כיצד חשיפה טיפול מטפל פוסט טראומטית הפרעת דחק

ב ויוו, דמיינו, שיטות אינטרוספקטיביות וממושכות חשיפה

טיפול חשיפה נמצא יעיל לטפל בסימפטומים של הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), כמו גם סימפטומים של הפרעות חרדה אחרות.

עם עיגול זה של צורות שונות של טיפול חשיפה, לגלות איזה טיפול מתאים לך.

סקירה כללית

טיפול חשיפה נחשב טיפול התנהגותי PTSD. הסיבה לכך היא כי מטרות הטיפול החשיפה למדו התנהגויות שאנשים עוסקים (ברוב המקרים הימנעות) בתגובה למצבים או מחשבות וזיכרונות הנתפסים כמפחידים או מעוררי חרדה.

לדוגמה, ניצולת אונס עשויה להתחיל להימנע ממערכות יחסים או לצאת לתאריכים מחשש שתתקוף אותה שוב.

חשוב להכיר בכך שההימנעות המלומדת הזאת משרתת מטרה. כאשר אדם חווה אירוע טראומטי , הוא עשוי להתחיל לפעול בדרכים כדי למנוע מצבים מאיימים במטרה לנסות למנוע את החוויה הטראומטית הזאת לקרות שוב.

במובנים רבים, הימנעות זו היא תגובת בטיחות או תגובת מגן. עם זאת, כמו התנהגות זו הימנעות הופך להיות קיצוני יותר, איכות החיים של אדם עשוי להפחית. הוא עלול לאבד קשר עם המשפחה או ניסיון קשיים בעבודה או במערכות יחסים.

בנוסף, הימנעות יכולה לגרום לתסמיני PTSD להישאר בסביבה עוד יותר או אפילו להגביר. זאת אומרת, משום שאדם נמנע ממצבים, מחשבות או רגשות מסוימים, אין לו הזדמנות ללמוד שהמצבים האלה לא יכולים להיות מאיימים כמו שהם נראים.

בנוסף, על ידי הימנעות ממחשבות, זיכרונות ורגשות, אדם אינו מרשה לעצמו לעבד את החוויות הללו במלואן.

המטרה של טיפול חשיפה אז היא לעזור להפחית את הפחד של אדם וחרדה, עם המטרה הסופית של ביטול התנהגות הימנעות והגברת איכות החיים. זה נעשה על ידי התמודדות פעילה עם דברים שאדם חושש.

על ידי התמודדות עם מצבים, מחשבות ורגשות של פחד, אדם יכול ללמוד שהחרדה והפחד יפחתו מעצמם.

אז, איך אדם להתמודד באופן פעיל עם חששות מצבים, מחשבות, ורגשות במהלך החשיפה טיפול? ניתן להשתמש במספר שיטות על ידי המטפל. אלה מתוארים להלן.

שיטות

בחשיפה Vivo

בחשיפה של vivo מתייחס לעימות ישיר של חפצים, פעילויות או מצבים חשודים של אדם בהנחיית מטפל. לדוגמה, אישה עם PTSD החוששת מהמקום שבו היא הותקפה יכולה להיעזר על ידי המטפל שלה ללכת למקום זה ולהתמודד ישירות עם הפחדים האלה (כל עוד זה בטוח לעשות זאת).

כמו כן, אדם עם הפרעת חרדה חברתית אשר חושש דוברי הציבור עשוי להיות הורה להתמודד ישירות עם אותם פחדים על ידי מתן נאום.

חשיפה למראה

בחשיפה הדמיונית, הלקוח מתבקש לדמיין תמונות או מצבים חשודים.

חשיפה מינית יכולה לעזור לאדם להתעמת ישירות עם מחשבות וזיכרונות מחשש. חשיפה מינית עשויה לשמש גם כאשר זה לא אפשרי או בטוח לאדם להתמודד ישירות עם מצב חשש. לדוגמה, זה לא יהיה בטוח יש לוחם ותיק עם PTSD ישירות להתעמת עם מצב לחימה שוב.

לכן, הוא עשוי להידרש לדמיין מצב קרב חשש שחווה.

חשיפה אינטרוספקטיבית

חשיפה אינטרוספקטיבית תוכננה במקור לטיפול בהפרעת פאניקה . עם זאת, יש ראיות כי זה עשוי להצליח בטיפול PTSD גם כן. זה נועד לעזור לאנשים להתמודד ישירות עם חששות סימפטומים גופניים הקשורים לעתים קרובות עם חרדה, כגון קצב הלב מוגברת וקוצר נשימה. המטפל יכול לסייע בכך על ידי אדם (באופן מבוקר ובטוח) hyperventilate לתקופה קצרה של זמן, פעילות גופנית, נשימה דרך קש או לעצור את נשימתו.

חשיפה ממושכת

טיפול ממושך בחשיפה הוא שילוב של שלוש שיטות לעיל. זה כבר נמצא יעיל מאוד עבור PTSD sufferers והוא כרוך בממוצע של 8 עד 15 מפגשים במשך כ 90 דקות לכל מושב. טיפול ממושך בחשיפה מורכב מחינוך על טראומה ועל מה שתעשה, ללמוד כיצד לשלוט בנשימה שלך (חשיפה מינית), תרגול בעולם האמיתי (בחשיפה של vivo) ומדבר על הטראומה שלך (חשיפה דמיונית).

מציאת מטפל

כפי שצוין קודם לכן, טיפול החשיפה נמצא להיות טיפול יעיל מאוד עבור PTSD. בנוסף, שיטות למתן טיפול חשיפה לאנשים ממשיכים להתקדם. בפרט, כמה מטפלים מתחילים להשתמש בטכנולוגיה מציאות וירטואלית כדי לעזור לאנשים להתמודד עם הדברים שהם חוששים ביותר.

עם זאת, חשוב להכיר בכך כמה אנשים מהססים לעבור טיפול חשיפה כי זה אולי נשמע מפחיד להתעמת עם פחדים. טיפול חשיפה הוא כמו כל טיפול אחר PTSD . זה דורש מחויבות אדירה יכול להיות קשה לפעמים. חלק הארי של רוב הטיפולים של PTSD מתמודד ומתחבר עם מצבים, מחשבות ורגשות חששים. הדרך שבה זה נעשה בכל טיפול פשוט שונה.

לכן, חשוב מאוד למצוא את הטיפול המתאים למטפל בשבילך. אתה יכול למצוא מידע נוסף על ספקי טיפול באזור שלך אשר עשויים להציע טיפול חשיפה באמצעות הפרעת חרדה של אמריקה.

_{מקורות:}

_{Cahill, SP, & Foa, EB (2005). הפרעות חרדה: טיפול קוגניטיבי-התנהגותי של הפרעות חרדה. ב - בי. ג. סאדוק, & VA Sadock (Eds.), קפלן וספרד של סדוק מקיף של הפסיכיאטריה, 8th ed. (עמ '1788-1799). פילדלפיה: ליפינקוט וויליאמס ווילקינס.}

_{Keane, TM, & Barlow, DH (2002). הפרעת דחק פוסט טראומטית. ב- DH Barlow (Ed.), חרדה והפרעותיה, מהדורה שנייה (עמ '418-453). ניו יורק, ניו יורק: העיתון של גילפורד.}

_{Wald, J., & Taylor, S. (2007). היעילות של טיפול בחשיפה אינטרוספקטיבית בשילוב עם טיפול חשיפה טראומה עבור הפרעת דחק פוסט טראומטית: מחקר פיילוט. Journal of הפרעות חרדה, 21, 1050-1060.}

_{"טיפול ממושך בחשיפה". המחלקה לענייני יוצאי צבא בארצות הברית, PTSD: המרכז הלאומי של PTSD (2015).}