מה הסיבות שלך להפסיק לעשן?

רוב האנשים המעשנים מאחלים שהם לא. אנחנו חיים עם שנאה למשהו שאנחנו חושבים שאנחנו לא יכולים לחיות בלעדיו. הפחד ממחלה קשה הוא גם שם, אורב ברקע, ותמיד זה מרגיש נורא להיות חסר אונים להפסיק. לכולנו יש הרבה סיבות להפסיק לעשן, אבל, אנחנו פשוט לא מצליחים לעשות את זה. ההתמכרות לניקוטין עושה זאת לאדם.

הכרה של הכחשת Smoker

כמו מעשנים, אנחנו חיים הכחשה על מה הסיגריות עושים לנו. אנחנו חייבים, אחרת, לא תהיה שום נוחות עישון, שום הקלה ... שום הנאה.

כן, אנו יודעים כי עישון גורם לסרטן ונפיחות - אנו יודעים עישון הורג וכי אנו משחק רולטה עם הבריאות שלנו. עם זאת, אנו יודעים גם כי רוב מחלות הקשורות לעישון לוקח שנים כדי לפתח, אז אנחנו אומרים לעצמנו יש לנו זמן, ששום דבר לא יקרה לנו. חוץ מזה, דברים רעים תמיד קורה לאנשים אחרים בכל מקרה, נכון? ימין? לא בסדר. עם למעלה מ -6 מיליון בני אדם הגוססים על הפלנטה הזו מדי שנה משימוש בטבק , הסיכויים טובים יותר מכך שנגיע לתוספת טרגית לסטטיסטיקה אם נמשיך לעשן.

בכל שנה נוספת אנו משקיעים בעישון פשרות הסיכויים שלנו להישרדות יותר.

בסופו של דבר, מגיע זמן עבור רוב המעשנים כאשר "מסך עשן" מתחיל ללבוש רזה.

וכשזה קורה, העישון מאבד את הברק שלו. יכולתו להרגיע. במקום זאת, העישון הופך לפעילויות חרדות, חרדות, שאין להן כל קשר עם הנאה או רגיעה , ואנו מוצאים את עצמנו חושבים על פרישה עם כל סיגריה שאנחנו אור.

מוכן להפסיק לעשן

העובדה שאתה כאן קורא את המאמר הזה הוא סימן טוב.

אתה כנראה חולה על עישון, ואומלל מספיק כדי לחפש עזרה. טוב בשבילך, כי כשמדובר להתגבר על התמכרות לניקוטין, החינוך הוא המפתח . ככל שתבינו יותר על האופן שבו העישון משפיע עליכם ומה לצפות כאשר אתם גוזלים לעצמכם את עצמכם, כך אתם מוכנים להצלחה.

למה אתה רוצה להפסיק לעשן?

מהן הסיבות מאחורי הרצון שלך להפסיק לעשן? שב עם עט ונייר ורשום אותם. כלול סיבה אחת אתה יכול לחשוב, מן הגדול ביותר, ברור ביותר, הקטן ביותר.

תחשוב על היתרונות והחסרונות של עישון כפי שאתה מלחין את הרשימה שלך, וכאשר אתה מסיים, לעשות עותק לשאת איתך. הוסף את זה כאשר סיבות נוספות לעלות על דעתך, ולקרוא את הרשימה שלך כאשר לפתור הוא נמוך ב ebb. זה יעזור לך במהירות לקבל את סדר העדיפויות שלך בחזרה כדי לשמור אותך על המסלול עם התוכנית להפסיק.

חשוב על רשימת הסיבות שלך כאבן פינה בקרן שאתה בונה להפסקת עישון .

להיות סבלני עם עצמך

רוב התהליך של שחרור מ התמכרות לניקוטין מגיע בפועל פשוט הישן. לימדנו את עצמנו לעשן יום אחד בכל פעם עד שהוא היה שזור כמעט כל פעילות בחיינו.

זה רק הגיוני אז, כי אנחנו צריכים להרשות לעצמנו את הזמן הדרוש כדי להכשיר הרגלים ישנים לתוך אלה חדשים, בריאים יותר שאינם כרוכים עישון.

זרוע עצמך עם ידע ותמיכה, ולהיות סבלני . אתה תגדל מיום ליום.

הצלחה מתחילה במוחנו

ברגע שאנחנו מקבלים את המחשבות לנוע בכיוון הנכון, לוקח פעולה חיובית בא בקלות רבה יותר.

זה כמו כדור שלג שמתגלגל במורד הגבעה. תעלו את מחשבותיכם על דף הנייר הזה, ותתחילו לצבור תנופה. ברגע שאתה מתחיל את כדור השלג מתגלגל, אתה תהיה מופתע במה שאתה יכול לעשות כדי לשנות את החיים שלך לטובה.

אם אתה רוצה לשנות את החיים שלך, לשנות את דעתך.