דברים שאתה יכול לעשות במקום לעשן
חבר בפורום הפסקות עישון, Leslie כתב את זה במהלך החודשים הראשונים של הפסקת עישון. היא חלקה הרבה עצות שימושיות שעשויות לעזור לך לנהל את אי הנוחות של נסיגה לניקוטין ומעבר.
תודה על שיתוף, לסלי.
מלסלי:
כשאני חושב על זה - לקח לי בערך 7-10 דקות לעשן "חולה", תלוי אם אני ממהר או מתרווח בבית כותב ביומן שלי.
עישנתי על חבילה ביום והגעתי לעישון יותר. היו 25 סיגריות בחפיסה. פעמים של 30 וזה 300 דקות, או על 5 שעות ביום, בילה לעשות דבר מלבד עישון.
אז בואו לתת קצת מרחב תמרון ואומר שאתה לא מעשן כמו שאני עשיתי, אנחנו אפילו לתת יותר זמן לעגל אותו עד 3.5 שעות ביום - או 3 שעות ביום! בילה התמכרות לניקוטין . הו, מה יכולנו לעשות עם הזמן היקר והיקר הזה. שלא לדבר על כוח החיים המדהים והאנרגיה שהרעל מוצץ מאיתנו .
אז מה עושים כשאדם יוצא? עבור חלק, הוא מגלה תחביבים ותחומי עניין חדשים. סריגה, ריצה. עבור אחרים, זה רכיבה על אופניים מקבל בכושר בחדר הכושר.
בשבילי, למרבה הצער, זה היה אוכל! אבל זה בהחלט משתנה. אני התחלתי לסרוג קודם לכן, אבל אף פעם לא ממש יכול לדבוק בה. כשהיינו ילדים, תמיד מצאנו זמן לשחק, זמן לחקור, זמן ליצור.
מעולם לא חשבנו על עישון או חסר קביים.
אולי זה כמו הילדות השנייה במובן מסוים, הזדמנות לגלות מחדש דברים חדשים, לשפוך את האנרגיות שלנו למשהו שאנחנו רוצים לבנות, לעשות או לחקור.
הנה רשימה של 101 דברים לעשות במקום עשן . זוהי רשימה מצוינת, ואני להעתיק כמה המועדפים שלי להלן.
- לעשות פאזל, או לעבוד עם חימר.
- לכו על ריצה או לשחות, או אפילו את התרגיל הטוב ביותר של כל ... ללכת לטיול.
- כתוב שיר, סיפור קצר, מכתב אהבה.
- צא החוצה וצלם את הפארק האהוב עליך, בניין או פסל.
- קח שיעור בישול אקזוטי.
- ללמוד שפה חדשה.
- ארגן את תיבות התמונות שלך, צור כיתובים בלתי נשכחים ומעניינים עבורם.
- בקר SPCA ולאמץ חיית מחמד, או ללכת לקבל דגים - אקווריומים הם המון כיף.
- עבור למקום קריוקי ושר, לשיר, לשיר!
אם אתה עומד להפסיק לעשן , להתחיל לחקור דברים שתמיד רצית לעשות (אני באמת רוצה מכונת קריוקי - עכשיו כי אני יכול להכות את ההערות שוב, הייתי אוהב לשיר!), ואם אתה כבר להפסיק, להמשיך לחקור. יש עולם שלם ובריא בחוץ עם טונות לעשות וללמוד, ועכשיו יש לך את הכסף לעשות את זה, ואת הסחורה היקרה ביותר של כל, זמן.
מצא משהו שאתה אוהב. ערוך רשימה של תחומי העניין שלך; זה יכול להיות גם דברים שרצית לעשות כשהיית ילד. כל דבר הולך, רק לגלות מחדש מה זה הביא לך אושר למצוא דרכים ליישם אותו לתוך החיים שלך. קח את הזמן שיש לך ולבלות את זה על עצמך.
זוהי המתנה שלך אליך!
לסלי צודק - הפסקת עישון היא לא רק טוב לבריאות שלך, זה טוב גם בשביל הרוח שלך. עם חשיבה נכונה , אתה יכול להצליח באתחול את בדלי מתוך החיים שלך ובניית קבוצה חדשה של אינטרסים כי יהיה לקיים ולהעשיר את חייך.