עובדות פאניקה התקפה
התקפי חרדה מתחילים בדרך כלל בתחושה של חרדה וחרדה. במהלך התקף פאניקה, האדם יכול לחוות 4 או יותר את הסימפטומים הבאים:
קצב לב מואץ או דפיקות לב
חנק או תחושות חונקות
רועד או רועד
בחילות או כאבי בטן
פחד לאבד שליטה
הזעה מוגברת
תחושות של עצבנות
למרבה הצער, יש תפיסות מוטעות רבות על התקפות פאניקה . זה יכול להיות מתסכל עבור הסובלים התקף פאניקה להסביר את מצבם לאחרים, במיוחד כאשר יש כל כך הרבה אי הבנות והנחות שווא על התקפות אלה. קרא קדימה כדי ללמוד על מיתוסים נפוצים על התקפות פאניקה. כל מיתוס הוא מעקב עם העובדות על התקפות פאניקה.
מיתוס: התקפי פאניקה הם תגובת יתר ללחץ וחרדה.
אולי שמעתם מישהו אומר משהו בשורות "הו הייתי כל כך מודאג, אני רק על התקף פאניקה", "הפחדת אותי כל כך הרבה, התחלתי להתקף פאניקה", או "היה לי התקף פאניקה כי הייתי כל כך עצבני. "סוגים אלה של הצהרות לערער מה זה אומר באמת יש התקפות פאניקה. החרדה הצפויה או עצבנות על הלחץ החיים או המצב אינם זהים כמו התקפי פאניקה.
בנוסף, אנשים שיש להם התקפי חרדה אינם overreacting לכל דבר בסביבה שלהם. זה מרמז כי האדם איכשהו יש שליטה על הסימפטומים שלהם. אנשים עם הפרעת פאניקה יש התקפות המתרחשות מחוץ לכחול, ללא אזהרה או רמז כלשהו בסביבה. סובלים פאניקה עשויים ללמוד לנהל את ההתקפות האלה, אבל אין להם שליטה על העובדה שהם חווים אותם.
מיתוס: התקפי פאניקה הם רק סימפטום של הפרעת פאניקה.
למרות התקפות פאניקה הם הסימפטום העיקרי של התקפי פאניקה, התקפות אלה יכולים להתרחש עם בריאות הנפש או מצבים רפואיים אחרים. התקפי פאניקה נקשרו גם להפרעות בריאות הנפש, כגון הפרעת חרדה כללית (GAD), פוביות ספציפיות , הפרעה אובססיבית כפייתית ( OCD ), אגורפוביה , הפרעות אכילה, הפרעת חרדה חברתית ( SAD ), דיכאון והפרעה דו קוטבית . התקפות אלה עשויות להיות קשורות גם למצבים רפואיים מסוימים כגון תסמונת המעי הרגיז ( IBS ). הפרעות עיכול אחרות, הפרעות שינה.
מיתוס: התקפי פאניקה יכולים להתרחש רק כאשר האדם ער.
התקפי פאניקה נפוצים יותר להתרחש כאשר אדם ער, עם זאת, הם יכולים גם לקרות בזמן שהאדם ישן. המכונה התקפות פאניקה לילה , תסמינים אלה יכולים להעיר אדם מתוך שינה שלהם. זה לא יוצא דופן עבור אדם להרגיש מפוחד כאשר זה קורה. התקפי פאניקה ליליים נפגשים לעתים קרובות עם תחושות של פחד וחושך ניתוק מעצמך וסביבתו. האדם עשוי להאמין שיש להם סיוט והוא יכול למצוא את זה מאוד קשה להירדם פעם אחת את התקף פאניקה שוככת.
מיתוס: התקפי פאניקה יכולים לגרום לך להשתגע.
כאשר פאניקה מכה, האדם עלול לפחד שהם הולכים לאבד לחלוטין את השליטה. לעתים קרובות יש תחושה של מבוכה. בנוסף, רבים חוששים כי הם הולכים לגמרי לאבד את דעתם ולהשתגע. האמת היא שלמרות שתקפי פאניקה נגרמים ככל הנראה על ידי מצב בריאותי נפשי, הם אינם מעידים על כך שאדם עומד "להשתגע". למעשה, התקפי פאניקה מגיעים בדרך כלל לשיא תוך 10 דקות, לפני ששוככים בהדרגה. לאחר ההתקפה מקל, האדם יכול לצפות עדיין מרגיש על קצה עבור די הרבה זמן, אבל אין סיבה לדאוג הולך משוגע.
מיתוס: אתה יכול למות מתוך התקף פאניקה.
רבים בפעם הראשונה התקף פאניקה הסובלים בסופו של דבר בחדר המיון מתוך דאגה כי הם חווים חירום רפואי. סימפטומים כגון קצב לב מואץ, כאבים בחזה, הזעה מוגזמת וקוצר נשימה יכולים להיתפש כמחלה מפחידה המחייבת עזרה מיידית. התקפי פאניקה עשויים להיות סימפטומים שמחקים מצבים רפואיים אחרים, אך הם אינם נחשבים לסכנת חיים. אם יש לך ספק, אתה צריך תמיד לחפש טיפול רפואי.
מיתוס: התקפות פאניקה ניתן להימנע.
אנשים רבים מחזיקים את האמונה שאתה יכול למנוע התקפי פאניקה על ידי הימנעות גירויים המפעילים אותם. לדוגמה, אדם יכול להגיע למסקנה שאם פחד של טיסה מוביל התקפות פאניקה, אז האדם צריך פשוט לא לעוף. עם זאת, זה שקר מכמה סיבות.
ראשית, סובלים הפרעת פאניקה יש התקפי חרדה המתרחשים באופן בלתי צפוי, ללא סיבה סביבתית. אין שום דבר שהם יכולים להימנע, כמו ההתקפות יכול להתרחש בכל עת. שנית, אדם עם פוביה כפי שתואר לעיל עשוי להיות התקפי פאניקה כאשר מתמודד עם פחד מסוים, כגון טיסה. עם זאת, הימנעות אובייקטים או מצבים רק להגדיל את החרדה של אדם ופחד. אחת הדרכים היעילות ביותר להגיע בעבר מעורר חרדה היא להתמודד עם אותם בעת שניסה לשמור על מצב רגוע.
מיתוס: יש מעט שאתה יכול לעשות כדי להפחית את התקפי פאניקה שלך.
מול הפחדים שלך ולמידה לנהל את התקפי פאניקה שלך ניתן להשיג בצורה הטובה ביותר באמצעות עזרה מקצועית. אתה צריך קודם כל לתזמן עם הרופא שלך, כך שאתה יכול להיות מוערך כדי לקבוע את מצב בריאות הנפש או מצב רפואי שגורם ההתקפות שלך. לאחר האבחון שלך, הרופא שלך יכול לעזור לך להחליט על מהלך של טיפול. אפשרויות הטיפול הנפוץ כוללות תרופות ופסיכותרפיה . באמצעות טיפול ממושך, ייתכן שתוכל לשלוט על התקפות אלה ולחזור לרמות הקודמות של תפקודך.