התקפי פאניקה בזמן השינה
התקפי פאניקה הם לעתים קרובות מנוסים כמו רגשות מוחשי של פחד ואימה. התקפות אלה מאופיינות לעיתים קרובות בתחושות פיזיות לא נוחות, מחשבות מטרידות ורגשות קשים. לדוגמה, כאשר בהלה פוגעת, אדם יכול להתחיל פתאום מרגיש מאוד עצבני וחרדה. תחושות סומטיות, כגון הזעה, דפיקות לב, וכאב בחזה עלול להתחיל להשתלט.
רגשות חזקים בשילוב עם רגשות פיזיים מטרידים עשויים לתרום לפחדים שחשים הסובל מפחד, כגון חשש שההתקפה תוביל לאובדן שליטה על עצמך.
למרות שתסמיני התקף פאניקה בדרך כלל מגיעים לשיא בתוך 10 דקות לפני ההידרדרות הדרגתית, השפעות ההתקפה עלולות להשפיע על האדם זמן רב יותר. רבים הסובלים מהתקף פאניקה לעיתים קרובות לתאר את הסימפטומים שלהם כמו מרגיז ואפילו חוויה מפחידה ממש.
פאניקה התקף תסמינים
התקפי פאניקה מתחילים בדרך כלל עם תחושות של פחד, חרדה וחשש, מלווה בשילוב של 4 או יותר מהתסמינים הבאים:
- דפיקות לב או קצב לב מואץ
- הזעה מוגברת
- רועד או רועד
- קוצר נשימה
- תחושת חנק
- כאב בחזה
- בחילות או כאבי בטן
- מרגיש סחרחורת, לא יציבה, סחרחורת או חולשה
- הפחתה או דפרסונליזציה
- פחד לאבד שליטה או להשתגע
- פחד מוות
- תחושות של קהות או תחושות עקצוץ
- צמרמורות או גלי חום
התקפי פאניקה קשורים בדרך כלל עם הפרעת פאניקה, אך ידועים גם יחד עם הפרעות אחרות בבריאות הנפש, כגון דיכאון, הפרעת דחק פוסט טראומטית ( PTSD ), הפרעות אכילה , אגורפוביה ופוביות ספציפיות אחרות.
בנוסף, ישנם שני סוגים שונים של התקפות פאניקה: צפוי ובלתי צפוי. התקפות פאניקה צפויות הן אלה מופעלות על ידי איזה סוג של רמז או גירוי בסביבה. לדוגמה, אדם עם פחד של גבהים ( אקרופוביה ) עלול להיות התקף פאניקה כאשר במטוס או כאשר בקומה העליונה של בניין גבוה. לאדם עם PTSD יש התקף פאניקה כאשר בסביבה שמזכירה לה את האירוע הטראומטי שעבר.
התקפות פאניקה בלתי צפויות, מצד שני, או אלה המתעוררים פתאום ללא סיבה או גורם ידוע. מאז התקפות אלה לקרות מחוץ לכחול, הם יכולים להיתפס מפחיד מאוד. התקפות פאניקה בלתי צפויות הן אלה המתרחשות לעיתים קרובות עם הפרעת פאניקה . אלה סוגים של התקפות יכול גם להתעורר בזמן אחד הוא ישן.
התקפות פאניקה לילית
תסמיני התקף פאניקה בדרך כלל לתפוס בזמן אחד ער, עם זאת, זה אפשרי התקפות פאניקה להכות בזמן שאתה ישן מהר. המכונה התקפות פאניקה ליליים, התקפות אלה יכולים לתרום הפרעות שינה ולהשאיר אותך עייף לאורך כל היום.
כל התקפי פאניקה ניתן לראות כמו חוויה מפחידה, אבל יכול להיות אפילו יותר מפחיד אם הם להבהיל אותך מתוך השינה שלך.
לדוגמה, אתה עלול להתעורר עקב תחושות פיזיות לא נוחות, כגון רעד, קצב לב מואץ וכאב בחזה. אתה עלול להרגיש מבולבל אם אתה חולם או לא, מרגיש תחושה של מרחק מעצמך ותחושת המציאות שלך.
קבלת עזרה להתקפות פאניקה
בין אם אתה חווה התקפי פאניקה להפריע לשינה שלך או כי להתרחש בשעות הערות שלך, יש עזרה זמין. רבים בוחרים להתחיל את תהליך ההתאוששות על ידי תזמון פגישה עם הרופא או הרופא הראשי שלהם. היא יכולה לסייע לך על ידי מתן אבחנה מדויקת, שלילת בריאות הנפש ומצבים רפואיים אחרים, וכן דיון אפשרויות הטיפול שלך.
התקפי פאניקה מטופלים לעיתים קרובות עם תרופות מרשם. תרופות כגון תרופות נוגדות דיכאון ותרופות נוגדות חרדה עשויות לסייע בהפחתת התדירות והאינטנסיביות של התקפי פאניקה ליליים. סובלים רבים מהפאניקה גם בחרו להשתתף בפסיכותרפיה כאמצעי ללמוד דרכים לנהל ביעילות התקפי פאניקה ליליים, להפחית חרדה המושרה בפאניקה ולפתח היגיינה טובה יותר. בנוסף, אסטרטגיות לעזרה עצמית ניתן להשתמש כדרך להשיג מנוחה טובה יותר בלילה ולהתמודד עם התקפות פאניקה ליליים.
התייעץ עם הרופא שלך אם אתה מאמין שאתה סובל התקפות פאניקה לילה. תסמינים אלה יכולים להשפיע לרעה על החיים שלך, פוטנציאל לשבש את מחזור השינה שלך ולגרום grogyiness לאורך כל היום. באמצעות עזרה ומאמץ ייעודי לנהל את הסימפטומים שלך, ייתכן שתוכל להתמודד טוב יותר עם התקפות פאניקה לילה.
מקורות:
האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית (2013). מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות (מהדורה ה -5). וושינגטון: מחבר.
קרסקה, MG & Tsao, JC (2005). הערכה וטיפול של התקפי פאניקה ליליים, רפואה שינה ביקורות, 9 (3), 173-184.