מה כדאי לדעת על דייטינג מישהו עם הפרעת פאניקה

הפרעת פאניקה יכולה לגרום לאתגרים ייחודיים במערכות יחסים

אם אתה שוקל היכרויות מישהו עם הפרעת פאניקה, ייתכן שיש לך כמה חששות לגבי הבריאות שלו או מה זה אומר על מערכת היחסים שלך. למרות שלא כל אדם עם הפרעת פאניקה חווה את המצב באותו אופן בדיוק, ישנם מאפיינים מסוימים המשותפים בקרב הסובלים הפרעת פאניקה. למשל, רוב האנשים הסובלים מהפרעת פאניקה ייתקלו בתחושות של פחד וחרדה ויכולים להשתתף באיזושהי צורה לטיפול בתסמינים.

הנה כמה טיפים שיש להביא בחשבון כאשר היכרויות מישהו עם הפרעת פאניקה:

תן ללכת הנחות ולמד על הפרעת פאניקה

כאשר בתחילה לשמוע כי אדם אתה היכרויות יש הפרעת פאניקה, הנחות מסוימות עשויות לעלות על הדעת. לדוגמה, אתה עשוי לחשוב שהוא חייב להיות עצבני מדי או מפחד או אולי אתה חושב שהוא פשוט דואג יותר מדי. לפני ביצוע יותר מדי פסקי דין על הפרעת השותף שלך, זה יכול להיות שימושי כדי ללמוד עוד על הפרעת פאניקה.

למרבה הצער, ישנם misconceptions רבים מיתוסים על הפרעת פאניקה שאולי השפיעו על הנוף שלך של מצב זה. זה אולי נראה כי הפרעת פאניקה היא רק תגובה מוגזמת לפחד, עם זאת, זהו למעשה מצב מורכב עם תסמינים קשים רבים.

ללמוד יותר על הסימפטומים, אבחון וטיפול אפשרויות הפרעת פאניקה יכול לעזור לך לקבל מושג טוב יותר על מה לצפות השותף היכרויות שלך.

לדעת יותר על מצבם יכול לאפשר לך לקבל נקודת מבט ברורה יותר של מה השותף שלך חווה. בנוסף, הידע שלך ואת ההבנה עשויה להפחית את המתח כי הפרעת פאניקה יכול להיות על מערכת היחסים שלך.

פגוש פאניקה עם סבלנות

זה יכול להיות קשה להבין מה השותף שלך להתמודד עם אם מעולם לא חוו התקפי פאניקה או סימפטומים אחרים הקשורים חרדה.

אדם עם הפרעת פאניקה נתקל לעתים קרובות התקפות פאניקה מתמשכת ובלתי צפויה. התקפות אלה מורגשות בדרך כלל באמצעות מחשבות מציקות, רגשות מטרידים, ותחושות פיזיות לא נוחות. לדוגמה, אין זה יוצא דופן להרגיש תחושות סומטיות במהלך התקף פאניקה, כגון דפיקות לב, קוצר נשימה, בחילה, עקצוץ, רעד וכאב בחזה . תסמינים כאלה מלווים לעיתים קרובות בתחושות של פחד, עצבנות ואפילו בושה.

כאשר היכרויות אדם עם הפרעת פאניקה, מומלץ להישאר סבלני כאשר בן הזוג שלך מתמודד עם התקפי פאניקה וחרדה. תן להם לדעת שאתה שם בשבילם וכי יש לך את שלומם ואת הרווחה בראש. היזהר לא לדחוף אותם למצבים מחשש או לבטל את הסימפטומים שלהם, כמו זה יכול לעתים קרובות להוביל תחושה מוגברת של פחד וחרדה.

להיות אמפתית לא אומר שאתה מתעלם הצרכים שלך. אם אתם מתמודדים עם הלחץ שלכם, קחו זמן לעצמכם על ידי תרגול עצמי וטיפול לצרכים שלך. ניהול המתח שלך יכול לעזור לך להביא את האני הטוב ביותר שלך למערכת היחסים והוא יכול גם להשפיע באופן חיובי על השותף שלך היכרויות עם הפרעת פאניקה.

להיות תומך ללא Sufocating

הסטיגמה של הפרעת פאניקה עשויה למנוע את השותף היכרויות שלך לפתוח עוד על מצבם.

בשל חששות של דחייה ודאגה שאחרים לא יכולים להתייחס, אנשים עם הפרעת פאניקה הם רגישים לעתים קרובות לתחושת בדידות ובידוד. זה עלול לקחת קצת זמן כדי לבנות אמון לפני האדם שאתה היכרויות מרגיש נוח להיכנס לפרטים על איך זה לחיות עם הפרעת חרדה.

לתקשר עם השותף שלך כי אתה זמין להקשיב, אבל אתה לא לדחוף אותם לדון בו עד שהם מרגישים מוכנים. בנוסף, אין להעלות את ההפרעה שלהם מול אחרים. סובלים רבים פאניקה בחרה רק לספר לחברים מהימנים ובני משפחה על מצבם.

זה יכול לגרום מבוכה או סכסוכים אחרים אם להזכיר את המאבק שלהם במסגרת קבוצה.

להיות חלק מהפתרון

הפרעת פאניקה יכולה להיות הפרעת חרדה קשה להתמודד עם אבל יכול להיות מנוהל באמצעות טיפול. אתה יכול להיות חלק מהפתרון על ידי עזרה השותף שלך להתמודד עם הפרעת פאניקה. אם השותף שלך הוא מעוניין, ייתכן שתוכל להיות מעורב בתהליך הטיפול. לדוגמה, אתה יכול לעזור לבן הזוג שלך לפתח טכניקות התמודדות , להיות חלק של ניהול התרופות שלהם או אפילו להשתתף מפעם לפעם טיפולים טיפול. בנוסף, עבודה משותפת על פתרון בעיות והתמודדות יכולה לעזור למערכת היחסים שלכם לצמוח.

כאשר היכרויות מישהו עם הפרעת פאניקה, מנסה לזכור כי לא שותף הוא מושלם. כל אדם על הפלנטה הזאת יש מערך משלהם של כוחות, תכונות, ומאבקים, כל אשר הופכים אותם לאדם ייחודי. יחד עם זאת, להיות מאובחנים עם מצב בריאות הנפש לא נותן לאדם את הזכות להיות מכובד או פוגע בכל דרך שהיא. מערכת יחסים בריאה היכרויות עם אדם עם הפרעת פאניקה ניתן להשיג באמצעות כבוד הדדי, סבלנות, והבנה.

_{מָקוֹר:}

_{"עזרה למישהו עם הפרעת פאניקה". WebMD, 2014.}