ניקוטין נסיגה ייעוץ מ מוצלח לשעבר מעשנים

כיצד לנהל את discomforts ללא תאורה למעלה

אין מורה טוב יותר מאשר הקול של ניסיון, וכאשר מדובר בנסיגה לניקוטין, אין מורים טובים יותר מאשר חברי פורום הפסקת עישון. הם משאב חשוב עבור מעשנים לשעבר לשעבר. הטיפים שלהם על נסיגת ניקוטין הם חלק הטוב ביותר - יצירתי, מעשי, אמיתי.

להתיישב ולקרוא מה יש להם לומר, וכאשר תסיים, להדפיס מאמר זה ולהתייחס אליו כאשר יש לך יום רע.

הדבר הבא שאתה יודע, אתה תהיה אחד שיתוף טיפים שעזרו לך ביותר - עם עישון בנוחות בעבר שלך.

מכות

שחרור "הרגל" של עישון

הפחתת מתח

התאמת הגישה שלך

למרבה המזל, נסיגת הניקוטין הוא שלב קצר של הפסקת עישון, אבל זה יכול להיות אינטנסיבי בזמן שהוא נמשך. ככל שאתה מבין על מה לצפות כאשר אתה להפסיק לעשן, מוכן טוב יותר יהיה לתכנן ולנווט בהצלחה את האתגרים שעשויים להציג את עצמם לאורך הדרך.

היה סבלני עם עצמך מוכן להקדיש את מלוא תשומת הלב שלך תוכנית להפסיק. השליכו את כל המושגים המוקדמים שיש לכם לגבי משך ההחלמה. במקום זאת, להירגע לתוך להיסגר ולקחת את זה פשוט יום אחד בכל פעם. הקשיים של נסיגה לניקוטין חיוורים בהשוואה לכוח ולהעצמה שמקורם בהתמכרות לניקוטין.