ההשפעות של ניקוטין על המוח
עישון סיגריות עדיין בראש הרשימה כמו הגורם למניעה ביותר של מוות בארצות הברית כיום, חשבונאות של 480,000 מקרי מוות בשנה.
פחות אנשים מעל גיל 18 מעשנים היום יותר מאי פעם, אבל מספר המעשנים הנוכחי הוא עדיין גבוה. ההערכות של המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן מראות כי 15.1% מהאוכלוסייה הבוגרת בארה"ב, או כ -36.5 מיליון מבוגרים מעשנים סיגריות.
ניקוטין הוא מאוד ממכר
הניקוטין בעשן טבק בשאיפה נע מהריאות אל תוך זרם הדם ועד למוח של מעשן בתוך 7 עד 10 שניות. ברגע שיש, ניקוטין מעורר מספר תגובות כימיות היוצרות הרגשות זמניים של הנאה עבור המעשן, אבל תחושות אלה הן קצרות מועד, שוכך בתוך דקות.
כאשר רמת הניקוטין יורדת בדם, מעשנים מרגישים עצבנים ונרגזים - תחילת נסיגת הניקוטין . כדי להקל על אי הנוחות הזאת, מעשנים מדליקים עוד סיגריה ... ואז עוד ... ועוד אחד. וכך זה הולך - המעגל האכזרי של התמכרות לניקוטין. סיגריה אחת אינה מספיקה, עובדה שכל מעשן מכיר היטב.
כדי להפסיק לעשן בהצלחה לטווח הארוך, זה עוזר להבין את אופי התמכרות לניקוטין ומה שנדרש כדי להשתחרר ממנו. למעשה, מעשנים מופתעים לעתים קרובות ללמוד כי הם מכורים חומר.
רבים מאיתנו האמינו כי עישון הוא רק הרגל רע; משהו שאנחנו יכולים להפסיק בקלות כאשר החלטנו שזה הזמן.
בואו נסתכל איך ניקוטין משפיע על כימיה במוח ולהתחיל את התהליך החינוכי שיסייע לנו להילחם זה התמכרות לקרקע, אחת ולתמיד.
ניקוטין ואדרנלין
כאשר אדם שואף עשן סיגריות, הניקוטין בעשן נספג במהירות בדם ומתחיל להשפיע על המוח תוך 10 שניות.
הגורמים לשחרור אדרנלין , הורמון "להילחם או טיסה".
מבחינה פיזית, האדרנלין מגביר את קצב הלב של הלב, לחץ הדם ומגביל את זרימת הדם לשריר הלב. כאשר זה קורה, מעשנים חווים נשימה מהירה, רדודה ותחושה של פעימות לב. אדרנלין גם אומר את הגוף לזרוק גלוקוז עודף לתוך זרם הדם.
ניקוטין ואינסולין
ניקוטין גם מעכב את שחרור האינסולין מהלבלב, הורמון האחראי על הסרת עודף סוכר מדם של אדם. זה משאיר את המעשן במצב hyperglycemic מעט, כלומר הוא או היא יש יותר סוכר בדם מאשר נורמלי.
רמות גבוהות של סוכר בדם פועלות כמדכא תיאבון, אשר עשוי להיות הסיבה מדוע מעשנים חושבים הסיגריות שלהם להפחית את הרעב.
ניקוטין ודופאמין
ניקוטין מפעיל את אותם מסלולי תגמול במוח כי תרופות אחרות של התעללות כגון קוקאין או אמפטמינים לעשות, אם כי במידה פחותה.
מחקרים הראו כי ניקוטין מגביר את רמת הדופמין במוח, נוירוטרנסמיטור האחראי לתחושות של הנאה ורווחה.
ההשפעות החריפות של הניקוטין מתפשטות תוך דקות, ולכן מעשנים חייבים להמשיך ולטפל בעצמם לעיתים קרובות במהלך היום כדי לשמור על ההשפעות המענגות של הניקוטין ולמנוע תסמיני גמילה .
כימיקלים בסיגריות
בנוסף לניקוטין, עשן סיגריות מורכב מ -7000 כימיקלים רעילים וזפת . הזפת, אשר יכולה לנוע בין 7 ל -20 מיליגרם לכל סיגריה, חושפת מעשנים לסיכון מוגבר לסרטן ריאות, אמפיזמה והפרעות ברונכיאליות.
פחמן חד חמצני בעשן סיגריה מגביר את הסיכוי למחלות לב וכלי דם. הסוכנות להגנת הסביבה הגיעה למסקנה שעישון פסיבי גורם לסרטן ריאות בקרב מבוגרים מעשנים וגם ללא עישון, ומגביר מאוד את הסיכון למחלות בדרכי הנשימה אצל ילדים ומוות תינוקות פתאומי.
צא עישון עכשיו - אתה יכול לעשות את זה
הסטטיסטיקה מראה כי רק אחוז קטן (כ -7%) של אנשים המנסים להפסיק לעשן ללא תמיכה עדיין עשן חינם שנה לאחר מכן.
עם זאת, אלו עם תוכנית להפסיק במקום הכולל חינוך על התמכרות לניקוטין וקבוצת תמיכה מוצקה, לעשות הרבה יותר טוב.
- הפסקת עישון פורום תמיכה
בין אם אתה מעדיף לעזוב את טורקיה הקרה או לבחור להשתמש בסיוע להפסיק לעזור לך להפסיק לעשן, מבינים את זה:
החלמה מהתמכרות לניקוטין היא תהליך של שחרור הדרגתי לאורך זמן.
זה לא קורה בן לילה, אבל עם התמדה, חופש ההתמכרות לניקוטין הוא בר ביצוע, וישלם לך עם הטבות כי ללכת הרבה מעבר למה שאתה יכול לדמיין.
אל תציע עוד יום של חייך היקרים לטבק. להפסיק לעשן היום.
מקורות:
מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. עישון סיגריה נוכחית בקרב מבוגרים בארצות הברית . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. תמותה הקשורה לטבק. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.