה יותר מסוג overconfident, לחשוב על מה הפחדים אתה מרגיש (אולי מודה כי הפרויקט החדש שאתה לוקח על הרבה אומר לך ואתה לא יכול לראות את זה נכשל) ולהכיר אותם מקור כוח תוך כדי להתקדם.
מְתִינוּת
זוכר את חתיכת העוגה השנייה שהיית מחפשת אמש? אתה באמת צריך את זה? טמפרנס הוא על מתינות כשמדובר פינוק עצמי. בכל אופן, אנחנו צריכים פרוסה של עוגה להתענג על זה. אבל יותר מדי מכל דבר טוב יהיה לשאוף אושר, במיוחד כמו אשמה עצמית תיעוב קובע את זה. תרגיל התאמת ריסון עצמי בשתי דרכים.
אחת, כאשר אתה בוחר ליהנות הנאה משהו, לאפשר לעצמך להיות נוכח באופן מלא וליהנות ממנו. שני, להגדיר את הגבולות המתאימים לעצמך ואת המקל אליהם. יש תוכנית מראש ולדעת כי תוכל לשפר את האושר שלך יותר על ידי דבק לגבול שלך מאשר על ידי שבירת אותו ו indulging.
חֲבֵרוּת
בתפיסת עולמו של אריסטו, ידידות היתה אחת המעלות הגבוהות ביותר. הוא הודה כי חברויות קיימות לעתים קרובות מסיבות מעשיות גרידא, כמו הידידות שאתה מבטא לעמית. אבל הידידות האמיתית היא בקשר בין שני אנשים המעריצים זה את זה ומעודדים זה את זה להגיע לפוטנציאל המלא שלהם. חברויות כאלה הן נדירות. אלה לא מאות קשרים שיש לך בפייסבוק או LinkedIn. אלה האנשים שאתה קורא באמצע הלילה כאשר אתה צריך מישהו להיות שם בשבילך. השקעה וטיפוח היחסים הללו היא בסיסית לתמיכה בשמחתנו. לזהות מי האנשים האלה נמצאים בחיים שלך ולתת להם לדעת כמה אתה מעריך אותם. שיחות אלה הן אושר win-win.