כיצד להפוך לומד יעיל יותר

טיפים מפסיכולוגיה כדי לשפר את יעילות הלימוד ואת היעילות

האם אתה מעוניין למצוא דרכים ללמוד דברים חדשים מהר יותר? האם אתה רוצה להיות יעיל יותר ויעיל הלומד? אם אתה כמו תלמידים רבים, הזמן שלך מוגבל ולכן חשוב לקבל את הערך החינוכי ביותר מתוך הזמן שיש לך זמין.

מהירות הלמידה היא לא הגורם החשוב היחיד, עם זאת. שימור, זיכרון והעברה גם הם קריטיים. התלמידים צריכים להיות מסוגלים לזכור במדויק את המידע שהם לומדים, זוכר אותו במועד מאוחר יותר, ולנצל אותו ביעילות במגוון רחב של מצבים.

אז מה אתה יכול לעשות כדי להיות לומד טוב יותר? איך להיות תלמיד יעיל ויעיל הוא לא משהו שקורה בן לילה, אבל לשים כמה עצות אלה לתוך התרגול היומי יכול לעזור לך להפיק יותר זמן המחקר שלך.

1 - יסודות שיפור הזיכרון

דיברנו בעבר על כמה מן הדרכים הטובות ביותר לשיפור הזיכרון. טיפים בסיסיים כגון שיפור המיקוד שלך, הימנעות מפגישות cram והבנה של זמן הלימוד שלך הם מקום טוב להתחיל בו, אך ישנם שיעורים רבים יותר מפסיכולוגיה שיכולים לשפר באופן דרמטי את יעילות הלמידה שלך. בדוק כמה טיפים לשיפור הזיכרון כדי למקסם את שינון ושמירה של מידע חדש.

2 - שמור על למידה (ותרגול) דברים חדשים

דרך אחת בטוחה להפוך ללומד יעיל יותר היא פשוט להמשיך ללמוד. במאמר שפורסם ב- Nature Nature בשנת 2004 דווח כי אנשים שלמדו כיצד ללהטט הגדילו את כמות החומר האפור באונות הכרוניות שלהם, אזור המוח קשור לזיכרון חזותי. כאשר אנשים אלה הפסיקו לתרגל את המיומנות החדשה שלהם, החומר האפור הזה נעלם.

אז אם אתה לומד שפה חדשה, חשוב לשמור על תרגול השפה כדי לשמור על הרווחים שהשגת. תופעת "שימוש- it- או לאבד- it" זה כרוך תהליך מוחי המכונה "גיזום". מסלולים מסוימים במוח נשמרים, בעוד אחרים מסולקים. אם אתה רוצה את המידע החדש אתה פשוט למד להישאר להישאר, לשמור על תרגול חזרות זה.

3 - למד בדרכים מרובות

התמקדות בלמידה ביותר מדרך אחת. במקום להקשיב רק Podcast, אשר כוללת למידה שמיעתית, למצוא דרך לחדש את המידע הן מילולית ויזואלית. הדבר עשוי לכלול תיאור של מה שלמדת לחבר, רישום הערות, או ציור מפת מוח. על ידי למידה ביותר מדרך אחת, אתה יותר מלט את הידע בראש שלך.

לדברי ג'ודי ויליס, "ככל שיותר אזורים במוח המאחסנים נתונים על נושא, יש יותר חיבורים. יתירות זו פירושה שלתלמידים יהיו יותר הזדמנויות למשוך את כל אותם פיסות מידע קשורות מאזורי אחסון מרובים שלהם בתגובה לרמז יחיד. זה הפניה מקושרת של נתונים פירושו שלמדנו, ולא רק בזיכרון. "

4 - למד מה שלמדת לאדם אחר

מחנכים ציינו מזמן כי אחת הדרכים הטובות ביותר ללמוד משהו היא ללמד אותו למישהו אחר. זוכרים את המצגת שלך בכיתה ז 'על קוסטה ריקה? על ידי הוראה לשאר הכיתה, המורה שלך קיווה שתצבור עוד יותר מהמטלה. אתה יכול ליישם את אותו עיקרון היום על ידי שיתוף מיומנויות החדש שלך למדו וידע עם אחרים.

התחל על ידי תרגום המידע למילים שלך. תהליך זה לבדו מסייע לחזק את הידע החדש במוח. לאחר מכן, למצוא דרך לשתף את מה שלמדת. רעיונות מסוימים כוללים כתיבת פוסט בבלוג, יצירת פודקאסט או השתתפות בדיון קבוצתי.

5 - לנצל את הלמידה הקודמת לקידום הלמידה החדשה

דרך נהדרת נוספת להפוך ללומד יעיל יותר היא להשתמש בלמידה התייחסותית, הכוללת התייחסות למידע חדש לדברים שכבר ידועים לך. לדוגמה, אם אתה לומד על רומיאו ויוליה , אתה יכול לקשר את מה שאתה לומד על המחזה עם ידע קודם לך על שקספיר, התקופה ההיסטורית שבה חי המחבר, ומידע רלוונטי אחר.

6 - ניסיון מעשי

עבור תלמידים רבים, למידה כוללת בדרך כלל קריאת ספרי לימוד, הרצאות השתתפות, או עושה מחקר בספריה או באינטרנט. בעוד לראות מידע ולאחר מכן לכתוב את זה חשוב, למעשה לשים ידע חדש ומיומנויות בפועל יכול להיות אחת הדרכים הטובות ביותר כדי לשפר את הלמידה.

אם אתה מנסה לרכוש מיומנות חדשה או יכולת, להתמקד בהשגת ניסיון מעשי. אם זה ספורט או מיומנות אתלטית, לבצע את הפעילות על בסיס קבוע. אם אתה לומד שפה חדשה, תרגול לדבר עם אדם אחר ולהקיף את עצמך עם חוויות השפה טבילה. צפה בסרטים בשפה זרה ופתח שיחות עם דוברי עברית כדי לתרגל את כישורי הנביטה שלך.

7 - חפש תשובות במקום מאבק לזכור

כמובן, למידה היא לא תהליך מושלם. לפעמים, אנחנו שוכחים את הפרטים של דברים שכבר למדנו. אם אתה מוצא את עצמך נאבקת להיזכר כמה מידע של מידע, המחקר מציע כי אתה מציע טוב יותר פשוט מחפש את התשובה הנכונה.

מחקר אחד מצא כי ככל שאתה מבלה מנסה לזכור את התשובה, כך סביר יותר יהיה לשכוח את התשובה שוב בעתיד. למה? בגלל ניסיונות אלה להיזכר בעבר למד מידע למעשה תוצאות למידה "מצב השגיאה" במקום התגובה הנכונה.

8 - להבין איך אתה הכי טוב ללמוד

אסטרטגיה נהדרת נוספת לשיפור יעילות הלמידה שלך היא לזהות את הרגלי הלמידה והסגנונות שלך. ישנן מספר תיאוריות שונות על סגנונות למידה, אשר יכול לעזור לך להשיג הבנה טובה יותר של איך אתה לומד הכי טוב. המושג של סגנונות למידה היה נושא לדיון וביקורת רבים, אך תלמידים רבים עשויים לגלות כי הבנת העדפות הלמידה שלהם עדיין יכול להיות מועיל.

התיאוריה של גרדנר על אינטליגנציות מרובות מתארת ​​שמונה סוגים שונים של אינטליגנציה שיכולים לעזור לחשוף את נקודות החוזק האישיות שלך. התבוננות במידות הלמידה של קארל יונג יכולה גם לעזור לך לראות טוב יותר אילו אסטרטגיות למידה עשויות לפעול בצורה הטובה ביותר עבורך. מודלים אחרים כגון סגנונות הלמידה של VARK וסגנוני הלמידה של Kolb יכולים להציע מידע נוסף על האופן שבו אתה מעדיף ללמוד דברים חדשים.

9 - השתמש בדיקה כדי לשפר את הלמידה

אמנם זה נראה כי ההוצאות יותר זמן ללמוד היא אחת הדרכים הטובות ביותר כדי למקסם את הלמידה, מחקר הוכיח כי לקיחת בדיקות למעשה עוזר לך לזכור טוב יותר מה שלמדת, גם אם זה לא היה מכוסה על המבחן. המחקר גילה כי לתלמידים שלמדו ונבדקו לאחר מכן יש לזכור טוב יותר לטווח ארוך של החומרים, גם על מידע שלא היה מכוסה על ידי הבדיקות. תלמידים אשר היה להם זמן נוסף ללמוד אבל לא נבדקו היה נמוך משמעותית זוכר את החומרים.

10 - עצור ריבוי משימות

במשך שנים רבות, היה נדמה כי אנשים אשר multitask , או לבצע יותר מפעילות אחת בבת אחת, היה יתרון על אלה שלא. עם זאת, המחקר מציע כעת ריבוי משימות יכול למעשה להפוך למידה יעילה פחות.

במחקר, המשתתפים איבדו כמויות משמעותיות של זמן כאשר הם עברו בין משימות מרובות ואבדו עוד יותר זמן כמו המשימות הפך מורכב יותר ויותר. על ידי מעבר בין פעילות אחת לאחרת, תוכלו ללמוד לאט יותר, להיות פחות יעיל לעשות שגיאות יותר.

כיצד ניתן למנוע את הסכנות של ריבוי משימות? התחל על ידי התמקדות תשומת הלב שלך על המשימה בהישג יד ולהמשיך לעבוד על כמות זמן קבוע מראש.

מחשבות סופיות

להפוך ללומד יעיל יותר יכול לקחת זמן, וזה תמיד לקחת בפועל ונחישות להקים הרגלים חדשים. התחל על ידי התמקדות רק כמה עצות אלה כדי לראות אם אתה יכול לקבל יותר מתוך הפגישה הבאה שלך ללמוד.

הפניות:

דראנסקי, ב, גיזר, סי, בוש, ו ', & Schuierer, G. (2004). Neuroplasticity: שינויים חומר אפור הנגרמת על ידי אימון. טבע, 427 (22), 311-312.

ויליס, י. (2008). אסטרטגיות הוראה מבוססות מוח לשיפור הזיכרון של התלמידים, הלמידה והצלחת הבחינות (סקירת מחקר). חינוך ילדות, 83 (5), 31-316.

Chan, JC, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007). אחזור- Induced בהנחיית. Journal of Psychimental Psychology: General, 135 (4), 553-571.

רובינשטיין, יהושע ס '; מאיר, דוד א .; Evans, Jeffrey E. Journal of Psychimental Psychology: תפיסת האדם וביצועיו, 27 (4), 763-797.