פסיכואנליזה וטיפול קוגניטיבי-התנהגותי
טיפול פרטני הוא סוג של טיפול שבו המטופל מטופל על בסיס אחד על אחד עם מטפל. הצורה הנפוצה ביותר של טיפול, טיפול אישי עשוי לכלול סגנונות טיפול שונים, כולל פסיכואנליזה וטיפול קוגניטיבי-התנהגותי .
טיפול אישי מאפשר למטפל ולקוח להתמקד זה בזה, לבנות קרבה ולעבוד יחד כדי לפתור את הבעיה של הלקוח.
עם זאת, פסיכואנליזה וטיפולים קשורים עשויים להתקדם במשך חודשים או אפילו שנים, בעוד שטיפולים קצרים כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי יכולים להביא לתוצאות רק בכמה מפגשים.
מהו טיפול פסיכואנליטי?
הטיפול הפסיכואנליטי כרוך בחקר ארגון האישיות וארגוןו מחדש באופן התמודדות עם קונפליקטים עמוקים והגנות.
על פי עקרונות הפסיכואנליזה, ריפוי פוביה אפשרי רק על ידי זיהוי ופתרון הסכסוך הראשוני.
הפסיכואנליזה היא צורה של טיפול שנראית לעתים קרובות בסרטים ישנים שבהם לקוח שוכב על ספה עם הפסיכואנליטיקאי היושב ליד ראשו. הפסיכואנליטיקאי אינו מזריק את דעותיו אלא מאפשר ללקוח להעביר רגשות אל המטפל.
הפסיכואנליזה אינה פופולארית כיום כפי שהיתה לפני מספר עשורים, אך היא עדיין טיפול לטיפול בבעיות אישיות עמוקות.
התהליך הוא בדרך כלל ארוך, לעתים קרובות לאורך שנים רבות.
זה גם נוטה להיות יקר, כמו אנליסטים חייבים לעבור הכשרה מקיפה לאחר הפסיכיאטריה הרגילה שלהם או אימון פסיכולוגיה הושלם.
מהי תרפיה קוגניטיבית-התנהגותית?
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי , או CBT, מאפשר לך לנהל את הפחדים שלך על ידי כך שתסייע לך לשנות בהדרגה את הדרך שבה אתה חושב.
זה מבוסס על הקישוריות של מחשבות, אמונות, רגשות והתנהגויות.
סובל פוביה סבור שהמצב המפחיד מסוכן מטבעו. אמונה זו מובילה למחשבות אוטומטיות שליליות המתרחשות ברגע שהמצב המפחיד מתרחש והמחשבות האוטומטיות מובילות לתגובה התנהגותית פוביית.
זה יכול לקחת כמה הפעלות CBT כדי לנטרל את תבנית המחשבה הזאת. כדי להשיג זאת, המטפל יכול לעזור לך להתגבר על הפחד שלך עם צעדים נוספים.
טכניקות הנפוצות בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי נובעות מבתי הספר של ביהביוריזם ותורת הלמידה, כמו גם מבית הספר לתיאוריה קוגניטיבית .
תרפיה קבוצתית לפוביות
האלטרנטיבה לטיפול פרטני היא טיפול קבוצתי. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא סוג נפוץ של טיפול קבוצתי.
המפגשים CBT עבור phobias עשוי לקרוא את הפגישה טיפול סמינר. משך הזמן עשוי להיות שעה או מספר ימים. קבוצה של אנשים עם חשש לטוס, למשל, יכול להרכיב במלון שדה התעופה לסוף השבוע, שם הם עשויים לערב שילוב של שיעורים פסיכודיוקציוניים וחשיפות חשיפה בתוך שדה התעופה.