בפסיכולוגיה קוגניטיבית , עיבוד מידע הוא גישה להבנת תהליכים מנטליים כאילו היו דומים לאופן פעולתו של מחשב. עזרה לרפא פוביות יכול להיות מכמה בחינות להיות ארגון מחדש של "עיבוד מידע" של אדם על ידי החלפת קבוצה אחת של מחשבות עם קבוצה שנייה, חיובית יותר.
מה הם 2 סוגי עיבוד מידע?
המוח נחשב שווה ערך בערך למחשב, ומספק את החומרה הדרושה עבור תהליך חישובי להתקיים.
המחשבות, הרגשות והרגשות שלנו הם החישובים האמיתיים.
עיבוד מידע חד-כיווני הוגדר כמסמך מלמעלה למטה או למעלה מלמעלה למטה בטבע. בעיבוד מלמטה למעלה, הנתונים נחשבים לגופם ללא דעות מוקדמות או ציפיות. לדוגמה, בעולם אידיאלי, חבר מושבעים יבצע רק עיבוד מלמטה למעלה. כלומר, הם לא ישתמשו בחוויות או ידע אישי קודם כדי לקבל החלטה, הם ישתמשו רק בפרטים שהוצגו להם במקרה.
בעולם האמיתי, עם זאת, רוב החשיבה שלנו נראה מלמעלה למטה . המושגים המוקדמים שלנו גורמים לנו לפרש נתונים ולבצע פעולות (הרגלים) בהתאם לחוויות הקודמות שלנו. סוג זה של עיבוד חיוני לקבלת החלטות שיש לבצע במהירות. ברוב חיי היום יום שלנו, אין פשוט זמן לנתח כל פתרון אפשרי לבעיה באמצעות עיבוד מלמטה למעלה.
מה עיבוד מידע צריך לעשות עם פוביות?
היבטים מסוימים של מודלים לעיבוד מידע של קוגניציה עשויים להיות רלוונטיים להבנה ולטיפול בפוביות.
כמו debugging של תוכנת מחשב, ייתכן שנוכל להסיר הודעות דיבור עצמי לקוי ולהחליף אותם עם מחשבות בריא, ובסופו של דבר מוביל התנהגויות ורגשות הולמים יותר.
לדוגמה, כשג'סיקה סיפרה למטפלת שלה על פוביה מתמשכת של נחשים , המטפל חשד שהדעה השלילית של ג'סיקה ומחשבותיה על נחשים גורמת לפחדה.
באמצעות עיבוד מידע, המטפל של ג'סיקה לימד אותה להחליף את המחשבות הקודמות שלה על נחשים עם אמונות בריאות, ובסופו של דבר לעזור לה לנסח מחדש את הלך הרוח שלה להיפטר הפחד שלה. באופן ספציפי יותר, במקום לקשר מילים כמו "מפחיד" או "מגעיל" כאשר חושבים על נחש, ג 'סיקה נודע עליהם ולמדו כי הם יכולים להיות "מועיל" ו "מזיק".
עניין מיוחד לחוקרים מעריך עיבוד מידע בפוביות חברתיות. גורמים חיצוניים רבים (חשיבה מלמעלה למטה) מעורבים בהתפתחות של פוביה חברתית. לדוגמה, אדם יכול היה עבר ניסיון בריונות בעבר שגרם לפחד להיות קבוצה, או שהם מפחדים ממה אחרים עשויים לחשוב, לומר, או לעשות. פעמים רבות, זה מחשבות שליליות, לעתים קרובות לא מבוסס על האמת, כי הכונן פוביה קדימה. ארגון מחדש והצדקה למחשבות הללו הוכיחו שהם מועילים.
מקורות
> קלארק DM, מקמנוס פ עיבוד מידע בפוביה חברתית. ביול פסיכיאטריה. 2002, 51 (1): 92-100.
"עיבוד מידע." אנציקלופדיה בריטניקה באינטרנט . אנציקלופדיה בריטניקה, nd אינטרנט.