"מכל החגים, חג ההודיה הוא בדרך כלל הכי קל עבור ילדים ADHD כפי שהוא לא מתמקד מתנות או ממתקים", אומר רופא ילדים התפתחותי, פטרישיה קווין. זה חדשות טובות! עם זאת, כמו כל החגים, חג ההודיה עושה כמה אתגרים. הנה כמה הצעות שיעזרו לך ואת הילד ADHD יש חגיגת חג ההודיה שמח ובלתי נשכח.
שגרה ומבנה
ילדים עם ADHD פורחים כשיש להם שגרתיות ומבנה. במהלך החגים מבנים אלה נוטים להיעלם אולי בגלל שאתה אירוח חג ההודיה יש אורחים בבית שלך או כי המשפחה שלך היא נסיעה. איפה בכלל אפשרי לשמור על לוח הזמנים של הילד שלך קבוע ככל האפשר, למשל, bedtime ו הארוחה.
איליין טיילור-קלאוס, מחברת הספר "הורות ADHD עכשיו, אסטרטגיות התערבות קל להעצים ילדים עם ADHD", מסביר כי במהלך החגים, כאשר הילדים נמצאים מחוץ לשגרה שלהם, הם לא יודעים למה לצפות; הם מרגישים רעים. במהלך החגים יכול להיות חלקים נעים רבים, כך שגם אתה לא יודע את התוכניות המדויקות . עם זאת, להסביר לילד שלך מה שאתה יודע הוא קורה, כגון, "ביום חמישי בשעה 10:00 אנחנו נעשה X." זה באמת יכול לעזור להם. כמו כן, הודה לילד שלך כי אתה יודע הפעם קשה, ולהשתמש בו הזדמנות ללמוד ולא להיכשל.
מרחב פיזי
אם אתה נוסע לחגים, אין להם את החפצים הרגילים מסביב לקרקע אותם. איליין מציעה להביא פריט נוחות מהבית כמו זה מביא תחושה של היכרות לסביבה החדשה. תנו לילדכם לבחור מה הם רוצים להביא. אולי צעצוע או שמיכה עבור bedtime.
אתה יכול גם לעזור להם לארוז 'תיבת עסוק', אשר יש פריטים אשר ישאיר אותם כבושים מבודר אם הם מרגישים משועממים.
התנהגות
כאשר אתה נמצא בחברת חברים וקרובים במהלך החגים, התקוות והציפיות הן כי הילדים שלך יהיו על ההתנהגות הטובה ביותר שלהם. עם זאת, איליין מציין כי חשוב להורים להגדיר ציפיות מציאותיות לזכור כי הם כנראה עסוקים ומרוחקים ולכן הם לא יכולים להנחות את הילד שלהם כמו שהם בדרך כלל.
אם הילד שלך מתנהג בצורה שתרצה, לא איליין ממליצה לשאול את עצמך 'האם זה שובב או נוירולוגי?' עם ילדים ADHD, נוירולוגיה כמעט תמיד משחק תפקיד בהתנהגות. הם כנראה מגיבים למצב מלחיץ עבורם. כאשר אתה מבין שהם לא להיות גס רוח בכוונה או מכובד, קל לך להגיב בצורה תומכת הסימפטומים שלהם ADHD. גישה זו מסייעת להם מאוחר יותר בחיים, שכן הם יהיו נוטים פחות להאשים את עצמם.
טיולי כביש
איליין מסבירה שהנסיעה בכבישים אינה בעייתית כמו בעבר, הודות לטכנולוגיה ולצורות הבידור השונות שהיא מאפשרת. אם אתה הולך על טיול כביש זה חג ההודיה, הנה הצעות איליין על נסיעה מאושרת ללא מתח.
- יש עצירות תכופות כך שכולם יכולים למתוח את הרגליים שלהם, לשרוף קצת אנרגיה להשתמש בשירותים. הקפד לתזמן בזמן עבור אלה מפסיק בתכנון שלך.
- קחו ציוד לטיול כולל חטיפים ומים
- יש זמן למשחקי וידאו ולא זמן המסך משחקים, כמו משחק לוחית הרישוי
- יש אודיו כי כל המשפחה יכולה ליהנות האזנה, כגון הארי פוטר או את החברה בנדיקטוס מסתורי
מזון
בדרך כלל, ביום חג ההודיה, ארוחת תרנגול הודו היא האירוע המרכזי ומוגשת בהמשך היום. זה יכול להיות בעייתי עבור ילדים ADHD עבור 2 סיבות.
הציפייה המובילה לארוחה יכולה לגרום להם להרגיש נרגשים או משועממים .
פתרון לכך הוא לתכנן כמה דברים בנוסף הארוחה לילד שלך מצפה. הם לא צריכים להיות דברים גדולים, אולי לצפות בתהלוכה בטלוויזיה או בבני הדודים שלהם שהגיעו בשעה 14:00. אם הם מרגישים משועממים, הם מציעים להם לבדוק את תיבת עסוק שלהם ולמצוא משהו שם לבדר אותם.
אם הם רעבים, במקום לענות באופן אוטומטי "חכה לארוחת ערב, "מציעה איליין לשקול אם זו בקשה הוגנת. אם הארוחה האחרונה שלהם או חטיף היה לפני כמה שעות, אז זה בסדר להם יש חטיף אפילו אם ארוחת הערב כמעט מוכנה. ילד רעב הוא ילד כועס.
תרופות לטיפול ב- ADHD
אם הילד שלך בדרך כלל לוקח תרופות ADHD , זה יכול להיות שימושי כדי להגדיר אזעקה להזכיר לך את שניהם כאשר הגיע הזמן לקחת אותם כמו שינוי בשגרה יכול אומר תזכורות הרגיל שלך אינם במקום.
איליין ממליץ להחליט מראש אם הילד שלך הולך לקחת חופשה תרופות על חג ההודיה. כדי לעזור לקבל החלטה זו לשאול "מה התרופות לתמוך עם הילד שלי?" אם זה משהו הקשור לבית הספר אז יש חג התרופות עשוי להיות הגיוני. עם זאת, אם זה עבור סימפטומים כי הם מנוסים בכל תחומי החיים שלהם, אז זה עשוי להיות מועיל להמשיך את התרופה. תחשוב מה יהיה מועיל ביותר לילד שלך ואת הניסיון שלהם במהלך החג. תמיד לדבר עם הרופא של הילד שלך לפני ביצוע שינויים בתרופות שלהם.
מסורות חג וקשר
החשיבות של מסורות החג היא הרבה יותר עמוקה ממה שהם נראים. כולם יושבים לראות את מצעד יום ההודיה בטלוויזיה בזמן הריחות של תרנגולי הודו תרנגול הודו דרך הבית, או באמצעות גרנד הגדול דלעת מתכון פאי לא נראה משמעותי; עם זאת, אם המשפחה שלך עושה את זה במשך דורות, זה דרך עבור הילדים שלך כדי להתחבר ההיסטוריה המשפחתית שלהם. מסורות לספק מבנה ונוחות כי ילדים ADHD אוהבים. זה מסיר את החרדה של הבלתי ידוע נותן להם מסגרת של דברים לצפות.
איליין אומרת "חג ההודיה היא הזדמנות ליצור זיכרונות חיוביים שילדיכם יהיו לכל חייהם. זה גם הזמן לבנות מערכות יחסים, כל העניין של חגים כמו חג ההודיה הוא חיבור. יחסים מוצקים הם הבסיס לניהול ADHD במיוחד אצל ילדים ".
מסורת של איליין המשפחה יש ללכת מסביב לשולחן וכל אחד מבני המשפחה אומר משהו שהם אסירי תודה. אפילו הילדים הצעירים מאוד יכולים לקחת חלק בזה. הם באמת נהנים מזה ויש להם מילים משמעותיות לתרום.
זמן שקט
אם הילד שלך מקבל overstimulated או מוצף פעילות, רעש ואנשים במהלך חופשה, לבחור מקום שבו הם יכולים ללכת קצת זמן שקט לבד. אם אתה בבית, המקום השקט שלהם עשוי להיות חדר השינה שלהם. אם אתה מבקר עם קרובי משפחה, זה יכול להיות מועיל לבחור נקודה יחד לפני הפעולה מתחילה. במקום השקט שלהם, הם יכולים להתנתק מפעילויות חברתיות, לקרוא, יש קצת זמן מסך, לבלות עם הפריט הנוחות שלהם או אפילו לעשות מדיטציה.
האם חג ההודיה קשה יותר או קל יותר אם יש לך ADHD מדי?
הפרעות קשב וריכוז לעיתים קרובות עוברות בירושה , כך שאם לילדך יש ADHD, יש סיכוי שגם אתה תעשה זאת. שאלנו את איליין אם חג ההודיה קל יותר או קשה יותר אם להורה יש ADHD מדי. "זה קצת משניהם, זה יכול להיות קל יותר כי יש לך חמלה להתחבר למאבקים שלהם, ואתה יכול ליצור ציפיות צוות. לדוגמה, כאשר אתה עומד להיכנס לבית של קרוב משפחה, אתה יכול להודות שזה יכול להיות קשה "אני יודע שזה הולך להיות קשה, אבל נוכל לעבור את זה."
מקורות:
איליין טיילור-קלאוס, דיאן דמפסטר. עכשיו, קל אסטרטגיות התערבות להעצים ילדים עם ADHD. אלתיה. 2016