הסטטיסטיקה מספרת לנו כי כ 7 מתוך 10 מעשנים רוצה להפסיק, אבל להמשיך להאיר, יום אחר יום, לא מסוגל לעצור את מעגל עישון קסמים הם תקועים פנימה כזה הוא טבע התמכרות לניקוטין .
ככל שהדבר מעודד, החדשות הטובות הן שיש כיום כ -46 מיליון מעשנים לשעבר בארה"ב, מה שמעניק לנו הוכחות חיוביות לפיהן הפסקת עישון היא יעד בר השגה.
בזמנו...
כשהייתי צעיר מעשן בחזרה באמצע שנות ה -70, עמדות כאן בארצות הברית על טבק היו שונים בהרבה ממה שהם היום. אדם יכול להאיר כמעט בכל מקום, ובעוד כולנו ידע כי עישון סיגריה מסוכנת לבריאות שלנו, היינו בימים החשוכים על כמה מסוכן באמת.
היום, בין השאר בשל יוזמות אנטי עישון כמו Great American Smokeout (GASO), אנחנו הרבה יותר מודעים לסכנות העשן סיגריה תנוחות לבריאות שלנו. כתוצאה מכך, אנחנו יוזמים יותר על הימנעות מטבק, בין אם מעשנים מנסים לפרוש ובין אם לא מעשנים המעדיפים להתרחק מעישון פסיבי.
איך התחילו
ב -1971 ארגן ארתור פ. מולאני, יועץ חינוכי בבית הספר התיכון רנדולף ברנדולף, מסצ'וסטס אירוע שהציב את הגלגלים בתנועה עבור "Great American Smokeout" כפי שאנו מכירים אותו היום.
בראיון לסוכנות האמריקנית לסרטן (ACS), אמר מר מולאני: "ילדים היו נכנסים למשרדי אחרי הלימודים, ויום אחד דיברנו על המכללה.
אמרתי, 'את יודעת, אם אני יכול לקבל ניקל על כל סיגריה שאני רואה בחוץ, יהיה לנו מספיק כסף לשלוח את כולכם לקולג'' ".
הוא המשיך ואמר, שאם המעשנים בעיר רנדולף יפסיקו לעשן במשך יום אחד ותרמו את הכסף שהם היו מוציאים על סיגריות, הם היו מקבלים את הכסף עבור קרן למלגות לסטודנטים.
לא עבר זמן רב, התוכנית של סמואוט הראשון היתה בעיצומה עם שורת התג'להבהיר עתיד של תלמיד, לא סיגריה'.
האירוע הראשון, שהתקיים בפברואר 1972, הביא 4500 $ וקיבל תמיכה נלהבת מהעיר רנדולף. האירוע השנתי השני של סמואאוט העלה 5000 $, ובשנה בה התגלגלו שלוש שנים, ה- ACS הגיע לסיוע שיווקי, והביא דמויות ספורט ידועות מבוסטון סלטיקס ומהניו אינגלנד פטריוטס.
רק כמה שנים מאוחר יותר בחלק אחר של המדינה, לין ר 'סמית, עורך של Monticello טיימס במינסוטה השיקה יוזמה בשם D-Day, שעמד עבור Do not Smoke Day.
הרעיון של יום נטול עשן, ששורשיו נשתלו כנראה על ידי ארתור מולאני ברנדולף, הסיר לבסוף כמו אש בשדה קוצים, ובשנת 1976 הצליחה חטיבת קליפורניה של ה- ACS להשיג כמעט מיליון תושבים מעשנים לשים את הקתות למטה ליום אחד - די הישג. סרקאוט האמריקני הגדול נולד.
היום הגדול האמריקאי
בכל שנה מאז האירוע הראשון של GASO בשנת 1976, יום חמישי השלישי בחודש נובמבר נשמר עבור Great American Smokeout, בהנחיית ACS. האמריקאים מתמודדים להפסיק לעשן עבור יום אחד, ומשם, התקווה היא שהם יבעטו לעשן לצמיתות מחוץ לחייהם.
אלפים רבים של אנשים עשו בדיוק את זה, באמצעות Great American Smokeout כמו התחלה של אורח חיים בריא, ללא עשן.
עובדות על סרטן הקשורות לסרטן
- עישון קשור ל -30% מכל מקרי המוות מסרטן ומעל 87% ממקרי המוות מסרטן הריאה בארה"ב כיום.
- עישון סיגרים נושא סיכונים עבור המשתמש הדומים עישון סיגריות. סרטן הקשורים עישון סיגר כוללים ריאה, פה, larynx, הוושט ואולי סרטן הלבלב גם כן.
- טבק נטול עשן מגביר את הסיכון לחלות בסרטן הלחי והחניכיים בכמעט 50% עבור המשתמשים. טבק ללא עישון אינו חלופה בטוחה .
- עישון קשורה לסוגים רבים של סרטן, כולל: nasopharynx (חזרה של האף והגרון), סרטן חלל האף, שפתיים, חלל הפה, הלוע, הגרון, הוושט, סרטן הלבלב, הרחם וסרטן צוואר הרחם, סרטן שלפוחית השתן, סרטן הכליות , סרטן הקיבה ולוקמיה חריפה
כמה עובדות מפתח אחרות על השימוש בטבק:
- כ 45 מיליון מבוגרים אמריקאים (20.8% מהאוכלוסייה) מעשנים, וכ -23% מתלמידי התיכון בארה"ב מעשנים.
- תוחלת החיים של מעשנים לטווח ארוך היא בערך 14 שנים קצר יותר מאשר לא מעשנים.
- למעלה מ -2 מיליון מקרי מוות הקשורים לטבק התרחשו בארצות הברית ב -5 השנים שבין 1997 ל -2001.
בהתחשב מספיק זמן, טבק הורג חצי של אלה הממשיכים להשתמש בו. אבל הרבה לפני שזה קורה, זה הורס את איכות החיים שלנו בצורה הנוראה ביותר של דרכים.
אין זמן כמו ההווה...
אם אתה חושב על פרישה, למה לא צוות עם אלפי מעשנים אחרים אשר מתכננים להשתמש Great American Smokeout השנה כמו היום הם עושים היסטוריה עישון - ההיסטוריה שלהם .
בינתיים, להתחיל את ההכנות על ידי איסוף כמה חומרים כדי לעזור לך לנהל את הנסיגה ניקוטין ולקרוא על מה אתה יכול לצפות לאחר הפסקת עישון. הקישורים הבאים יעזרו לך להתחיל.
מילה על תמיכה
הסטטיסטיקה מראה כי אנשים להפסיק לעשן עם מערכת תמיכה בריאה במקום יש שיעור גבוה הרבה יותר של הצלחה לטווח ארוך עם הפסקת עישון. הגדר את עצמך להצלחה על ידי הסובבים את עצמך עם אנשים כמו אופקים שיודעים בדיוק מה אתה עובר. זה עושה הבדל עצום!
אל תחשוש הפסקת עישון - הפסקת עישון הוא מתנה מעבר להשוואה, ואחד שרק אתה יכול לתת לעצמך.
מקורות:
האגודה האמריקאית לסרטן. עובדות סרטן ומספרים
האגודה האמריקאית לסרטן. עובדות ומספרים של סרטן 2008. http://www.cancer.org/docroot/STT/content/STT_1x_Cancer_Facts_and_Figures_2008.asp