חרדה התקפות נגד התקפות פאניקה

ההבדלים כוללים אינטנסיביות וכמה זמן נמשך ההתקפה

אתה יכול לשמוע את המונחים חרדה התקפות התקפי פאניקה בשימוש בשיחה כאילו הם מתכוונים אותו דבר. עם זאת, מנקודת מבט קלינית, פאניקה וחרדה יש ​​תכונות שונות, ואנשי מקצוע בתחום הבריאות התנהגות להשתמש במונחים של תסמינים ספציפיים והפרעות. למידע נוסף על האופן שבו תנאים אלה שונים ומה זה אומר אם יש לך התקפי חרדה או חרדה.

ההבדלים הקליניים של הפרעות פאניקה וחרדה

אנשי מקצוע המטפלים בבעיות פאניקה וחרדה מבססים את האבחנה שלהם על הגדרות מתוך המדריך, "מדריך אבחון וסטטיסטי של הפרעות נפשיות, מהדורה 5", אשר נקרא DSM-5 בקיצור. ה- DSM-5 משתמש במונח " פאניקה" כדי לתאר את המאפיינים הייחודיים הקשורים למצב המכונה הפרעת פאניקה. עם זאת, התקפי פאניקה עלולים להתרחש בהפרעות פסיכיאטריות אחרות.

המונח "התקף חרדה" אינו מוגדר ב- DSM-5. במקום זאת, חרדה משמשת לתיאור מאפיין מרכזי של מספר מחלות שזוהו תחת הכותרת של " הפרעות חרדה ", " הפרעות אובססיביות-קומפולסיביות" ו"הפרעות הקשורות לטראומה וללחץ ". חלק מההפרעות הנפוצות ביותר שלוש כותרות כוללות:

• הפרעת פאניקה
• אגורפוביה ללא היסטוריה של הפרעת פאניקה
• פוביה ספציפית
• הפרעת חרדה חברתית
• הפרעת חרדה ההפרדה

• הפרעה אובססיבית-כפייתית (OCD)
• הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
• הפרעת חרדה כללית (GAD)

ההבדלים בין פאניקה וחרדה מתוארים בצורה הטובה ביותר במונחים של עוצמת הסימפטומים ואורך הזמן התסמינים העיקריים להתרחש. ההגדרות המעמיקות ב- DSM-5 מנחות את ספק הבריאות שלך כדי לבצע אבחון ולסווג את מצבך.

הנה כמה מן היסודות על פאניקה וחרדה של DSM-5:

התקף חרדה

במהלך התקף פאניקה, הסימפטומים פתאומיים מאוד אינטנסיבי. תסמינים אלה מתרחשים בדרך כלל "מחוץ לכחול" ללא גירוי ברור ומיידי. הסימפטומים השיא בתוך 10 דקות ולאחר מכן לשכב. עם זאת, חלק מההתקפות עשויות להימשך זמן רב יותר או להתרחש ברצף, ולכן קשה לקבוע מתי תקיפה אחת מסתיימת ואחת מתחילה. לאחר התקפה, זה לא יוצא דופן להרגיש לחוצים, מודאגים, מחוץ למיין, או "מפתח" את שארית היום.

על פי ה- DSM-5, התקף פאניקה מאופיין בארבע או יותר מהתסמינים הבאים:

• דפיקות לב, לב פועם או קצב לב מואץ
• הזעה מוגברת
• רועד או רועד
• תחושות קוצר נשימה , קשיי נשימה או חנק
• תחושת חנק
• כאב בחזה או אי נוחות
• בחילה או מצוקה בבטן
• מרגיש סחרחורת, לא יציבה, סחרחורת או חולשה
• תחושות של אי-מציאותיות (הדרליזציה) או ניתוק מן עצמך ( דפרסונליזציה )
• פחד לאבד שליטה או להשתגע
• פחד מוות
• קהות או עקצוץ תחושות (paresthesias)
• צמרמניות או גלי חום

חֲרָדָה

חרדה, לעומת זאת, בדרך כלל מחריף על פני תקופה של זמן והוא מתואם מאוד דאגה מופרזת על כמה פוטנציאל "סכנה". הסימפטומים של חרדה דומים מאוד הסימפטומים של התקפי פאניקה עשויים לכלול:

• מתח שרירים
• שינה מופרעת
• קושי להתרכז
• עייפות
• אי שקט
• נִרגָנוּת
• תגובת תגובה מוגברת
• עלייה בקצב הלב
• קוצר נשימה
• סְחַרחוֹרֶת

בעוד כמה תסמינים אלה דומים רבים של סימפטומים הקשורים התקפי פאניקה, הם בדרך כלל פחות אינטנסיבי. הבחנה חשובה נוספת היא שבניגוד להתקף פאניקה, תסמיני החרדה עשויים להיות מתמשכים וארוכים ימים, שבועות ואפילו חודשים.

טיפול התקפי פאניקה וחרדה

בין אם אתם מתמודדים עם פאניקה, חרדה מתמשכת, או שניהם, טיפול יעיל זמין. חלק מאפשרויות הטיפול הנפוצות ביותר כוללות טיפול, תרופות מרשם ואסטרטגיות לעזרה עצמית.

אתה יכול להחליט לנסות אחד או כל שילוב של שיטות אלה.

תרפיה יכולה לעזור לך לפתח דרכים לנהל את הסימפטומים שלך, לעבוד דרך כואב העבר, לקבוע את הנתיב שלך לעתיד, ולהשיג נקודת מבט ברורה יותר שתאפשר תחזית חיובית יותר הנוכחי. תרופות יכולות לסייע לך בהפחתת הסימפטומים החמורים, בעוד טכניקות לעזרה עצמית יכול להיות מועיל ומאפשר לך לעבוד באמצעות ניהול סימפטומים בקצב שלך.

מילה מ

חרדה התקפות פאניקה יכול לשבש את חיי היומיום שלך. בין אם אתה חווה אותם או שאתה רוצה להבין מה חבר או אהוב לעבור, לדעת כי עזרה זמין. חקור את האפשרויות כדי שתוכל לקבל הקלה.

> מקור:

> האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות (מהדורה חמישית) . וושינגטון: איגוד הפסיכיאטרים האמריקני; 2013.