הפרעת פאניקה

הסטיגמטיזציה של מחלות הנפש

סטיגמה היא מונח המשמש לתיאור אמונות שווא והערכות שליליות על אדם המבוסס על מאפיין מסוים. אחד האתגרים של החיים עם הפרעת פאניקה הוא ללמוד להתמודד עם הסטיגמה הקשורה למחלת נפש. אנשים רבים עשויים להפלות נגד הסובלים הפרעת פאניקה בשל חוסר הבנה, דעות קדומות, ועוד הטיות.

להיות סטיגמה עבור הפרעת פאניקה יכול להשפיע על היחסים שלך, הקריירה, ואת תחושת הערך העצמי. להיות נשפטים בחומרה על ידי אחרים על מצבך עשוי גם למנוע ממך לחפש את הטיפול שאתה צריך. למרות מכשולים אלה פוטנציאל, יש דרכים אתה יכול להתמודד עם הסטיגמה של הפרעת פאניקה.

הבנת העובדות על הפרעת פאניקה

הסטיגמה של הפרעת פאניקה קשורה לעיתים קרובות לחוסר הידע של כלל הציבור במצב זה. ישנן תפיסות מוטעות רבות על הפרעת פאניקה שיכולה לתרום לדעות קדומות ולהנחות שווא. לדוגמה, כמה אנשים עשויים להאמין כי הפרעת פאניקה הסובלים הם רק מעל להגיב . אחרים עשויים לחשוב כי אנשים עם הפרעות חרדה הם שבריריים רגשית או לא יציב.

חינוך עצמך יכול לעזור לך לנטרל את כל התגובות השליליות ששמעת. לאסוף מידע רב ככל שתוכל, כגון למידה על הפרעת פאניקה סימפטומים , אבחון , ואפשרויות הטיפול.

לאחר הידע המדויק ביותר עדכני על הפרעת פאניקה יכול לעזור לך להתמודד עם תפיסות שווא של אחרים ואת פסקי הדין.

הפרעת פאניקה ואהובים

בשל הסטיגמה הקשורים למחלת נפש , יקיריכם עשויים גם להרגיש תחושה של בושה על המצב שלך. חברים ובני משפחה עשויים לעודד אותך להסתיר את הסימפטומים שלך או להציע לך שאתה יכול בקלות לשלוט בהם.

אפילו טוב בעל משמעות אהוב של אחד יכול לעשות את הטעות של מחזיקים misconceptions על הפרעת פאניקה. יתר על כן, הסטיגמה של מחלת נפש עשויה למנוע ממך לספר לחברים ולמשפחה על מצבך.

ייתכן שיהיה עליך לתרגל סליחה על מנת לעבור את הפוטנציאל השלילי של פסקי דין של יקיריהם. לספר לאחרים על המצב שלך לא צריך להיות קשה, אבל חשוב כי אתה זהיר עם מי לשתף את המידע הזה. עדיף רק לספר לאהוב את מי אתה מרגיש בטוח עם. ראשית, ללמוד כמה שאתה יכול על הפרעת פאניקה ולאחר מכן לקחת את הזמן שלך להסביר את המצב שלך לחברים מהימנים ובני משפחה.

הפרעת פאניקה ואת הקריירה שלך

הסטיגמה הפרעת פאניקה יכולה להשפיע על הקריירה שלך בדרכים רבות. לדוגמה, אתה יכול לנסות לשמור על המצב שלך בסוד, מחשש איך coworkers יכול לשפוט אותך אם הם ידעו. אולי אתה מרגיש שאתה להחמיץ הזדמנויות או להיות מטופלים אחרת אם עמיתים שלך היו מודעים למצבך.

האמת הקשה היא שאנשים עם מחלת נפש עלולים לסבול מהפליה בעבודה. סוגים אלה של פסקי דין נובעים בדרך כלל מחוסר ידע והבנה על הפרעת פאניקה.

התמודדות עם סטיגמה זו בזמן העבודה יהיה כרוך ללמוד כיצד לנהל את המצב שלך, כך שזה לא להפריע לעבודה שלך. כדי להתמודד עם תסמיני פאניקה תסמינים כאשר אתה בעבודה, להיות מוכנים עם תוכנית לגבי מה מיומנויות התמודדות אתה תשתמש כדי לשלוט על הסימפטומים שלך בזמן העבודה.

הפרעת פאניקה והערכה עצמית

זה קל לרדת על עצמך כאשר זה נראה כמו אחרים שופט אותך. התמודדות עם הסטיגמה של מחלת נפש יכולה לתרום לשיפוט עצמי שלילי. לדוגמה, אתה יכול להאשים את עצמך על המצב שלך או אולי אתה תווית עצמך כמו "נוירוטי" או "משוגע". סטיגמה את עצמך רק יגרום המאבק שלך קשה יותר ותורמת פוטנציאלית הערכה עצמית נמוכה .

להתגבר על החשיבה השלילית שלך ואת ההערכות העצמיות על ידי הראשון מבחין הדיבור העצמי שלך. אם אתה מוצא כי תפיסות הרסניות על עצמך הם שולטים בתהליך המחשבה שלך, לנסות להחליף אותם עם מחשבות מועילות יותר. לדוגמה, אולי אתם חושבים לעצמכם, "החרדה שלי גורמת לי להיראות מוזר לאחרים", או "אני לא מסוגלת להיות כי יש לי הפרעת פאניקה". נסו להפוך את המחשבות האלה להצהרות חיוביות יותר, כמו "הסימפטומים שלי עשויים להיות חזקים יותר יותר מכולם, אבל אנשים רבים יכולים להתייחס לתחושות של חרדה "או" אני אדם חזק שממשיך לעבוד על הבעיות שלי עם חרדה ". זה יכול לקחת הרבה תרגול, אבל ככל שאתה לתפוס ולהחליף עצמית שלילית לדבר , כך תרגיש טוב יותר לגבי עצמך.

מציאת העזרה הדרושה לך

הסטיגמה הקשורה לחיות עם הפרעת חרדה יכולה למנוע סובל פאניקה מחפשת טיפול. עם זאת, מקבל אבחון נכון וטיפול יכול לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך לחזור לרמות הקודמות שלך של תפקוד. אם אתה מאמין שאתה חווה את הסימפטומים של הפרעת פאניקה , להתייעץ עם הרופא שלך. הרופא שלך יוכל להתחיל עם תוכנית טיפול ועל הדרך שלך להחלמה.

_מָקוֹר

_{Prasko, J., et al. (2011). הפרעת פאניקה וסטיגמטיזציה. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.}