אפשרויות טיפול לא מסורתיות עשויות לסייע בניהול סימפטומים של חרדה
הפרעת פאניקה היא סוג של הפרעת חרדה המאופיינת בהתקפות פאניקה מתמשכות ולעתים קרובות בלתי צפויות. התקפות אלה מסומנות על ידי שילוב של סימפטומים פיזיים וקוגניטיביים, כגון הזעה, רעד, קוצר נשימה ומחשבות מפחידות.
תפיסות חששות לגבי התקפי פאניקה יכולים להיות כה חמורים, עד שתוכל לפתח התנהגויות הימנעות .
התנהגויות הימנעות אלו מתפתחות למצב נפוץ ושכיח, הידוע בשם אגורפוביה , דבר הגורם לך להתרחק מסביבות או מצבים העלולים לגרום להתקף פאניקה.
הפרעת פאניקה היא מצב שניתן לטפל בו ויש מספר אפשרויות טיפול שונות. כאשר שוקלים טיפול, רוב האנשים רואים את "טיפול הדיבור" המסורתי או את הטיפול הפסיכותרפי שבו נפגשים אנשי המקצוע והלקוח המתאימים כדי לדון בסימפטומים ולפתח יעדים. עם זאת, מאמצים אמנותיים מציעים גם סוג של ריפוי טיפולי.
מהו טיפול באמנות?
טיפול באמנות כרוך בשימוש באמנות לקידום בריאות ואיכות חיים. תהליך היצירה מבוסס על האמונה כי ביטוי עצמי יכול לעזור לך לפתור קונפליקטים פנימיים ובעיות, לפתח מיומנויות בין אישיות, לנהל התנהגות, להפחית את הלחץ, ולהגביר את המודעות העצמית שלך.
השימוש בתרפיה אמנותית למטרות בריאות הנפש מקורו בשנות החמישים כאשר נמצא כי יצירת אמנות יכולה לסייע בריפוי והתמודדות עם הסימפטומים .
במהלך תהליך הטיפול באמנות, מומחה מיומן מנחה את ניסיונו של הלקוח באמצעות שימוש בטכניקות ייעוץ וסוגים שונים של ביטויים אמנותיים. מדיום האמנות המשותף המשמש בתהליך הטיפול באמנות כולל ציור, ציור , פיסול, קולאז 'וצילום.
תרפיה באמנות אינה דורשת כי לאדם יש ניסיון אמנותי או כישרון; גם אם אתה לא יכול לצייר בכלל, זה עדיין יכול להיות מועיל לך.
טיפול באמנות יכול לשמש בשילוב עם טיפול אישי מסורתי, טיפול קבוצתי , נישואין וטיפול משפחתי, וטכניקות טיפול התנהגותי קוגניטיבי .
איך יכול טיפול באמנות עזרה עם פאניקה וחרדה?
טיפול באמנות מספק דרך להשיג תובנות והבנה באמצעות ביטוי עצמי. הפחדים ורגשות אחרים המלווים לעיתים קרובות בהפרעת פאניקה יכולים להיות קשים לביטוי באמצעות מילים בלבד, כך שהתהליך היצירתי של תרפיה באמנות יכול לעזור לך להתחבר ולהביע רגשות עמוקים.
התחלת טיפול באמנות
עיסוק במאמצים יצירתיים לבד עשוי להיות דרך מצוינת להילחם ומתרגלים טיפול עצמי. אבל כדי להתחיל בטיפול באמנות, תצטרך מטפל אמנות מוסמך כדי לעזור לך בתהליך הריפוי. מטפלים מוסמכים באמנות זמינים בדרך כלל במגוון של הגדרות, כולל סוכנויות קהילתיות, מנהגים פרטיים, בתי חולים ומרפאות.
כאשר אתה מחפש מטפל אמנות, ודא כי הוא או היא יש ניסיון נוסף בעבודה עם אנשים עם הפרעת פאניקה. הרופא הנוכחי שלך או המטפל עשוי להיות מסוגל להפנות אותך למטפל אמנות מורשה. אתה יכול גם לבדוק את אמנות תרפיה אישורים הספרייה המקוון שבו אתה יכול למצוא רשימה של מטפלים אמנות זמין באזור שלך.
טיפול באמנות יכול להיות תוספת שימושית לטיפול שלך אבל לא צריך לראות את הנתיב היחיד להחלמה. עבוד עם המטפל ועם ספקי שירותי הבריאות שלך כדי לפתח תוכנית טיפול מקיפה להפרעת פאניקה.
מקורות:
האגודה האמריקנית לאומנות תרפיה. "מה זה תרפיה באמנות?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Therapy Sourcebook , 2007.
מקניף, ס. אמנות מרפא: איך יצירתיות מרפא את Sou l, 2004.