יחסים רעילים
עישון קשורה להרגשות נעימות ומרגיעות עבור מעשנים רבים. זה יכול אפילו לבוא לידי ביטוי כמו אהבה של עישון. סיגריות יכול להירגע לך עישון יכול להיות דרך לסגת ולפנק את עצמכם. אתה יכול אפילו לחשוב על סיגריות כחברים קרובים כי ראיתי אותך דרך עליות ומורדות של החיים שלך. איך אתה יכול לקוות להפסיק טוב כאשר אתה אוהב עישון?
מבחינה הגיונית, סיגריות מלאות ברעלנים מהסוג הגרוע ביותר ואינם קרובים אפילו להיות "ידידך". מבחינה רגשית, עם זאת, שנים של שימוש בטבק לימדו אותך כי סיגריות לעזור לך עם כל דבר, החל שעמום וניהול כעס. למדת להסתכל על עישון כחבר שעוזר לך להתמודד.
עישון מענג עקב נסיגה ניקוטין מתמדת
מעשנים חיים במצב כמעט קבוע של נסיגה לניקוטין , מהסיגריה הראשונה של היום ועד לאחרון. ברגע שאתה מכבה סיגריה, רמת ניקוטין בדם שלך מתחיל לרדת, איתות תחילת נסיגה לניקוטין. תוך חצי שעה, אתה חושב על הסיגריה הבאה, ועל ידי סימן של שעה אחת, רוב המעשנים הם עצבני ולא נוח.
אתה מדליק סיגריה ובתוך כמה נשיפות מתרוממות אי הנוחות. מבחינה כימית, יש לך את זה דופמין למהר שמגיע כאשר ניקוטין מייחס קולטנים במוח שלך.
המתח הנואש נעלם ואתה חוזר להרגיש בנוח. זה לא יחזיק מעמד זמן רב, כי בתוך חצי שעה עד שעה, התהליך יחזור על עצמו. זהו דפוס זה של דלדול ניקוטין וחידוש בדם שלמדתם לחשוב עליו כעל "תענוג מעשנים".
במשך הזמן, הצורך הפיזי הזה, שהוא כל העניין על התמכרות, מקבל מחובר כל רגש ואירוע בחיים שלך. וכמו הכלבים של פבלוב , אתה לומד להשתוקק לסיגריה כאשר רגשות קשים באים, גם אם רמת הניקוטין בדם שלנו היא מעל. עישון הפך את "ידידך", "בן / בת זוגך" בזמני לחץ.
יחסים רעילים
אתה מתעלם כי מדובר במערכת יחסים רעילה. הרגשות הטובים שמקורם בעישון מתחזקים כל הזמן בכל פעם שאתם מאירים, בעוד שהתופעות השליליות (כגון בעיות נשימה וסרטן ריאות) יכולות להימשך זמן רב ולא להיות קשורים מיד לפעולת העישון. זה ייקח מעשה של רצון לשבור את היחסים. אתה צריך לפתח את הרצון להפסיק לעשן .
אם אתה רוצה לשנות את החיים שלך, לשנות את דעתך
"לפני שאתה יכול לצאת מהכלא, אתה חייב להבין שאתה נעול." ~ אנונימי
התאוששות אמיתית ומתמשכת מהתמכרות לניקוטין חייבת להיות כרוכה בשינוי הקשר שלכם לעישון . אתה צריך לשדל את כל flacies לך לימד את עצמך לאורך השנים ולהביט בהם לאור היום.
תן התאוששות מ ניקוטין התמכרות כל תשומת הלב שלך ואת יודעת שאתה לא עבד חסר אונים.
אתה יכול לגאול את החיים שלך להגיע למקום שבו עישון כבר אין את הכוח להשפיע עליך.