אימון ADHD בונה מיומנויות מעשיות בחיי היומיום
הרעיון של אימון אישי כדי לעזור לאנשים עם ADHD הוצג לראשונה במאמר של ד"ר אדוארד Hallowell בשנת 1995. המאמר, " אימון: טיפול נוסף של ADHD ", התבססה על הניסיון הקליני של ד"ר Hallowell כפסיכיאטר עבודה עם חולים עם ADHD ותסכולו עם חוסר יכולתו לספק תמיכה אינטנסיבית יותר, כי לעתים קרובות היה צורך לעזור למטופלים שלו לנהל את האתגרים והסיבוכים של חיי היומיום.
"בעוד שרוב המטופלים האלה רוצים להצליח, הסימפטומים שלהם ממשיכים לעצור אותם", ציין ד"ר הלוול. "הבעיות שלהם לא כל כך להעריך את מה שהם צריכים לעשות כמו הבאים דרך. רוב האנשים עם ADHD יכולים להגיד לך מה הם רוצים לעשות, הבעיה שלהם טמונה לעשות את זה. "
זה המקום שבו מאמן מאומן יכול לסייע, לספק הדרכה, תמיכה, דין וחשבון להשלים טיפול. תחום ההדרכה של ADHD עבר כברת דרך ארוכה מאז שנת 1995. עמותות מקצועיות לאימון הוקמו, הוכשרו סטנדרטים ספציפיים של הכשרה והסמכה, מחקרים בתחום מתעוררים, וספרים רבים נכתבו על הנושא.
מה עושה מאמן ADHD לעשות?
על פי ארגון המשנה של הפרעת קשב וריכוז (ADDA) בנושא ADHD, "מאמני ADHD תומכים בלקוחותיהם בפיתוח הבנה מקיפה הן לגבי אופי ADHD והן להשפעת ADHD על איכות חייו של הלקוח.
בנוסף, מאמני ADHD עובדים עם לקוחות כדי ליצור מבנים, תמיכה, מיומנויות ואסטרטגיות. אימון מסייע ללקוחות עם ADHD להישאר ממוקדים במטרות שלהם, להתמודד עם מכשולים, לטפל בבעיות הקשורות ל- ADHD כגון ניהול זמן, ארגון והערכה עצמית, להשיג בהירות ולתפקד בצורה יעילה יותר ".
אנשים רבים עם ADHD חסרים מיומנויות ארגוניות, לעתים קרובות לאבד דברים או להיות overoaded עם התחייבויות. הם עשויים להיאבק עם ניהול הזמן שלהם, מתן עדיפות, תכנון, התמדה במשימות ושמירה על מוטיבציה כלפי מטרות. ADHD המאמנים להתמודד עם אלה ועניינים מעשיים דומים. "המאמן מספק שותפות לא-שיפוטית תומכת, שבה הוא מעודד את הלקוח לקבוע מטרות סבירות וקיימות וליצור תוכנית פעולה להשגת מטרות אלו", אומר ג'ודי סליפר-טריפלט, מאמן ADHD ומחבר " העצמת נוער עם ADHD" . "המאמן מספק תמיכה כמו הלקוח פועל להגברת המודעות העצמית, הערכה עצמית, הסתמכות עצמית, כל חשוב לבריאות ורווחה."
אתגרים יום-יומיים משותפים לבני נוער ולצעירים עם ADHD
Sleeper-Triplett מפרט כמה מהאתגרים הנפוצים בני נוער ומבוגרים צעירים עם ADHD עשויים להתמודד עם:
- מיומנויות ארגוניות ירודות מובילות לשיעורי בית אבודים, ספרים חסרים, איבדו טלפונים סלולריים, פריטי לבוש, פגישות שכוחות, תסכול וכאוס על בסיס יומי.
- נטייה להיות עמוסה עם מטלות רבות מדי בבת אחת. פעמים רבות שום דבר לא נעשה או רק חלקים של העבודה הושלמו. למרות התאמות עשוי להיות זמין, התלמידים האלה מסרבים לבקש עזרה, והעדיפו "ללכת לבד" ולהימנע להסתכל שונה מן העמיתים שלהם.
- מיומנויות תכנון החיים מוגבלות או בלתי מציאותיות. ניהול פיננסי, ניהול זמן, סדרי עדיפויות ותכנון אינם מפותחים במלואם. בני הנוער והמבוגרים הצעירים צריכים ליצור מבנה שיתמוך בגירעונות התפקידים הניהוליים שלהם.
- טיפול עצמי הוא מוזנח לעתים קרובות. בני נוער ומבוגרים צעירים יש הרגלי שינה לא עקבית, הרגלי תזונה לקויה ולשכוח לקחת את התרופה שלהם.
- כאשר מתכוננים לקראת סיום התיכון או המכללה, צעירים זקוקים להדרכה כדי לחפש נתיב אקדמי או נתיב קריירה שתואמים את האינטרסים שלהם יהיה להתאים ADHD שלהם. אפשרויות קריירה לא הולמות מובילות לשינויים תכופים או לכישלון במכללה ורשומות עבודה גרועות, מה שמקשה על "לנסות שוב".
- מעברים מבית הספר התיכון לבית הספר התיכון או תיכון לקולג ' הם מאתגרים. האחריות משתנה ומבנה עשוי לרדת ככל שהצעיר הופך להיות עצמאי יותר.
אתגרי יום-יומית נפוצים למבוגרים עם ADHD
מבוגרים עם ADHD המחפשים אימון לעיתים קרובות יש בעיות דומות לאלה דיווחו על ידי בני נוער ומבוגרים צעירים, הערות Sleeper-Triplett. האתגרים עשויים לכלול מאבקים עם מיקוד, תפקוד לקוי של תפקוד מנהלים , קושי בקיום יחסים , בעיות כלכליות וחוסר טיפול עצמי . עבור מבוגרים, בעיות אלה לעיתים קרובות להיות מורכב על ידי שנים של misdiagnosis (או לא כל אבחנה בכלל), מה שמוביל שורה של כשלים בתחומים רבים החיים.
"מאמן ADHD יכול לעזור למבוגרים עם ADHD להגביר את המודעות העצמית שלהם, לזהות את נקודות החוזק שלהם ולתמוך בתהליך של חקירה עצמית", אומר Sleepper-Triplett. "יחד הם מזהים תחומי מיקוד לצמיחה ולשינוי. המאמן שותף עם הלקוח לקבוע יעדים סבירים וניתנים להשגה ומפקח על מטרות אלו ועל ההתקדמות על בסיס קבוע ". וכאשר בני זוג, שותפים או מפקחי עבודה אינם מודעים להשפעת הפרעת קשב וריכוז על הפרט, המאמן יכול לעזור ללקוח העצמי - להקדים ולהסביר כיצד ADHD מקבל בדרך של חיי היומיום.
"התהליך של עבודה עם מאמן ADHD הציל את חיי, במובן זה הוא קיבל את חיי על המסלול", אומר ג 'ף המילטון, אדם עם ADHD שעובד בתחום המכירות והשיווק. "בשבילי, אימון היה השלב הבא לאחר תחילת שלב התרופות שלי ואני יודע שזה היה חתיכת חובה של הפאזל שלי. לאימון הייתה השפעה עצומה עלי ".
מציאת מאמן ADHD
מאמן ADHD, דוד גיברק, שהוא גם מייסד ונשיא האקדמיה למאמנים של ADD, ממליץ לכל מי שמעוניין לשכור מאמן צריך לראיין לפחות שלושה מאמנים כדי לקבוע: (1) בסיס הידע שלהם ל- ADHD, (2) כיצד הוא משולב לתוך האימון, ו (3) שלהם ברמה של יכולת מיומנות להקל על תהליך האימון.
"מאמן פוטנציאלי צריך להיות מסוגל לספר לך את הפילוסופיה אימון שלהם, איך הם יעבדו איתך ומה אתה צריך לצפות במהלך הפגישה," אומר Giwerc. "רוב המאמנים יציעו לך מושב חינם בשבילך כדי לחוות את האימון. במהלך מדד הפגישה איך החיבור למאמן מרגיש, כמה נוח אתה משתף עם הפרט הזה? האם הוא / היא מעצימה אותך או נותנת עצות? כמה התקדמות עשינו בפגישה? איזו מודעות חדשה קיבלתי במהלך הפגישה? האם למדתי יותר על האופן שבו המאמן והתהליך יכולים להזיז אותי קדימה? האם למדתי איך ADHD שלי מפריע? "
Giwerc מדגיש כי המאמנים ADHD צריך להיות מאומן היטב, רצוי בבית הספר הכשרה מאמן מוכר כגון ICF, הבינלאומי מאמן הפדרציה, הגוף המנהל של מקצוע האימון.
להלן כמה ארגונים רשימת ספריות של מאמנים ADHD:
הפדרציה הבינלאומית למאמן (ICF); www.coachfederation.org
המכון לקידום אימוני ADHD (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD מאמנים ארגון (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD המאמן האקדמיה www.addca.com
Edge Foundation www.edgefoundation.org
הפרעת קשב וריכוז (ADDA); www.add.org
ילדים ומבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז (CHADD); www.chadd.org
איגוד מקצועי של מאמני ADHD (PAAC) www.paaccoaches.org (ללא רישומים עדכניים)
מקורות:
גיברק, דוד. ראיון / התכתבות בדוא"ל. 5 ו -9 בינואר 2011.
Hallowell, אדוארד. "אימון: טיפול נלווה לטיפול ב- ADHD" .
סליפר-טריפל, ג'ודי. ראיון / התכתבות בדוא"ל. 8 ו -10 בדצמבר 2010.
המילטון, ג 'ף. התכתבות בדוא"ל. ינואר 5, 2011.
מונאסטרה, וינסנט. Unlocking את הפוטנציאל של חולים עם ADHD: מודל עבור תרגול קליני. האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה. 2008.
רטי, ננסי וג'קסה, פיטר. "ADDA עקרונות מנחים לאימון אנשים עם הפרעת קשב וריכוז" הפרעת קשב וריכוז. 2002.