כיצד ומדוע מוסיקה כלי טוב לבריאות?
מחקרים הראו כי למוסיקה יש השפעה עמוקה על הגוף והנפש. למעשה, יש תחום גדל והולך של טיפול רפואי המכונה טיפול במוסיקה, אשר משתמשת במוזיקה לרפא. אלו העוסקים בטיפול במוסיקה מוצאים תועלת בשימוש במוסיקה כדי לעזור לחולי סרטן, ילדים עם ADD ואחרים, ואפילו בתי חולים מתחילים להשתמש במוזיקה ובמוזיקה כדי לסייע בניהול כאב, כדי לסייע בהדבקת דיכאון, כדי לקדם תנועה , להרגיע את המטופלים, כדי להקל על המתח בשרירים, ועל יתרונות רבים אחרים שהמוסיקה והמוזיקה יכולים להביא.
זה לא מפתיע, כמו המוסיקה משפיעה על הגוף והנפש בדרכים רבות עוצמה. להלן כמה מן ההשפעות של המוסיקה, אשר מסייעים להסביר את היעילות של טיפול במוזיקה:
- גלי המוח: מחקרים הראו כי מוסיקה עם פעימה חזקה יכולה לעורר גלי מוח להדהד מסונכרן עם פעימה, עם פעימות מהר יותר להביא ריכוז חד יותר חשיבה התראה יותר, וקצב איטי יותר לקדם מצב רגוע, מדיטטיבי . כמו כן, מחקרים מצאו כי השינוי ברמות פעילות גלי המוח שהמוזיקה יכולה להביא יכול גם לאפשר למוח לנוע במהירויות ביתר קלות על פי הצורך, מה שאומר שהמוסיקה יכולה להביא יתרונות מתמשכים למצב הרוח שלך, הפסקתי להקשיב.
- נשימה וקצב לב: עם שינויים גלי המוח מגיע שינויים תפקודים אחרים בגוף. אלה נשלט על ידי מערכת העצבים האוטונומית , כגון נשימה קצב הלב יכול גם להיות שונה על ידי השינויים המוזיקה יכולה להביא. זה יכול להיות נשימה איטית יותר, קצב לב איטי יותר, וכן הפעלה של התגובה הרפיה , בין היתר. זו הסיבה שטיפול במוסיקה ובמוזיקה יכול לעזור נגד או למנוע את ההשפעות המזיקות של לחץ כרוני , מאוד לקדם לא רק הרפיה אלא בריאות .
- מצב הרוח: מוסיקה יכולה לשמש גם כדי להביא למצב רוח חיובי יותר, עוזר לשמור על דיכאון וחרדה במפרץ. צליל מרומם של מוסיקה ואת הודעות חיוביות או cathartic כי ניתן להעביר את המילים יכול להיות כל נתיבי למצב נפשי חדש גם כן. זה יכול לעזור למנוע את תגובת הלחץ מ wreaking הרס על הגוף והוא יכול לעזור לשמור על יצירתיות ואופטימיות רמות גבוהות יותר, מביא יתרונות רבים אחרים .
- יתרונות נוספים: מוסיקה נמצאה גם להביא יתרונות רבים אחרים, כגון הורדת לחץ דם (אשר יכול גם להפחית את הסיכון לשבץ ובעיות בריאותיות אחרות לאורך זמן), להגביר חסינות, להקל על מתח שרירים, ועוד. עם כל כך הרבה יתרונות כגון השפעות פיזיות עמוקות, אין זה מפתיע כי רבים כל כך רואים את המוסיקה ככלי חשוב כדי לעזור לגוף להישאר (או להיות) בריא.
שימוש בתרפיה במוסיקה
עם כל היתרונות האלה, כי המוסיקה יכולה לשאת, זה לא מפתיע כי טיפול במוסיקה גדל בפופולריות. בתי חולים רבים משתמשים במטפלים מוסיקליים לניהול כאב ושימושים אחרים התומכים בבריאות המטופלים שלהם. מטפלים במוסיקה לעזור עם מספר נושאים אחרים, כמו גם, כולל מתח. לקבלת מידע נוסף על טיפול במוזיקה , בקר באתר האגודה האמריקאית למוסיקה תרפיה.
שימוש במוסיקה משלך
בעוד שטיפול במוסיקה הוא משמעת חשובה, אתה יכול גם להשיג יתרונות רבים מן המוסיקה בעצמך. ניתן להשתמש במוסיקה בחיי היום-יום להרפיה, לצבור אנרגיה בעת תחושת סחוט, לקתרזיס כאשר מתמודדים עם מתח נפשי , וגם בדרכים אחרות. רובנו יודעים מניסיון כי מוסיקה יכולה לפזר את הלחץ של כונן יומן, לשמור אותנו מוטיבציה לממש, ולקחת אותנו בחזרה חוויות חיוביות בעבר שלנו, אשר יכול להיות מגבר אושר משכך הלחץ.
מוסיקה היא משכך הלחץ פסיבי גדול מסיבות רבות, והוא יכול לשמש בדרך זו ועוד כמה כמו מאמץ מאמץ מאמץ הקלה. מאמר זה על מוסיקה, הרפיה וניהול מתח יכול להסביר יותר איך המוסיקה יכולה להיות כלי יעיל במיוחד עבור ניהול מתח והוא יכול לשמש בחיי היומיום.
אלה 25 משככי הלחץ לספק מגוון רחב של רעיונות אתה יכול להשתמש עכשיו, אלה בדיקות אישיות יכול לספר לך קצת יותר על הסגנון שלך להתמודד עם הלחץ, ולספק לך הקלה טכניקות הלחץ כי העבודה במיוחד עבור המצב שלך.