הסבר את מצבך לחברים ולמשפחה

תשובות לשאלות על הפרעת פאניקה

אם אתה כבר מאובחנים עם הפרעת פאניקה, ייתכן שאתה מכיר היטב את ההשפעה על המצב שלך יכול להיות על מערכות היחסים שלך. זה יכול להיות קשה עבור יקיריהם להבין את החוויה שלך עם הפרעת פאניקה. לדוגמה, חברים ובני משפחה עשויים שלא להכיר בכך שיש לך הפרעה אמיתית לבריאות הנפש. כמה יקיריהם אולי לא מבינים כמה קשה זה יכול להיות להתמודד עם התקפי פאניקה .

אחרים עשויים להיות הנחות שווא על הפרעות חרדה בכלל.

בהתחשב אי הבנות רבות ומיתוסים על הפרעת פאניקה , זה יכול להיות קשה עבור המשפחה והחברים שלך להבין את המצב שלך. ייתכן שיש להם שאלות רבות שקשה לענות עליהן. עם זאת, לספר לאחרים על הפרעת פאניקה שלך לא תמיד צריך להיות כזה אתגר. כאן תוכלו למצוא דרכים פשוטות לענות על שאלות נפוצות כי יקיריכם אולי על הפרעת פאניקה. השתמש הסברים אלה כדי לעזור לך לקבל את השיחה הולך כאשר דנים במצב שלך עם בני משפחה וחברים.

הסבר הפרעת פאניקה

הפרעת פאניקה היא סוג אמיתי של מצב בריאות הנפש, הניתן לאבחון, המכונה הפרעת חרדה. הסימפטום העיקרי של הפרעת פאניקה הוא התקפי פאניקה.

להבהיר התקפות פאניקה

התקפי פאניקה כרוכים בסימפטומים פיזיים ורגשיים רבים. כאשר יש לי התקף פאניקה, אני מקבל כאבים בחזה , הלב שלי הגזעים, אני מזיע הרבה, אני מרגיש פחד, ו _________ (להוסיף כל הסימפטומים כי אתה נתקל לעתים קרובות עם התקפי פאניקה).

לפעמים כשיש לי התקף חרדה אני מרגישה כאילו אני סובלת מהתקף לב או גוסס. בבקשה לקבל עזרה רפואית חירום אם אני אי פעם לבקש את זה כי אני מעדיף להיות בטוח מאשר להתעלם בעיה רצינית.

יש לי התקפות פאניקה בלתי צפויות, כלומר אני יכול לקבל התקף פאניקה בכל עת ללא הודעה מוקדמת; אין כל סוג של מצב שגורם להם.

ציפיתי התקפות פאניקה בכל פעם שאני ________ (כונן, לטוס במטוס, לעזוב את הבית שלי, או כל סוג של מצב לעתים קרובות גורם לך להתקף פאניקה).

לא מגזים

כאשר יש לי התקף פאניקה, זה עשוי להיראות כי אני overreacting, אבל אני לא. לא הייתי בוחר להרגיש כך. הפרעת פאניקה היא מצב אמיתי ואני עושה את הטוב ביותר שאני יכול להתמודד עם הסימפטומים שלי. בבקשה אל תנסה לכפות עלי מצבים של פחד. אני מקבל עזרה מקצועית עם הזמן אני יכול להיות נוח יותר במצבים חשש.

אם יש לך אגורפוביה

יש לי הפרעת פאניקה עם אגורפוביה . זה אומר שיש לי חששות של התקפי פאניקה במצבים מסוימים. (תן להם לדעת מה מצבים לגרום לך את הפחד, כגון נהיגה או להיות בהמון גדול).

טיפול מדבר

ישנן מספר אפשרויות טיפול עבור הפרעת פאניקה. החלטתי ____________ (ללכת לטיפול, לקחת תרופות, או שניהם).

תרופות

תרופות נוגדות דיכאון יכול לשמש גם לטיפול בהפרעת פאניקה. הרופא שלי רשם לי ________, וזה עוזר לי לנהל את הסימפטומים שלי פאניקה וחרדה.

תרופות הרגעה יכול לעזור להפחית את חומרת החרדה שלי התקפות פאניקה. הרופא שלי רשם _______, תרופה נגד חרדה כי אני לוקח להתקפות פאניקה.

שיקולים אחרים

• להיות מוכן עם תשובות לשאלות נפוצות יכול לעזור לך להרגיש בטוח יותר כאשר פונה יקיריכם על המצב שלך.
• אם יש משהו שאתה לא בטוח לגבי או אם אתה מעדיף לא לדבר על המצב שלך, זה בסדר לתת אחד אהוב יודע שאתה לא בטוח או שאתה מעדיף לא לדון בזה.
• להיות מוכן להתמודד עם זה לא כל יקיריכם יקבלו את התשובות שלך. כמו כן, להיות זהיר לגבי מי אתה בוחר לדון במצב שלך עם. אנשים מסוימים עשויים להיות לא אמין כמו הבנה כמו אחרים.
• הישאר מעודכן וממשיך ללמוד עוד על הפרעת פאניקה סימפטומים, אבחון , ואפשרויות הטיפול.

• להיות מוכן לשתף משאבים נוספים על הפרעת פאניקה עם המשפחה והחברים. אתה תמיד יכול בדואר אלקטרוני או להדפיס מאמרים שלדעתך עשוי לעניין אותם או כי הכתובת שלהם ישירות שאלות.