האם משחקי מחשב יכולים לסייע בהעלאת הערך העצמי ? בהחלט.
במחקר הראשון בעולם, חוקרים מחוג לפסיכולוגיה של אוניברסיטת מקגיל יצרו ובדקו משחקי מחשב שנועדו במיוחד לעזור לאנשים לשפר את קבלתם העצמית.
זמין עבור התייעצות ציבורית ב www.selfesteemgames.mcgill.ca, המשחקים יש שמות קליט כגון וואם !, EyeSpy: מטריקס לגדול צ 'י שלך.
כל שלושת המשחקים פותחו על ידי דוקטורנטים מהמחלקה לפסיכולוגיה של מקגיל: Jodene Baccus, Stéphane Dandeneau ו- Maya Sakellaropoulo, בהדרכתו ופיקוחו של מארק בולדווין, פרופסור לפסיכולוגיה עמית.
תוצאות המחקר הראשונות של הקבוצה על Wam! יפורסם בכתב העת "עמיתים מדעיים" שפורסם בחודש יולי. פרסום מחקר על EyeSpy: מטריקס היא הקרובה בגיליון של פסיכולוגיה חברתית וקליניסטית.
מטרות מחקר
לאחר בחינת מחקרים קודמים על הערכה עצמית, צוות McGill הסיק כי תחושות של חוסר ביטחון של אנשים מבוססים במידה רבה על חששות לגבי האם הם יהיו אהובים, מקובלים ומוערכים על ידי בני גילם ואחרים משמעותיים.
מחקרים הראו גם כי הערכה עצמית מושפעת מאוד על ידי דרכים ספציפיות של חשיבה. קשיי ההערכה העצמית נובעים מהשקפותיהם האישיות של אנשים באשר לתכונותיהם ולביצועיהם, יחד עם הנחה שאחרים ידחו אותם.
באופן יחסי, לאנשים בטוחים יותר יש מגוון של תהליכי חשיבה אוטומטיים שהופכים אותם בטוחים ומאיימים עליהם מדאגה לגבי האפשרות של דחייה חברתית.
"עבור אנשים עם הערכה עצמית נמוכה, דפוסי חשיבה שליליים מתרחשים באופן אוטומטי ולעתים קרובות לא רצוני", מסביר בולדווין, "המוביל אותם באופן סלקטיבי כדי למקד את תשומת הלב שלהם על כשלים ודחיות." הפתרון?
אנשים עם "אוטומטי" שלילי אישי outlooks צריך התנאי שלהם לכיוון דעות חיוביות וללמוד להיות יותר לקבל את עצמם. מטרתו של צוות מקגיל הייתה לערוך מחקר ניסיוני שיאפשר להם לפתח התערבויות שיכולות לעזור לאנשים להרגיש בטוחים יותר, כלומר משחקי מחשב שתוכננו במיוחד.
משחקי מחשב אנשים יכולים לשחק
"שלושת המשחקים עובדים על ידי התייחסות לתהליכי החשיבה הבסיסיים המגבירים את החיבה העצמית", מסביר בולדווין. "כמו ספורטאים יודעים, כדי ללמוד כל הרגל חדש לוקח הרבה תרגול, הצוות שלנו רצה ליצור דרך חדשה לעזור לאנשים לתרגל את דפוסי החשיבה הרצויים עד כדי להיות אוטומטית."
החוקרים התבססו על הניסיון שלהם במשחקי מחשב חוזרים וחברו עמיתים חדשים שיסייעו לאנשים להרגיש יותר חיוביים לגבי עצמם. במשחק המחשב הראשון, EyeSpy: המטריקס, השחקנים מתבקשים לחפש פרצוף מחייך אחד במטריצה של 15 פרצופים זועפים. ההשערה? חזרה על התרגיל יכולה להכשיר שחקנים למקד את תשומת הלב שלהם על משוב חיובי ולא שלילי.
המשחק השני, וואם!, נבנה על מחקר מיזוגים ידוע של פבלוב. The Wham! משחק יש שחקנים לרשום את שמם ואת יום ההולדת.
ברגע שהמשחק נמצא בפעולה, הפרטים האישיים של השחקן מותאמים לפנים מחייכות ומקבלות. התוצאה? שחקנים חוו דומה להיות מחייך על ידי כולם ולקחת על גישה חיובית יותר על עצמם.
עבור המשחק השלישי, Grow Your Chi, החוקרים שילבו את המשימות של Wham! ו - EyeSpy: מטריקס. שחקנים של לגדול את הצ 'י שלך מנסים לטפח את המקור הפנימי של רווחתם על ידי להגיב על מידע חברתי חיובי לעומת שלילי.
תרגול משפר את Outlook חיובי
צוות מקגיל הוכיח כי עם מספיק תרגול, גם אנשים עם הערכה עצמית נמוכה יכולים לפתח דפוסי חשיבה חיוביים שעשויים לאפשר להם בהדרגה להיות בטוחים יותר ביטחון עצמי.
לכן כולם מעודדים לדגום את המשחקים ולראות בעצמם איך התרגיל המקוון יכול להשפיע על שינוי חיובי. "עכשיו אנחנו מתחילים לבחון את היתרונות האפשריים של משחקים אלה כל יום", אומר בולדווין. "אנחנו מתכננים לבדוק אם משחקים כאלה יעזרו לתלמידי בתי הספר, לאנשי מכירות העוסקים בדחיית עבודה, ואולי גם אנשים בסצנת ההיכרויות".
למרות היתרונות הפוטנציאליים של משחקים אלה, העניים הערכה עצמית נשארת בעיה מורכבת להפליא. "המשחקים האלה לא מחליפים את העבודה הקשה של הפסיכותרפיה", מדגיש בולדווין. "הממצאים שלנו, לעומת זאת, מספקים תקווה כי מערכת חדשה של טכניקות יכולה להתפתח בהדרגה כדי לעזור לאנשים כשהם מבקשים להתגבר על הערכה עצמית נמוכה ותחושות של חוסר ביטחון".