שים את הזיכרון לטווח קצר למבחן

לשכוח הרבה? כאשר זה נורמלי, מתי לדאוג

לא זוכר את שם האדם שפגשת רק פעם נוספת? שכחת איפה החנית - שוב? פרקים של שכחה כמו אלה יכולים להיות מעיז עצבים. יש אנשים שמוצאים אותם קצת מפחידים: כשדברים כאלה קורים הרבה, יש אנשים שמרחיקים לכת עד כדי חשש שמשהו לא בסדר עם המוח שלהם או שהם מפתחים דמנציה או מחלת אלצהיימר.

שכחה משהו שחשבתם לעשות או פשוט למדתי הוא פגמים בזיכרון לטווח הקצר, שמתייחס לכל מידע שנשאר במוחכם עד לרגע. לעומת זאת, זיכרון לטווח ארוך הוא המקום שבו אתה שומר מידע שאתה "יודע בעל פה", למשל, כמו שמות של 50 מדינות, וגם זיכרונות של חוויות שהיו לך.

למה קצר טווח זיכרון נושאים

זיכרון לטווח קצר הוא חיוני לחיים יומיומיים. זה מה שמאפשר לך למצוא את מפתחות המכונית שלך, זכור אם השארת את המים זורמים באמבטיה - אפילו אם אכלת ארוחת בוקר או צחצחת שיניים.

זה גם כפוף לכל מיני תקלות. ישנן סיבות רבות לשכוח פיסת מידע כמעט ברגע שאתה מקבל, על פי המומחה בריאות המוח המובילה סינתיה גרין, Ph.D., מחבר זיכרון סה"כ זיכרון. לדוגמה, זה יכול להיות פשוט יותר מדי מידע כדי לשמור על זה במהירות. זה כבר זמן רב האמינו כי המוח האנושי יכול להחזיק לא יותר מאשר שבעה דברים בבת אחת - סיבה אחת מספרי טלפון (פחות קוד החיוג, כמובן), הם שבעה ספרות.

גורמים אחרים שיכולים להפריע לזיכרון לטווח קצר הם כאב, מתח וחוסר שינה. הפרעות והסחות דעת יכולות להיות גניבות זיכרון גדולות: אם הפעמון מצלצל בזמן שאתה באמצע שיחה עם שכן, רוב הסיכויים שהחבר שלך יצטרך לחזור על הדבר האחרון שאמרה לך לפני שענית לדלת.

בדיקת זיכרון לטווח קצר

יש קצת אמת בביטוי "רגע בכיר". אחרי גיל 50, רוב האנשים מוצאים את זה קצת יותר קשה לזכור מידע חדש, אבל זה לא אומר שהם על הכביש לפתח דמנציה או מחלת אלצהיימר . אחת הדרכים לקבל מושג איך "נורמלי" הזיכרון שלך מתרחש הוא לקחת מבחן לגיטימי זיכרון לטווח קצר, כגון חידון הזיכרון של מחקר ומחקר אלצהיימר הקרן. זה פשוט שאלון שקר אמיתי שמבקש דברים כמו, "לפעמים אני הולך לאיבוד, גם כשאני נוהג במקום שאני כבר לפני", ו "אני לעתים קרובות במקום במקומות שלי, וכשאני מוצא אותם, אני יכול לעתים קרובות" לא זוכר לשים אותם שם ".

כמובן, אם לאחר מבחן כזה תשובותיך מרמזות על כך שאולי יש לך בעיות חמורות יותר בזיכרון מאשר שכחה פשוטה הקשורה לגיל, אתה צריך לראות רופא. תשובה 15 שאלות באינטרנט בהחלט לא מספיק כדי לבצע אבחנה.

יחד עם זאת, אם הציון שלך אינו מציין שיש לך בעיה, זכור כי גם בגיל מתקדם, המוח האנושי מסוגל לפתח נוירונים חדשים, כל עוד הוא מקבל קצת "תרגיל". אז להשתמש בראש שלך ככל האפשר: לקרוא, ללמוד שפה חדשה, ללמוד איך ללהטט או לסרוג, לבלות הרבה זמן socializing, והמוח שלך יקבל את האימון שהוא צריך להישאר חדה.