עישון בסתר הוא התנהגות היוצרת כאב ובדידות עבור המעשן. זה גורם לנו להרגיש אשמים, חלשים ונתקעים.
הסיפור של קארן יהיה להדהד עם כל מי שנאבק כדי להסתיר את העישון שלהם.
תודה לך על שיתוף הסיפור שלך קיי, ברכות על לקחת את החיים שלך בחזרה.
שמי קארן, אבל החברים שלי קוראים לי קיי. התחלתי לעשן כשהייתי בן 14.
עכשיו אני בת 31.
אני מבין עכשיו כי הסיבות שלי לעישון בגיל זה יש מעוות את עצמם סיבות מדוע אני עדיין מעשן 16 שנים מאוחר יותר. כאילו כל חיי נבנו בכוונה סביב סיגריות. אולי זה היה.
אני להפסיק לעשן ב -12 ביוני. היום הוא יום העישון החמישי שלי חינם.
אני מרגישה כאילו אני מתעוררת מתוך איזה ערפל. החלטתי להציג את עצמי כדי להפסיק לעשן שלך תמיכה הקבוצה בזמן שאני עדיין מעורפל, אז אני לא מדבר על עצמי מתוך להיות כנים ברוטלי איתך.
תמיד הסתתרתי מאחורי עישון, בדרך זו או אחרת.
אני לא רוצה להסתתר עוד. ללא שם: אני רוצה לקחת את הכוח של ההתמכרות שלי משם לספר לך את האמת עלי. אם אתה אוהב אותי אחרי שקראתי את זה, זה נהדר. אם לא, אני לא מאשים אותך! אבל אני צריך להיות כנים לגבי המפלצת שהפכתי .
עשיתי הרבה דברים רקובים במהלך היחסים שלי עם ניקוטין, דברים מבישים, דברים שאני לא יכול לקחת בחזרה.
לאט לאט אני מבין את כל השקרים שאמרתי לעצמי, והאמנתי, רק כדי להיות מסוגל לעשן. יש כל כך הרבה דברים שמתמקדים ברומן שלי עם עישון.
הכי מייאש זה נראה כמו "נישואין לעומת קפרי 120" יכול להיות כותרת המגדיר את החיים שלי 5 השנים האחרונות.
בעלי הוא לא nonsmoker וכאשר נפגשנו, עזבתי במשך קצת יותר משנה לאחר עישון במשך שנים. הוא האמין שאני שטויות כשהיינו יחד. גם אני.
אני אפילו לא זוכר למה התחלתי שוב לעשן. אבל הנקודה היא, אני עשיתי.
ואני עשיתי את זה בהתלהבות.
בתחילת הקשר שלנו, בעלי נסבל סיגריות 1-2 שלי ליום, בעוד אני נסבל הרגלי השתייה שלו. זה היה כמעט קוד לא ברור בינינו; אני לא מדבר על ההרגל שלך ואתה לא מדבר על שלי. כשהתחלתי לעשן שוב , החלטתי שאני יכול לשלוט בו ורק יעשן כאשר אשתה אלכוהול . מאחר שרק לעתים רחוקות שתיתי, היתה זו תוכנית מושלמת.
טוב, לא בדיוק.
שמתי לב, לאט, עם הזמן, אני שופך עוד ועוד משקאות בבית - משקה חלש אחד בשבילי, כי הייתי לוגמת כל הלילה אחד או יותר לשתות חזק בשבילו. עם חלוף הזמן, הייתי מקבל לעתים קרובות את בעלי slushhed לתת לעצמי רשות לעשן כמעט כל החפיסה ב 2 שעות לקח את בעלי כדי להתעלף.
אם זה לא התמכרות לניקוטין , אני לא יודע מה זה.
כוחה של הסמאסקרין
מעולם לא ראיתי את זה כפי שתיארתי את זה עד השבועות האחרונים. הייתי כל כך עיוורת למניפולציות ולזיופים שלי.
אם היית אומר לי מה אני עושה, הייתי חושב שאתה משוגע! תמיד הייתי האדם "נחמד מדי", מסוג האנשים שאפשר לבטוח בהם, חבר. וזה מה שחשבתי שאני.
אבל כשהעשן מתפזר ממוחי, הוא מכה אותי כמו טון של לבנים. זה הפך להיות התגלות של מי שהפכתי להיות, סוג של אישה ואמא שהייתי. אנוכית לחלוטין ומסורה להתמכרות שלי.
בזתי לעצמי כל כך הרבה שנים, אבל לא העזתי להשתהות על הראש שלי יותר מדי זמן ... אחרת, הייתי צריך לעשות משהו בקשר לזה.
ניקוטין לקח שליטה, לאט לאט
ההתמכרות שלי הלכה והחריפה ונעשתה קשה יותר ויותר.
בשנים האחרונות הוצאתי את כל האנרגיה שתכננתי לעשן אצל בעלי. חשבתי, מכיוון שאני אוהבת אותו כל כך, עד כדי כך שאני לא צריכה לסבול אותו, ולכן, סודיות היא הכרח - מתוך אהבה, כמובן.
עכשיו אני מבין שהאדם המכור שלי הוא אנוכי ומונע רק מסיגריות. זה הכל על מציאת דרך להאכיל את ההתמכרות. חשבתי שהעישון הרחק מהבעל שלי הוא קורבן שאני עושה (לראות כמה נחמד אני חה חה), אבל עכשיו אני רואה את זה בשביל מה שזה באמת היה - דרך למנוע ממנו לחשוב על זה.
כאשר פרסומות הפסקת עישון הגיעו בטלוויזיה, הפכתי להיות האדם הדוברן ביותר בחדר, מנסה נואשות למנוע מישהו מלהגיב על כמה רע הוא עישון . בתקווה נואשת שבני לא יפלוט את ידיעתו על העישון שלי. אני פשוט לא יכולתי לסבול להיות צבוע ולהסכים עם הפרסומת, ואז להגניב עשן. עדיף לא לתת לנושא לעלות בכלל.
הנטל הכבד של עישון בסוד
בעלי ואני עובדים מהבית, אז אנחנו ביחד כל היום. בכוונתי לקום לפניו בבוקר וללכת לישון אחריו בערב כדי שאוכל לעשן. הייתי מגושם עלוב אם הוא קם בבוקר לפני שיכולתי להגניב סיגריה ומקלחת לפני שהתעורר.
הייתי מתגנב החוצה בחום מתנפץ וגשמים עזים, פעמים רבות מכפי שיכולתי לספור, כדי לענות על ההתמכרות שלי. יש לי כאבי ראש מזויפים כדי שאוכל להישאר בבית מהטיולים שיפריעו ליכולתי לעשן לפחות בכל שעה. יש לי רעיונות לדחוף נסיעות כי ידעתי שאהיה ביחד יותר מדי בשבילי כדי לעשן בהצלחה לשמור אותו מוסתר.
אני תמיד רץ לחנות לכולם מכל סיבה שהיא , כדי להתגנב לתחנת הדלק ולקנות סיגריות, ואז לעשן בשקט למשך כמה דקות. אני נמנעתי מחברים גדולים במשך שנים על גבי שנים, כי אני לא רוצה הרגל העישון שלי להתגלות.
הייתי מרגיש הקלה כאשר בעלי ובנו היו יוצאים לטיול בלעדי (על ההתעקשות שלי), רק כדי שאוכל לעשן "בשלום". הם חשבו שאני רוצה לבד, אבל מה שבאמת רציתי הוא להיות לבד עם הסיגריה שלי. אבל אחרי שהסיגריה שלי היתה מדולדלת, הייתי רוצה להיות איתם שוב. והם לא היו שם. ובכן, אז לפחות אני יכול לעשן עוד אחד ... ואז עוד אחד ... ואז עוד אחד ...
"באיזו שעה את חוזרת הביתה, בתוך 15 דקות?" ... אני יכול לעשן עוד שלושה לפני שהם מגיעים הביתה.
העישון שלי יצר פער עצום שבעלי אפילו לא מודע אליו. הוא אומר לאנשים שאנחנו לא מעשנים. או שאני טוב מאוד להסתיר את זה או שהוא באמת לא רוצה לדעת, כי זה חייב להיות ברור, לא? לפני חמישה ימים לא חשבתי כך. היום אני לא בטוח.
מה שהוא לא יודע זה שהתחבאתי ממנו. הוא לא יודע שהסתכלתי מבעד לחלונות הבית כדי לראות איפה הוא היה לפני שנכנסתי. אילו יכולתי לראות אותו מבעד לחלון, הייתי משתמש בדלת אחרת כדי להיכנס כי לא הייתי רוצה שהוא יתקרב אלי מריחים סיגריות.
אז, לפני שאני אלך הביתה, הייתי הולכת לגן (אם אני כבר לא שם) ולקטוף רוזמרין, ריחן, או כל עשב חריף. הייתי משפשף אותן על אצבעותי ולועס על אחת מהן. ואז, כשהחוף היה צלול, נכנסתי לבית ועשיתי קו ישר לחדר האמבטיה לפגישה מטורפת של צחצוח שיניים, שטיפת פה וקרצוף ידיים / פנים. הייתי משתמשת בתחליב האחרון ומשפשפת כמות קטנה בשערי. רק אז ארגיש קצת בטוח. הייתי סוף סוף מרגיש כאילו אני יכול לשבת ליד בעלי או הבן לזמן מה ולהיות בסדר.
אבל אז, באופן בלתי נמנע, הייתי רוצה עוד סיגריה .
מחזור לעולם לא נגמר של ניקוטין
וכך המעגל מסתובב סביב. במשך 16 השנים האחרונות אני חי כמו מישהו שאני אפילו לא מזהה. וזה רק הולך ומחמיר. בכל פעם שעישנתי, הייתי מרגיש אשמה עצומה.
אני רק מתחיל להבין מה החיים איתי בטח היה כמו עבור המשפחה שלי - מוסחת ללא הרף, מבלה את רוב הזמן שלי מתרוצץ סביב, מוודא שהם התיישבו, קייטרינג שלהם כל גחמה כי אם הם מעורבים משהו אחר, אני יכול לצאת החוצה, לחשוב שהם לא יחפשו אותי אם כל הצרכים שלהם נפגשו?
בעלי ואני החלטנו לפני יותר מחודש שהוא ייסע לכמה שבועות כדי להתחיל לבנות את בית החלומות שלנו מחוץ למדינה, ליד הוריו (המעשנים). חשבתי שבאמת יצא לי מזל. רוב המחשבות שהתרכזו סביב בשנה הבאה היו כרוכות בסצנה איתי ועם הוריו בחוץ על הסיפון המעשנים יחד. הוא נעלם במשך כמה שבועות שבו אני יכול לעשן בלי "סיכון" נשמע נהדר .. בני ואני נהיה יולי לבלות את שארית הקיץ שם ואז כולנו יחזור הביתה.
מאז היה לי כל כך הרבה זמן לבד, היה לי הרבה מה לחשוב. הירהרתי בטירוף שהפך לחיי היומיום שלי. כבר אין לי חיים. אני גר בכלא שהוטל על עצמו. אני גם אסיר וגם סוהר, כי אני היחיד שמחזיק את המפתח כדי לשחרר אותי.
פתאום, התברר לי ואני עשיתי את ההחלטה הגדולה ביותר בחיי. החלטתי להפסיק לעשן .
החלטתי להפסיק את הטירוף ואת הכאוס. החלטתי להסתכל על ההתמכרות שלי בפנים ולומר לא יותר! אני לא רוצה שבנו יעשן. אני רוצה להיות קרובה למשפחה שלי. אני לא רוצה להעמיס על משפחתי את המחיר והכאב של מחלה הקשורה לעישון (כמו אבא שלי).
אני רוצה להיות מסוגל להסתובב עם חברים ללא עישון שלי, אני רוצה לצפות לנסוע ולבלות עם בעלי. אני לא רוצה לתזמן את הזמן שלי סביב עישון. ללא שם: אני רוצה להיות חופשי של החזק עישון יש מעל לי.
בחרתי יום לפרוש
חבר הציע לעשות תאריך הפסקת . אני עשיתי. התחלתי אובססיבי על תאריך התפוגה שלי. שאלתי את כל מי שיכולתי לחשוב עליו. התקשרתי 1-800-לא- Butts. זה היה אחרי שעות והקשבתי לכל פיסת מידע שאפשר היה לספק במשיבון שלהם. קראתי את המאמרים על הפסקת עישון ב .com . האתר הזה נתן לי השראה. סוף סוף הרגשתי כאילו אני יכול לעשות את זה. החלטתי לעשות את זה. ביקשתי מאמי עזרה. שאלתי את אחותי לעזרה. ביקשתי את בני לעזרה.
בינתיים, בעלי לא יודע כלום על עישון שלי, הרבה פחות ממני להפסיק את זה. הוא לא יודע איך אני בוכה על עצמי לישון על היותי אישה איומה כל כך. הוא לא יודע איך הלוואי שיכולתי לחזור בכל רגע שעישנתי, רק כדי לבלות את הזמן איתו, כי אני מתגעגעת אליו כל כך. הוא לא יודע שאני אדם אנוכי, מניפולטיבי, או כמה אני מצטער שלא הבנתי מי אני או מה ההתמכרות הזאת עושה לנו.
אני הולך להיות אמיץ ולהושיט יד אליך דרך הסיפור שלי, כי אני כל כך עייף. נמאס לי לשמור על סודות, נמאס לי לדחוף אנשים, נמאס לי להתבייש, ונמאס לי להצטער. נמאס לי להסתתר ולהיות מישהו שאני לא.
זה היום החמישי מאז הפסקתי . אני לא אעשן היום. אני לא אהיה האדם שאני שונא.
יש לי נחישות לוהטת וסבלנות בלתי מוגבלת כדי להישאר חופשיים מעישון. אני אעלה מעל העשן. אני מתחיל להרגיש טוב עם עצמי שוב.
נסיגת הניקוטין של 5 הימים האחרונים הייתה קשה פיזית: בחילה, הזעה, כאבי ראש ותחושה של ריקנות.
אבל יש אמת.
זה מה שיש לי וזה מה שממשיך אותי.
תודה שנתת לי לחלוק איתך את הסודות הנוראים שלי. זה עוזר לי כל כך הרבה להסתכל על עצמי בכנות. לא עשיתי את זה הרבה זמן. תודה שהיית שם ונתת לי להושיט יד.
~ קיי ~
עוד סיפורים להפסיק מעשנים בארון:
חופש אחרי 40 שנה - סיפורה של נינג'ון
החיים הכפולים של מעשן סודי - הסיפור של Nope55
אני מעשן תמיד בסוד - הסיפור של מישל