גורמי סיכון התאבדות וסימני אזהרה

התאבדות אזהרה סימנים כולם צריכים לדעת

אם מישהו שאתה אוהב יש דיכאון קליני , קיים סיכון חזק שהם בשלב מסוים לחשוב על התאבדות. אומדנים משתנים, אך חלק מהמחקרים האחרונים מציבים את הסיכון להתאבדות מוחלטת בכ -3.5%. הסיכון של התאבדות עדיין צריך לקחת ברצינות רבה, כי התאבדות היא מאוד למנוע.

הדרך הטובה ביותר למנוע התאבדות, על פי Suicide Prevention Resources, היא לוודא שאתה יודע את גורמי הסיכון הבאים ואת סימני האזהרה של התאבדות.

גורמי סיכון

גורמי סיכון יכולים לכלול גם את הסיטואציות שמישהו חווה ואיך מישהו מרגיש פנימי. למרות שזה יכול להיות קל יותר לזהות מצבים פעמים כאשר התאבדות היא נפוצה יותר, ההבנה איך מישהו מרגיש בפנים דורש קצת יותר עבודה בלשית.

מצבים קשורים

תנאים / מצבים מסוימים קשורים בסיכון מוגבר להתאבדות:

• מוות או מחלה סופנית של קרוב משפחה או חבר
• גירושין, ניתוק או פרידה של מערכת יחסים
• אובדן בריאות (אמיתי או דמיוני)
• אובדן עבודה, בית, כסף, מעמד, הערכה עצמית או ביטחון אישי
• שימוש לרעה באלכוהול או שימוש בסמים
• דִכָּאוֹן

בנוסף, ישנם זמנים מסוימים כאשר אנשים עשויים להיות נוטים יותר לתחושות אובדניות, כגון:

• חגים וימי נישואין
• בשבוע הראשון לאחר השחרור מבית החולים
• כאשר מתחיל הטיפול עם נוגדי דיכאון מתחיל
• בדיוק לפני ואחרי האבחנה של מחלה גדולה (למשל, הסיכון להתאבדות בחולי סרטן הוא הגבוה ביותר לאחר האבחון ולא לאחר שהתפשט או התקדם)

• רק לפני ובמהלך הליכים משמעתיים

שינויים רגשיים והתנהגותיים

מבחינה רגשית, האדם המתאבד עשוי להרגיש:

• כאב עצום
• חוסר תקווה
• חוסר אונים
• חוסר בושה, בושה, אשמה או שנאה עצמית
• פחד לאבד שליטה ולפגוע בעצמם או באחרים

התנהגותית, האדם עשוי:

• מופיעים עצובים, מושכים, עייפים, אדישים, חרדים, עצבנים, או נוטים להתפרצויות זועמות

• לא להיות ביצועים טובים בבית הספר, עבודה, או פעילויות אחרות
• להיות מבודד חברתית או ליפול עם הקהל הלא נכון
• יש ירידה עניין במין, חברים, או פעילויות בעבר נהנו
• להזניח את הרווחה האישית או לתת למראה שלהם ללכת
• לחוות שינוי באכילה או הרגלי שינה

סימני אזהרה

סימני אזהרה המתאבדים אשר אתה צריך להיות מודע כוללים:

• דִכָּאוֹן
• ניסיונות התאבדות קודמים
• העיסוק במוות
• הצהרות כמו, "אתה תהיה יותר טוב בלעדי" או "הלוואי שהייתי מת"
• מדבר בגלוי על רצון להרוג את עצמך
• פיתוח תוכנית התאבדות, רכישת אמצעים לביצועו, התנהגות "החזרות", קביעת זמן לניסיון
• עושה את הרצון או לתת מהמקום החפצים האהובים
• ללא אומר אומר שלום
• אמירות מעורפלות כמו, "אתה לא צריך לדאוג לי יותר", "הלוואי שיכולתי ללכת לישון ולא להתעורר" או "אני פשוט לא יכול לקחת את זה יותר"
• פתאום המעבר מלהיות מדוכא מאוד להיות מאושר מאוד או רגוע ללא שום סיבה נראית לעין

אם אתה רואה כל אחד מסימני אזהרה אלה

אם אתם מתבוננים באף אחד מסימני האזהרה הללו אצלכם, תעודדו אותם לבקש עזרה ממומחה לבריאות הנפש. אם הם מסרבים, להיות מתמיד. אם נראה שהם נמצאים בסכנה מיידית של פגיעה בעצמם, אל תשאיר אותם לבד.

הסר כל אמצעי אפשרי שהם יכולים להשתמש כדי לפגוע בעצמם, ולהביא אותם לחדר מיון בהקדם האפשרי.

לעולם אל תהסס ליצור קשר עם המוקד הלאומי למניעת התאבדויות, באמצעות קישור זה או בטלפון 1-800-273-8255. יועצים אכפתיות זמינים ללא תשלום 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע.

תוכנית בטיחות

כפי שצוין קודם לכן, מחשבות אובדניות שכיחות מדי בקרב אלו עם דיכאון. אם אתה חי עם דיכאון אבל לא מרגיש אובדני, כמה אנשים מוצאים את זה מועיל להמציא תוכנית חירום על הסיכוי כי הם עלולים להרגיש אובדנית בעתיד. בדוק את הרעיונות האלה על איך ליצור תוכנית ההתאבדות שלך .

מניעת התאבדות

אם אתה לא יודע אם אתה צריך להיות מודאג לגבי אדם אהוב, והם לא מוכנים לקחת אותם לחדר המיון או להתקשר למוקד ההתאבדות, מה אתה יכול לעשות?

• דע את גורמי הסיכון ואת סימני האזהרה המפורטים לעיל.
• עודד אדם אהוב עם דיכאון לבקש עזרה.
• אל תפחית את רגשותיו של אהובך. גם אם מצב נראה בקלות לתקן לך זה לא אומר כי אדם אהוב שלך רואה את זה באותה דרך.
• שאל את אהוב על מחשבות אובדניות. אנשים רבים חוששים שהעלאת רעיון ההתאבדות תעלה את הסבירות שהיא תתרחש. זה פשוט לא נכון.
• להביע את האהבה שלך. גם אם אתה מרגיש את האהבה שלך צריך להיות ברור דרך הפעולות שלך, אנשים רבים להשתוקק - ולהרגיש מאומת על ידי הביטוי של אהבה במלים.
• שתף את הרגשות שלך עם אחר. האהוב שלך מי אתה מודאג עשוי לבקש ממך לשמור את המחשבות שלה לעצמך ולא לספר לאף אחד. לא רק שזה לא הוגן לך, אבל זה עשוי להיות האינטרס הטוב ביותר שלה לערב אחרים במידת הצורך.

אזהרה על סימני אזהרה

בעוד שרוב האנשים שניסו להתאבד מציגים איזשהו סימני אזהרה, ישנם גם אנשים שבגלל הסטיגמה החברתית או הרצון לא להיראות חלשים, יסתתרו בהצלחה במה שהם מרגישים. אם לא תצליח להכיר בכך שאהובתך שוקלת התאבדות, אל תאשים את עצמך. עשית את המיטב שביכולתך עם המידע שהיה לך. הנה כמה מחשבות על ריפוי כאשר אדם אהוב מתאבד.

_{מקורות:}

_{מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. התאבדות: סיכונים וגורמים מגנים. עדכון 08/15/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html}

_{ג 'ין, ג' יי, חאזם, ל ', ומ' אנסטיס. ההתקדמות האחרונה של אמצעי בטיחות כאסטרטגיה למניעת התאבדות. דוחות פסיכיאטרים שוטפים . .18 (10): 96.}

_{קספר, דניס ל., אנטוני ס. פאוסי, סטיבן ל. האוזר, דן לונגו, ג'יי לארי ג'יימסון, ויוסף לוסקלצו. עקרונות הריסון של הרפואה הפנימית. ניו יורק: מקגרו היל חינוך, 2015. הדפסה.}